Ar mano kūdikiui reikia ekologiško maisto?
Eiti ekologiškai
Maisto, kurį pristatėte kūdikiui, pasirinkimas yra asmeninis. Mes visi norime, kas geriausia mūsų kūdikiui, ypač kai kalbama apie maistą. Ir daugumai tėvų tai reiškia, kad maisto produktai yra švieži ir optimalios maistinės medžiagos. Štai kodėl kai kurie tėvai pasirenka maitinti savo kūdikių ekologišką maistą .
Kas yra ekologiškas maistas?
Ekologiškas maistas yra maistas, kuris yra natūralus, genetiškai nemodifikuotas (DNR nebuvo pakeista), o dar svarbiau nenaudoja pesticidų, pvz., Fungicidų, herbicidų ir insekticidų, jos ūkyje ar nesveiko dirbtinių priedų gamyboje.
Kodėl verta rinktis ekologišką maistą?
Kai kuriems tėvams pasirinkimas maitinti savo kūdikių ekologiškumą paprastai grindžiamas jų žiniomis apie ekologiškus maisto produktus, jų dabartinį gyvenimo būdą, prieinamą produkciją ir prieinamumą.
Viena iš priežasčių, kodėl verta rinktis ekologišką maistą, yra pesticidų naudojimas žemės ūkio produktams, pvz., Vaisiams, daržovėms ir grūdams. Tai ypač svarbu kūdikiams ir vaikams, nes jie vis dar vystosi ir yra linkę riboti maisto produktų, kuriuos jie valgo, todėl tai gali padidinti jų poveikį pesticidams. Tyrimai rodo, kad pesticidai yra susiję su visomis sveikatos problemomis, pvz., Vėžiu, astma, sumažėjusiu vaisingumu, ADD, alergijomis ir galbūt elgesio ir mokymosi sutrikimais. Poveikis jūsų kūdikiui gali būti nežinomas tik vėliau.
Be to, kūdikių ekologiško maisto maitinimo privalumai:
- Maisto produktai gali būti skanūs, nes jie yra švieži ir išrinkti, kai jie yra prinokę.
- Didesnis maistinių medžiagų, ty antioksidantų, kiekis, kaip rodo kai kurie tyrimai.
- Valgyti vaisius ir daržoves sezono metu, palyginti su tradiciniais vaisiais ir daržovėmis, kurios gali būti laikomos, taip pat purškiant pesticidais ir po derliaus nuėmimo vaistus, kad jie būtų ilgesni ir prieinami, ištisus metus.
- Minimalus galimų toksinų poveikis neekologiškuose pašaruose, taikomas mėsai, naminiams paukščiams, kiaušiniams ir pienui.
- Ekologinis ūkininkavimas ir gamyba skatina ekologišką aplinką.
Galimos priežastys, dėl kurių lengviau pasirinkti ne ekologišką
Taip yra dėl įvairių priežasčių. Jie įtraukia:
- Ekologiškas maistas yra per brangus. Taip, tai gali būti dėl darbo, susijusio su ūkininkavimu, tačiau apsipirkti, nes kainos skiriasi. Ūkininkų rinkos ir kooperatyvų parduotuvės gali būti pigesnės nei prekybos centrai ir maisto produktų parduotuvės.
- Mano prekybos centre yra labai nedaug ekologiškų produktų, ir neturiu laiko pirkti kitur, ypač su mažų vaikų šeima. Galite pabandyti apsipirkti internetu kai kuriems jūsų ekologiškiems vaisiams ir daržovėms. Kokybė paprastai yra gera ir kainos gali būti konkurencingos.
- Ekologiški produktai, kuriuos mačiau, ne visada atrodo labai gerai. Pirkdami ekologiškus produktus, jis visada turėtų atrodyti švieži, kitaip nepirkite. Kuo ilgiau kažkas šviežia sėdi ant lentynos, tuo mažiau maistinių medžiagų bus. Šviežiose ekologiškose produkcijose gali būti trūkumų. Pavyzdžiui, mes taip įpratome pirkti vaisių ir daržovių, kurie atrodo puikiai, kitaip mes jų neperimsime. Ekologiški vaisiai ir daržovės neturi vaškų, todėl purškikliai gali neatrodyti taip pat tobuli, kaip norite.
Jei aš nežudysiu savo kūdikio ekologiško maisto, ar tai bus svarbu?
Svarbiausia yra maitinti kūdikį šviežių sveikų maisto produktų, kurie padės anksti vystyti sveikus mitybos įpročius. Įtraukus įvairovę į mitybą, bus mažesnė tikimybė, kad vienos rūšies pesticidai kaupiasi. Amerikos vaikų akademijos (AAP) teigimu, šviežių vaisių ir daržovių neįtraukimas į kūdikio mitybą turės daug daugiau neigiamo poveikio nei rastų pesticidų kiekis.
Svarbūs patarimai renkantis gaminį, kad maitintumėte vaiką:
- Jei perkate ekologišką maistą, ieškokite sertifikato, kuris garantuoja, kad perkate iš tikrųjų yra ekologiškas.
- Jei produktas yra paženklintas organiniu, tai nebūtinai reiškia, kad jis yra sveikas. Pavyzdžiui, ekologiškas vaisių baras gali turėti ekologiškų ingredientų, bet taip pat gali būti labai didelis cukraus kiekis, kuris netinka kūdikiams.
- Jei tai neatrodo švieži, nepirkite. Tai taikoma visiems gaminiams. Vaisių ir daržovių liejimas ir puvimas dažniausiai tenka koncentruoti pesticidams.
- Apsipirkite savo produkcijai, nes kainos skiriasi. Ekologiški produktai gali būti brangūs dėl brangių darbo sąnaudų ūkyje.
- Parduotuvė ūkininkų rinkoje, kad galėtumėte kalbėtis su ūkininkais apie jų produkciją ir pirkti iš jų auginamus vaisius ir daržoves. Mažesnis važiavimas vaisiais ir daržovėmis paprastai reiškia mažesnę galimybę po derliaus nuimti pesticidus ir vaškus, naudojamus ilgai kelionei.
- Prieš valgydami visus vaisius ir daržoves visada plaukite. Jei neekologiški ir norite palikti juos nuluptus, šveiskite gerai arba, jei įmanoma, mirkykite.
Renkantis ekologišką maistą, kad maitintumėte savo kūdikį, jis turi savo privalumų. Pagrindinis tikslas, kaip jums tėvai, yra turėti galimybę maitinti savo kūdikį įvairiapusišku ir sveiku šviežių produktų maistu.
Cherie Lyden - mitybos specialistas ir motina - www.lydenvitality.com.