Kviečių veislė nėštumo metu - nauda ir šalutinis poveikis
Šiame straipsnyje
- Kas yra kviečiai?
- Kviečių veislės maistinė vertė
- Ar valgyti kviečių giraites saugu nėštumo metu?
- Ar galite suvartoti kviečių veislės sultis nėštumo metu?
- Privalumai kviečių veislės nėštumo metu
- Šalutiniai kviečių veislės poveikiai nėščioms moterims
- Patarimai, kaip nepamiršti
- Kaip augti kviečių veją namuose?
Turintys maistingus maisto produktus ir sveikas sultis yra gana daug kas kiekviena nėščia moteris laukia. Kviečiai yra vienas iš tų daiktų, kurie linkę likti pasienyje, nes daugelis žmonių neturi visiško aiškumo dėl jo saugumo ar žalingo poveikio. Leiskite išsiaiškinti, ar kviečiai yra tinkami nėštumui ir ką reikia turėti omenyje, jei vartojate.
Kas yra kviečiai?
Visų pirma, kviečių grūdai nuimami, kol kviečiai turi galimybę subrendti ir tapti rudi. Jis yra gana turtingas maistinių medžiagų ir dauguma jų yra prieinami įvairiose medicinos parduotuvėse, paprastai maisto papildų pavidalu.
Kviečių veislės maistinė vertė
Vien tik 100 g kviečių grūdų turi savo maistinių ingredientų:
| Maistinė medžiaga | Kiekis
| Riboflavinas | 0, 156 mg
| Vitamino C | 2, 5 mg
| Natrio | 15 mg
| Fosforas | 201 mg
| Geležis | 2, 15 mg
| Pluoštas | 1 g
| Lipidai | 1, 25 g
| Energija | 200 kilokalorijų
| Vitaminas B6 | 0, 266 mg
| Tiaminas | 0, 224 mg
| Cinkas | 1, 66 mg
| Kalis | 170 mg
| Magnis | 81 mg
| Kalcis | 30 mg
| Angliavandeniai | 43 g
| Baltymas | 7, 5 g
| Vanduo | 48 g
Ar valgyti kviečių giraites saugu nėštumo metu?
Atsižvelgiant į maistinės naudos įvairovę, „wheatgrass“ numato, kad vartojimas nėštumo metu gali padėti gauti daug naudos. Nors nėščiai moteriai tai yra gana saugi, būtina prisiminti, kad dėl to, kad jis buvo pernelyg didelis, gali atsirasti daugybė komplikacijų. Kadangi ji paprastai valgoma žaliaviniu būdu ir yra perkama tiesiai iš dirvožemio, kyla galimas pavojus, kad daugelis bakterijų, grybų ir kitų mikrobų bus ant grūdų.
Ar galite suvartoti kviečių veislės sultis nėštumo metu?
Sudėtyje yra daugybė kraujo valymo vienetų, kviečių grūdų sultys taip pat gali būti gana geras gėrimas. Tačiau, jei anksčiau neturėjote kviečių, daugelis dietologų ir gydytojų nerekomenduoja pradėti nėštumo viduryje.
Privalumai kviečių veislės nėštumo metu
Įvairių maistinių elementų buvimas kviečių grūduose tampa svarbiu maisto produktu, galinčiu suteikti daug naudos.
1. Sveika ir aiškesnė oda
Nors nėštumas gali būti siejamas su nuostabiu motinos švytėjimu, paprastai tai yra geros ir subalansuotos mitybos rezultatas. Priešingai, tikroji oda praranda blizgesį ir tampa nuobodu, nes daugelis maistinių medžiagų yra iš tiesų panaudotos vaiko augimui. Wheatgrass padeda juos grąžinti į normalumą, nuvalydama odą ir pašalindama negyvas ląsteles.
2. Apsauga nuo radiacijos
Kviečiai auginami, kol jis yra žalias ir valgomas. Tai tampa tiesioginiu chlorofilo šaltiniu, kuris patenka į mūsų kūną. Chlorofilas vaidina svarbų vaidmenį kovojant su įvairia spinduliavimu, kurį veikia mūsų kūnas. Tai taip pat yra priežastis, kodėl pacientams, sergantiems vėžiu, kuriems atliekama spinduliuotė arba chemoterapija, rekomenduojama, kad jų mityboje būtų kviečių. Be to, chlorofilas turi tiesioginį poveikį išlaikant dantų sveikatą, plaukų stiprumą ir sumažėjusį kraujospūdį bei cukraus kiekį kraujyje.
3. Geresnis kraujo cirkuliavimas
Žalias ir chlorofilas taip pat dirba kartu skatindami kraujo tekėjimą nėščios moters organizme. Tai daroma didinant deguonies pajėgumą, kurį kraujas gali pernešti į įvairias kūno dalis. Kadangi ji veikia išsiplėtusi kraujo ląsteles, daugelis moterų mėgsta naudoti kukurūzų ekstraktą su tam tikromis medvilnėmis ir ją priklijuoja ant odos, kad ji pati išvalytų.
4. kovoja su žalingais mikrobais
Kviečių grūdų sudedamosios dalys yra gana stiprus antimikrobinis agentas. Tai padeda rūpintis daugeliu kenksmingų bakterijų ir mikrobų, esančių skrandyje, o tai gali sukelti nemažai negalavimų, jei jie paliekami be priežiūros.
