Po gimdymo depresija vyrams. Tai tikra! Padėkite jam geriau susitvarkyti
Šiame straipsnyje
- Kas sukelia postnatalinę depresiją tėvuose?
- Naujausias PPD: pogimdyminė depresija tėvams, susietiems su žemesniu testosteronu
- Po gimdymo depresijos simptomai vyrams
- Gydymas po gimdymo Depresija vyrams
- Tėvų, patyrusių pogimdyminę depresiją, tikrovės gyvenimas
Visi žinome terminą „baby blues“. Tačiau daug kartų moterys daro klaidą gydant pogimdyminę depresiją (PPD) kaip tik „kūdikių bliuzą“ ir ignoruoja poreikį spręsti šį klausimą kaip kažką, kuriam reikia intervencijos ir galbūt medicininės pagalbos. Bet ar žinote, kad vyrai gali gauti po gimdymo depresiją? Tai tiesa! Pasirodo, vyrai yra vienodai jautrūs po gimdymo depresijai!
Kas sukelia postnatalinę depresiją tėvuose?
JAV medicinos asociacijos leidinyje paskelbtas tyrimas parodė, kad 10 proc. Vyrų, kurių partneriai tikisi, patiria pogimdyminę depresiją nuo trijų mėnesių iki kūdikio gimimo per pirmąjį gimtadienį. Didžiausias pavojus, kad tėvas yra PPD, yra vaikas nuo 3 iki 6 mėnesių amžiaus.
Nors mes negalime kalbėti apie pogimdyminę depresiją vyrų kontekste, tai jau seniai nustatyta - vyrai vienodai rizikuoja patirti pogimdyminę depresiją, vidutinio sunkumo ar sunkiu mastu. Panašiai kaip ir mamoms, taip pat nėra jokios specifinės priežasties, kodėl tėvai taip pat patiria gimdymą. Tačiau depresiją gali sukelti stresiniai įvykiai ir artėjantys tėvystės iššūkiai, įskaitant:
- Santykių pokytis
- Spartūs gyvenimo būdo ir miego modelių pokyčiai
- Didesnė finansinė atsakomybė
- Tapimas tėvu jaunystėje
Kita didelė jūsų vyro, kenčiančio nuo PPD, priežastis yra tai, kad jūs pats kenčia nuo jos. Vyrai, kurių žmonos kenčia nuo PPD, du kartus dažniau patiria pačių PPD.
Naujausias PPD: pogimdyminė depresija tėvams, susietiems su žemesniu testosteronu
Panašiai kaip moterys susiduria su hormoniniais pokyčiais nuo nėštumo momento, kuris gali paveikti jų psichinę sveikatą - vyrai taip pat patiria hormoninių pokyčių. Naujajame tyrime nustatyta, kad PPD patiriantys vyrai sumažina testosterono kiekį ir padidina estrogenų kiekį. Atvirkščiai, tyrime taip pat nustatyta, kad vyrai, turintys mažesnį testosterono kiekį, linkę geriau susieti su savo partneriu ir kūdikiu. Testosteronas, dažnai vadinamas vyriškuoju hormonu, yra susijęs su agresyviu ir konkurencingu elgesiu, taip sumažindamas testosterono lygį, evoliuciniu lygiu reiškia geresnį ir mažiau agresyvų santykį.
Ekspertų kalba : „Vyrų hormonai keičiasi nėštumo metu ir po to, kai gimsta kūdikiai. Tai dvigubas. Ne tik sumažėja testosterono kiekis, bet ir didėja mūsų estrogenų kiekis “, - sako dr. Will Courtenay, doktorantas, LCSW, taip pat žinomas kaip„ Men's Doc “, „ Dying to Be Men “autorius (Routledge, 2011), svetainė SadDaddy.com. Jis teigia, kad šių hormonų svyravimų derinys su neurocheminiais pokyčiais smegenyse dėl miego trūkumo sukuria tobulą proto būseną depresijai.
Po gimdymo depresijos simptomai vyrams
Yra keletas dalykų, kurie gali sukelti pogimdyminę depresiją (PPD). Šios priežastys vyrams ir moterims skiriasi; tačiau, kaip ir moterys, vyrai turi tokius bendrus PPD simptomus:
- Būdamas liūdnas, dirglus, piktas ir kenčia nuo nuotaikos svyravimų
- Išlaidos ilgiau nei įprastos darbo valandos
- Netikėtas ir prarandantis apetitas
- Priauga svorio
- Jausmas „bevertis“ ir praranda susidomėjimą savo mėgstamais dalykais, įskaitant seksą
- Panikos priepuoliai (įskaitant širdies plakimą, dusulį, įtrūkimas į šaltą prakaitą)
- Dalyvavimas „rizikingu elgesiu“ (įskaitant piktnaudžiavimą narkotikais, alkoholizmą, nesusituokusius reikalus ir pan.)
