Šlapimo nutekėjimas nėštumo metu - ar tai normalu?
Šiame straipsnyje
- Ar šlapimo nutekėjimas yra įprastas nėštumo metu?
- Kodėl tai vyksta?
- Kiek laiko trunka šlapimo nelaikymas?
- Gydymas
- Kaip valdyti šlapimo nutekėjimą?
- Prevencija
- Kaip išvengti nelaimingų atsitikimų?
- Šlapimo pūslės mokymas
Vykstant nėštumui, jūsų vonios kambario apsilankymai gali padidėti! Taip yra dėl padidėjusio spaudimo, kurį sukelia šlapimo pūslė. Bet jei yra atsitiktinis šlapimo nutekėjimas, tai gali būti šiek tiek nepatogus. Įdomu, kodėl šlapimas nuteka nėštumo metu? Čia viskas, ką reikia žinoti apie šlapimo nutekėjimą nėštumo metu.
Ar šlapimo nutekėjimas yra įprastas nėštumo metu?
Taip, šlapimo nutekėjimas ar streso nelaikymas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo problemų. Viena iš trijų moterų šią problemą patiria nėštumo metu. Kai kuriose moteryse nuotėkis yra labai mažas arba minimalus, bet kitoms moterims tai gali sukelti susirūpinimą.
Kodėl tai vyksta?
Šis bendras nėštumo šalutinis poveikis atsiranda dėl padidėjusio šlapimo pūslės spaudimo. Nėštumo metu jūsų augantis pilvas ir įvairūs hormoniniai pokyčiai padidina dubens dugno audinius ir raumenis. Šie plečiantys audiniai ir raumenys susilpnina sfinkterio raumenis, kurie yra atsakingi už šlapimo išsiskyrimą iš šlapimo pūslės. Tai gali sukelti šlapimo nutekėjimą, kai kosulys, čiaudinate ar juokiate.
Taigi nėštumo metu padidėjęs nėštumo svoris, hormoniniai pokyčiai ir vidurių užkietėjimas yra keletas priežasčių, susijusių su šlapimo nutekėjimu, nes visi jie daro spaudimą dubens raumenims.
Kiek laiko trunka šlapimo nelaikymas?
Šlapimo nelaikymas arba šlapimo nutekėjimas gali pablogėti trečiame trimestre dėl padidėjusio spaudimo dubens srityje. Kai kurios moterys gali patirti šlapimo nelaikymą net po gimimo. Daugeliu atvejų ši problema tampa geresnė per tris ar šešis mėnesius nuo jūsų kūdikio gimimo.
Gydymas
Pirmosios eilės gydymas šlapimo pūslės nutekėjimui nėštumo metu gali apimti:
- Šlapimo pūslės dienoraščio palaikymas: šlapimo pūslės dienoraščio palaikymas padės nustatyti nuotėkio dažnumą, kuris padės jums planuoti sveikatą.
- Treniruotės dubens pratybose : dubens pratimai sustiprins dubens raumenis ir taip padės geriau kontroliuoti šlapimo pūslę.
- Į savo mitybą įskaičiuokite daugiau skaidulų : didelė pluošto dieta padeda užkietėjimui, o tai reiškia, kad nėštumo metu jūsų dubens raumenys yra mažesni.
- Laikykite savo svorį kontroliuojant : didesnis svoris nėštumo metu reiškia didesnį spaudimą jūsų dubens regionui, todėl išlaikykite svorį.
- Nesilaikykite kofeino ir gazuotų gėrimų : šie gėrimai padės jums daugiau šlapintis, taigi daugiau šlapimo nutekėjimo galimybių.
Kaip valdyti šlapimo nutekėjimą?
Štai kaip galite veiksmingai valdyti šlapimo nutekėjimą nėštumo metu:
1. Planuojami vonios apsilankymai
Jei susidursite su šlapimo nutekėjimu nėštumo metu, tai bus labai naudinga, jei planuojate apsilankyti savo vonios kambaryje. Jūs galite suplanuoti valandinį ar dviejų valandų apsilankymus vonios kambaryje. Tikslas - neleisti šlapimo pūslei pernelyg pilnai, kad būtų išvengta bet kokio nuotėkio. Stebėkite savo vizitą efektyviu būdu šlapimo nutekėjimui nėštumo metu.