5. Pagreitintas gijimas
Kviečių grūdų poveikis kraujo ląstelėms taip pat padeda žaizdoms išgydyti greičiau. Bet kokie gabalai ar atviros žaizdos, taip pat vidiniai opos ar net kolitas, gali būti palengvinami greičiau ir geriau, nes kviečių ūgliai pagreitina gijimą.
6. Supaprastina virškinimo sistemą
Daugelio nėščių moterų problemos, susijusios su virškinimu, yra beveik kasdieninės galvos skausmas. Vidurių užkietėjimas, skrandžio pilnumas, viduriavimas yra tik keletas iš jų. Bet kviečių augalas padeda veiksmingai sumažinti šiuos simptomus. Žolėje esanti celiuliozė padeda valyti gaubtinę žarną, o pluošto sudedamosios dalys stimuliuoja žarnyno judėjimą, mažina vidurių užkietėjimą. Be to, kviečių augalas yra šarminis, todėl ji yra geriausia priemonė gydyti skrandžio rūgštingumą.
7. Puikus kūno detoksikatorius
Kviečių veislės yra daug antioksidantų. Tai, kai jie suvartojami, veikia įvairius laisvuosius radikalus, kurie yra organizme, kurie gali sukelti nepageidaujamą žalos ląstelėms ir išplauti tokius toksinus iš sistemos.
8. Padidėjęs hemoglobino kiekis
Hemoglobino kiekio svyravimai yra didelė galimybė nėštumo metu, dėl to sumažėja geležies kiekis ir atsiranda anemija. Wheatgrass vėl sukelia hemoglobino gamybą ir atgauna gebėjimą laikyti geležį kraujyje.
9. Daug mineralų ir vitaminų
Vaisiaus augimas labai priklauso nuo visų vitaminų ir mineralų spektro, kuris padeda vystyti įvairius organus ir organizmo funkcijas. Wheatgrass turi didelį sąrašą iš tų, kurie yra tiesiai iš kalio ir kalcio, iki C vitamino, suteikiant gerą kiekį reikalingos mitybos vienoje vietoje.
10. Imuniteto stiprintuvas
Daugybė sudedamųjų dalių, kartu su aminorūgštimis ir antimikrobinėmis savybėmis, veikia kartu, kad organizmo imuninė sistema pasiektų reikalingą paramą. Tai padeda veiksmingai kovoti su įvairiomis infekcijomis.
Šalutiniai kviečių veislės poveikiai nėščioms moterims
Kiekviena moneta turi dvi puses, o kviečių grūdų privalumai taip pat nepatenka į galimą riziką patirti šalutinį poveikį. Nėščioms moterims tai būtina turėti omenyje.
1. Alerginės reakcijos įsijungimas
Sąlygos, kuriomis auga kviečiai, tampa buveine įvairioms bakterijoms ir grybams. Tokios kviečių žolės vartojimas žaliavine forma kai kuriais atvejais gali sukelti galvos skausmą, patinimą ir net pykinimą. Moterys, turinčios alergiją glitimui arba kenčia nuo celiakijos, yra didesnės rizikos.
2. Persileidimo galimybė
Įvairūs antioksidantai ir kviečių grūdų ingredientai tampa stipriu detoksikatoriumi, leidžiančiu išskirti organizme toksiškas medžiagas. Tačiau tam tikrais atvejais šis veiksmas gali veikti tiesiogiai vaisiui, dėl kurio atsiranda vystymosi defektų arba netgi persileidimas.
3. Nesubalansuota mityba
Maistinės vertės suteikimas iš kviečių augalų gali būti veltui dėl savo būklės išvalyti atliekas iš kūno. Tai gali sukelti nuolatinį vėmimą ir viduriavimą, kuris sumažins vitaminų ir maistinių medžiagų buvimą ir paveiks jūsų kūdikį.
4. Infekcijos rizika
Rinkose esantis kviečių grūdų sultys ir milteliai paprastai gaminami tiesiogiai iš ūkininkų įsigytos kviečių. Juose paprastai yra visų dirvožemyje esančių mikrobų ir mikrobų, sumaišytų su sultimis. Jų vartojimas gali sukelti daugybę infekcijų, kurios jums ir jūsų kūdikiui sukelia sunkų nėštumą.
Patarimai, kaip nepamiršti
Keletas atsargumo priemonių gali sukelti pokyčių pasaulį, kai vartojate kviečių.
- Venkite grūdų suvartojimo žaliavinėje formoje
- Apriboti vartojimą mažais kiekiais
- Pasitarkite su gydytoju prieš pasirinkdami bet kokius kviečių grūdų priedus
Kaip augti kviečių veją namuose?
Augantis kviečių augalas yra gana paprastas procesas. Jis prasideda nuo 48 valandų dygsta aukštos kokybės kviečių sėklomis vandenyje ir po to juos pasodinant į deramą dirvožemio ir mėšlo dėklą. Kai jie įgyja šaknų, reguliariai purškite keletą lašų vandens, kol pradės atsirasti kviečių ir, po kelių savaičių, jis bus paruoštas nuimti ir naudoti.
Nėštumo ir kviečių grūdų miltelių vartojimas nėštumo metu gali atrodyti sveikas pasirinkimas, tačiau tai ne visada gali būti. Bet kokiu atveju, daug maistinių medžiagų taip pat galima įsigyti iš įvairių maisto produktų. Sveikas ir subalansuotas mitybos palaikymas su nedideliais kiekiais kviečių grūdų yra tinkamas būdas gauti geriausius abiejų pasaulių.