- Apatija
- Atstumas nuo tavęs ir kūdikio
Vyrai turi sunkumų diskutuodami apie savo jausmus - daugiausia dėl „berniukų nešaukti“ kondicionavimo jie patiria nuo vaikystės. Tačiau keletas tyrimų rodo, kad moterys galės pastebėti bendrą vyrų asmenybės pasikeitimą, jei jos serga vyrų postnataline depresija. Pavyzdžiui, jei jis yra kalbus, jis staiga nutils, jo elgesys gali atrodyti mechaninis, kaip jis veikia autopilotu. Jis gali atrodyti nesusijęs su tavimi, gyvenimu apskritai ir kūdikyje. Šie subtilūs pokyčiai galėtų būti būdai, kuriais jo PPD pasireiškia. Tai yra keletas simptomų, kuriuos reikia stebėti.
Gydymas po gimdymo Depresija vyrams
Pirmas dalykas, kurį reikia prisiminti sau ir savo vyrui, yra: PPD nėra kažkas, ką galite tiesiog „pergyventi“, arba „šepetys po kilimu“. Tai nėra kažkas, kas tik praeis laiku. Tačiau tai nėra pasaulio pabaiga, ir tai tikrai nėra kažkas, ko negalima įveikti. Štai keletas dalykų, padedančių suprasti, kaip elgtis su PPD:
- Net prieš ieškodami jokios pagalbos, pirmas žingsnis yra pripažinti, kad yra problema, kurią reikia išspręsti. Atidarykite ryšio linijas ir pabandykite savo vyrą kalbėti.
- Priėmus, suprasti, kad jūsų vyras gali reikalauti profesionalios pagalbos - kreiptis pagalbos į patarėją.
- Būtų geriausia, jei abu iš jų kreiptumėtės kartu, taip pat individualiai / atskirai. Yra įvairių būdų, kaip dirbti kartu su savo PPD ir atskirai. Gydytojas padės juos identifikuoti.
- Nors tai gali būti nereikalinga kiekvienu atveju, jums ir (arba) jūsų vyrui gali tekti naudoti vaistus, kad padėtų spręsti PPD. Nepamirškite. Nebandykite jo išvengti. Tai yra klaidinga nuomonė, kad gyvenimas tampa priklausomas nuo tokių vaistų.
- Paramos grupės Indijoje nėra labai dažnas reiškinys, bet vis labiau įgyja ir populiarėja. Bendraukite su kitais naujais tėvais aplink jus savo socialiniame rate. Kuo daugiau kalbate, tuo mažiau vienišų jūs pajusite savo kelionę į atkūrimą. Tai padeda žinoti, kad jūs nesate vienintelis, kuris sprendžia šį klausimą.
Tėvų, patyrusių pogimdyminę depresiją, tikrovės gyvenimas
Po gimdymo depresija dažniausiai siejama su moterimis ir tai, kad netgi vyrai gali patirti pogimdyminę depresiją, yra žinia daugeliui. Tačiau PPD vyrams reikia priimti ir pripažinti taip pat, kaip ir po gimdymo depresija moterims, o pasekmės gali būti pražūtingos. „Neapdorotas, mes žinome, kad po gimdymo nuotaikos sutrikimai dažnai pablogėja - jie gali sukelti žalingas, ilgalaikes pasekmes žmogui, jo santuokai ir visai šeimai“, - sako dr. Will Courtenay. Jis priduria, kad „tyrimai nuosekliai rodo, kad tėvo pogimdyminė depresija turi neigiamą ir ilgalaikį poveikį jo vaikų, ypač berniukų, psichologiniam, socialiniam ir elgesio vystymuisi. Tai matome vaikams, kurie yra jauni kaip du, iki pat paauglystės, ir į jauną pilnametystę. Tai lieka tiesa, nepaisant to, ar motina yra depresija. Jei abu tėvai yra depresija, vaiko vystymasis dar labiau sutrikdomas. “
Stebėkite: dr. David Levine, tėvų pogimdyminės depresijos išgyvenusio asmens, patirtis
„Key Takeaway“: tėvai turi pripažinti paramą, kurią jie teikia, ir emocinius pokyčius, su kuriais jie susiduria - panašūs į moteris.
Mes jau turime daug moterų, kurios patenka į pogimdyminę depresiją. Paskutinis dalykas, kurį mes norime, yra, kad abu tėvai būtų nuslūgti atvykus į „džiaugsmo paketą“. Mes raginame jus jautriai reaguoti į jūsų vyro poreikius ir padėti jam susidoroti su PPD.