2. Absorbuojančios pagalvėlės
Kitas geras variantas valdyti šlapimo nuotėkį dėvint sugeriančiąją padą arba kelnę. Tai labai efektyviai taupo jus nuo bet kokio nepatogaus šlapimo nutekėjimo. Jei dirbate ar išeinate iš namų ilgesniam laikui, tai bus gera idėja nešiotis papildomai pakeisti.
Prevencija
Jūs galite užkirsti kelią šlapimo nutekėjimui nėštumo metu, priimdami kai kurias iš šių priemonių:
1. Kegel pratimai
Kegelio pratimai yra labai veiksmingas būdas išvengti šlapimo nutekėjimo nėštumo metu. Šlapimo nutekėjimas vyksta dėl silpnųjų dubens audinių ir raumenų. Kegalo pratimų dieną atliekami trys pakartojimai, geras būdas sustiprinti dubens raumenis. Stiprus dubens raumenys laikys šlapimą ir vengs šlapimo nelaikymo. Kegelio pratimai yra visiškai saugūs ir gali būti atliekami nėštumo metu. Tačiau rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, kuriuos Kegel pratimus galite atlikti nėštumo metu.
2. Palaikykite hidratuotą
Labai svarbu, kad nėštumo metu liktų hidratuotas, nes dehidratacija nėštumo metu gali sukelti komplikacijų, pvz., Dėl nėštumo, galvos skausmo, priešlaikinio gimdymo ir kitų tokių komplikacijų. Siekiant išvengti dehidratacijos, rekomenduojama per dieną suvartoti mažiausiai šešiasdešimt stiklinių vandens. Daugelis moterų gali supjaustyti vandenį ir kitus skysčius, nes tai padės išvengti šlapimo nutekėjimo. Tačiau vandens ir kitų skysčių mažinimas nėra veiksmingas sprendimas kovoti su šlapimo nutekėjimu; tai gali sukelti šlapimo pūslės dirginimą ir kitus rimtus medicininius klausimus.
3. Dubens grindų pratimas
Daugelis tyrinėtojų mano, kad jei nėščia moteris pradeda vykdyti dubens grindų pratimus nėštumo pradžioje, ji gali padėti išlaikyti šlapimo nutekėjimo problemą įlankoje. Šie pratimai sustiprina dubens raumenų raumenis ir taip padeda kontroliuoti šlapimo tekėjimą. Reguliariai treniruotės dubens grindų pratybose susilpnina raumenis.
Kaip išvengti nelaimingų atsitikimų?
Štai kaip galite išvengti nelaimingų atsitikimų dėl šlapimo nutekėjimo:
- Laikykitės savo dietos: nevalgykite aštraus maisto, kuris gali sudirginti šlapimo pūslę. Susilaikykite nuo gazuotų gėrimų, arbatos ir kavos. Valgykite maisto produktus, kurie sudirgina šlapimo pūslę.
- Kontroliuokite vidurių užkietėjimą: gerti daug vandens, kad užkirstumėte kelią vidurių užkietėjimui. Užkietėjimo problema daro spaudimą jūsų dubens regionui, tokiu būdu padidindama silpnesnius dubens raumenis.
- Išlaikyti pakankamą vandens kiekį: Įsitikinkite, kad geriate daug vandens, nes netinkamas vandens kiekis nėštumo metu gali sukelti koncentruotą šlapimą, kuris gali sudirginti šlapimo pūslę.
- Taip pat galite pabandyti sėdėti kryželėje, jei jaučiatės noras čiaudėti ar kosulys. Sėdi šioje padėtyje padeda kontroliuoti šlapimą.
Šlapimo pūslės mokymas
Jūs netgi galite pasirinkti šlapimo pūslės treniruotę šlapimo nuotėkiui valdyti nėštumo metu. Šlapimo pūslės treniruotės padeda valdyti atotrūkį tarp dviejų vonios apsilankymų. Jis efektyviai moko, kaip šlapimą laikyti šlapimo pūslėje, kol apsilankysite kitame vonios kambaryje. Galite susisiekti su savo gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie šlapimo pūslės mokymo programą, ir gydytojas gali patarti programai, kuri geriausiai tinka jūsų būklei.
Šlapimo nutekėjimas yra labai dažna nėštumo problema ir gali būti veiksmingai valdoma minėtais patarimais. Tačiau, jei manote, kad negalite valdyti šios problemos savarankiškai arba patiriate dilgčiojimo pojūtį, pastebite kraują, neįprastą kvapą ar kitą šlapimo simptomą, pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros patarėju.