Mitybos plokščių ir maisto produktų etikečių skaitymas vaikams
Šiame straipsnyje
- Maisto etiketės
- Mitybos grupės
- Ką reikia ieškoti ir palyginti pakuotėje
- Geriausios prieš ir pasibaigusios datos
Maisto etiketės ir maistinės plokštės yra ant kiekvieno supakuoto maisto produkto, išskyrus mažus maisto produktus ir produktus iš vietos kepyklos. Jie pateikia informaciją apie įvairias maisto produkto sudedamąsias dalis. Mitybos plokštės taip pat yra maisto produkto etiketės dalis ir pasakoja apie maistines medžiagas.
Šiandien kūdikiams yra daug pakuočių. Šie supakuoti maisto produktai daro tėvų gyvenimą paprastą ir patogu. Tačiau, kadangi perkate šiuos daiktus savo kūdikiui, labai svarbu, kad šie daiktai turėtų didelį mitybinį kiekį, kad būtų lengviau optimaliai augti.
Mitybos skydų ir maisto produktų etikečių skaitymas yra labai svarbus, nes sužinosite, kiek jūsų kūdikis mityba ir taip pat jus įspės apie alergenus. .
Maisto produktų grupėje paprastai nurodomos šios kategorijos:
- Energija
- Riebalai
- Angliavandeniai
- Natrio
- Patiekimo dydis
- Energija
- Maistinių skaidulų
Maisto etiketės
Maisto etiketėje pateikiami kūdikių maiste esančių sudedamųjų dalių pavadinimai. Sudedamosios dalys paprastai rašomos procentine forma ir mažėjančia tvarka pagal svorį. Tai reiškia, kad pirmiau minėtas ingredientas yra didžiausias kiekis. Tačiau, jei ingredientas yra labai nedidelis kiekis, ty mažiau kaip 5 proc. Viso svorio, jis gali būti neįtrauktas į sąrašą.
Mitybos grupės
Visuose maisto produktuose yra septynių maistinių medžiagų sąrašas, nurodytas maistinėse plokštėse - bendras riebalų kiekis, sočiųjų riebalų, energijos, bendro angliavandenių, natrio ir cukraus kiekis. Taip pat gali būti kitų maistinių medžiagų. Palyginus informaciją, pateiktą įvairiose maisto produktų grupėje, galite pasirinkti, kurį iš jų pirkti savo kūdikiui. Tokiu būdu galite padaryti sveikiausią pasirinkimą.
Ką reikia ieškoti ir palyginti pakuotėje
1. Energija
Angliavandeniai, riebalai ir baltymai suteikia jūsų kūdikiui energijos, reikalingos kasdieninei veiklai ir augimui. Mažesnė energija gali reikšti mažą riebalų kiekį, kuris gali būti geras pasirinkimas suaugusiems, bet ne kūdikiams. Kūdikiams turėtų būti duodami visi riebalai. 
2. Riebalai, cukrus ir druska
Šios maistinės medžiagos ir ingredientai paprastai paminėti maisto produktų etiketėse, kurių pavadinimai yra skirtingi. Riebalai gali būti grietinėlės, augalinių aliejų, sutrumpinimo, grietinės, sviesto ir tt, o cukrus gali būti fruktozės, gliukozės, kukurūzų sirupo, medaus, laktozės ir tt pavidalu.
3. Maisto priedai
Daugelis maisto produktų turi priedų ir privaloma, kad visi maisto produktuose esantys priedai būtų nurodyti maisto etiketėje. Kūdikiai gali būti jautrūs priedams, pvz., Konservantams ir dirbtinėms spalvoms. Prieš perkant maistą, juos reikia atidžiai perskaityti.
Geriausios prieš ir pasibaigusios datos
Visi maisto produktai turi galiojimo laiką ir jie negali būti vartojami po to, kai baigiamas naudoti lukštais. Ant pakuotės paminėtos „geriausios prieš“ ir „vartojimas pagal datas“ nurodo datą, iki kurios mes turėtume vartoti produktą.
Kitą kartą perkant supakuotus maisto produktus savo kūdikiui, įsitikinkite, kad turite visą aukščiau nurodytą informaciją. Tokiu būdu galite padaryti geriausią savo vaiko mitybos pasirinkimą.