Morkų-pomidorų Uttappam

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Vaikų valgyti savo daržoves yra kiekvieno tėvo svajonė. Naudokite savo vaiko meilę ttappam ir sumaišykite veggies į savo vaiko mitybą. Tai laimingas! Jūsų vaikui patiks valgyti savo daržoves ir pasieksite savo tikslą labai mažai pastangų. Pora uttappam su pasirinktu „sambar“ ar „chutneys“.

Paruošimo laikas

Maisto gaminimo metas

10-15 minučių

10 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 250 g dosa tešlos
• 1 didelis svogūnas, smulkiai pjaustytas
• 1 pomidoras, smulkiai pjaustytas
• 1–2 morkos, tarkuotos
• Druska pagal skonį
• Pipirų milteliai pagal skonį
• 1 arbatinis aliejus

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite visus susmulkintus daržoves ir druską su tešla.

2 žingsnis

Šilumos dosos padažą padėkite ant skardos.

3 žingsnis

Jei reikia, supilkite alyvą aplink dosa.

4 žingsnis

Pabarstykite pipirais, jei reikia, ir virkite abu dosos puses. (Venkite pipirų, jei maitinate vaikus)

5 veiksmas

Patiekite karštą su chutney arba sambar.

Informacija apie maistingumą

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis