10 patarimų, kuriuos turėtumėte pabandyti, jei jūsų vaikas negaus gerai per naktį!
Turinys:
Ar šviesa ir triukšmas veikia jūsų kūdikio miegą? Jei taip, perskaitykite mūsų patarimus, kaip sukurti veiksmingas miego sąlygas, kad tavo kūdikis miego metu galėtų miegoti per naktį.
Yra kūdikių, kurie miega per skambėjimo telefonus ar griaustines audras. Ir tada yra kūdikių, kurie prabunda mažiausiai garsų; virtuvės virimo garsai arba ryte sklindantys saulės spinduliai. Jei jūsų vaikas yra jautrus šviesai ir triukšmui, tikėtina, kad jis turi tokį patį jautrumą, kaip ir kūdikis.
Kaip sukurti efektyvias miego sąlygas jūsų vaikui
Štai keletas patarimų, kaip sukurti efektyvias miego sąlygas, kad tavo kūdikis miego metu galėtų miegoti per naktį:
- Jei maitinate kūdikį, maitinkite jį naktį. Tas pats pasakytina ir apie butelių maitinimą. Tai padės jūsų vaikui miegoti be sutrikimų. Bet pasirūpinkite, kad jūsų vaikas nebūtų alkanas, kol jis nueis miegoti.
- Skatinti aktyvumą per dieną. Naktį, kuris yra aktyvus per dieną ir yra saulės spindulių, geriau naktį.
- Padarykite savo kūdikį lengviau ir normaliai skleidžiantį namų ūkį, pvz., Virtuvės virimo garsus, dulkių siurblį, vejos pjovimą ir pan.
- Stebėkite vaiko mieguistumą. Daugumai vaikų nuo 1 iki 2 metų reikia 10–13 valandų miego. Paprastai šis miego laikas yra suskirstytas į popietę (-es) ir miegą naktį. Tačiau kai kurie vaikai gali išsivystyti savo dvigubą dieną ir gali nukristi į vieną, o kai kurie gali visiškai atsikratyti dienos. Jei manote, kad jūsų vaiko dienos poilsis trukdo miegoti naktį, galbūt norėsite sumažinti jo popietės miegą arba atsikratyti. Be to, įsitikinkite, kad jo dienos dienos po truputį praeis 3 val.
- Baltas triukšmas padeda. Ventiliatoriaus šukavimas, vėjo melodijos, garsas iš miegamojo laikrodžio arba tikroji baltojo triukšmo mašina gali padėti jūsų vaikui gerai miegoti.
- Maži vaikai randa įprastą komfortą. Pabandykite sekti nuoseklią miegą. Nuplaukite savo kūdikį drungnu vandeniu, pakeiskite jį į savo naktinius drabužius, dainuokite ritmus ar perskaitykite jam istorijas. Netrukus jūsų vaikas susieja šias veiklas su miegu ir pasiruošs miegoti.
- Nuolat laikykite naktinį aktyvumą. Stenkitės nežudyti savo vaiko skatinant žaidimus ar veiklą prieš pat savo miego laiką. Susijaudinęs protas gali palikti jį prabudus iki vėlyvo.
- Paruoškite savo kambarį pagal jo pageidavimus. Laikykite šviestuvus nešvarius, patogius temperatūros ir jo mėgstamiausius antklodę / minkštus žaislus. Jei jūsų kūdikis bijo tamsoje, į savo kambarį įdėkite minkštą naktį. Tai palengvins jį miegoti.
- Jūsų lengvo miegamojo atveju, galbūt norėsite investuoti į savo kambario apsaugą nuo šviesos ir uždėti stores užuolaidas, kad užblokuotų išorinę šviesą.
- Jei tavo kūdikis bijo miegoti vienoje patalpoje, pabandykite jį įtikinti, kad jūs ar kiti šeimos nariai būsi aplink ir ateis į jo pusę, kai tik paskambins.
Lengvas miegamasis lieka tas pats, kai jis auga, bet netrukus jis išmoko atsigulti miegoti, pabudęs naktį. Taigi, nereikia nervintis!