Suji kheer

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Suji kheer yra greitas ir lengvas manų kruopų pudingas, kuris gali būti patiekiamas kūdikiui kaip vienas iš pirmųjų maisto produktų, sans riešutų arba yra miltelių pavidalo ir naudojamas. Šis kheeris gali lengvai patenkinti augančio vaiko poreikius. Tam reikia mažiau laiko ruošti, o net suaugusieji jį mėgsta. Žiemą galite pasimėgauti savo šeimos nariais.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas5 minutės15 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

(1 puodelis = 250 ml)

• 3 šaukštai suji / rava / manų kruopos
• 3 puodeliai pieno
• ¼ tl kardamono miltelių
• 4–4, 5 šaukštai cukraus arba prireikus pridėti
• ½ arba ¼ šaukštų karvės gelio

Metodas

1 žingsnis

Šilumos gelį įkaitinkite keptuvėje.

2 žingsnis

Pridėti suji / manų kruopos ir kepti, kol suji tampa kvapni ir šviesiai ruda.

3 žingsnis

Mažai liepsnoje nuolat maišykite apie 3–4 minutes.

4 žingsnis

Lėtai įmaišykite pieną, kad išvengtumėte vienkartinio susidarymo.

5 veiksmas

Įdėkite cukraus.

6 veiksmas

Sumaišykite ir suji kheer pripildykite švelniai virkite.

7 žingsnis

Galiausiai įpilkite kardamono miltelių.

8 veiksmas

Sumaišykite suji kheer. Išjunkite liepsną.

9 žingsnis

Patiekite karštą ar šiltą arba šaldykite.

Informacija apie maistingumą

1 patiekalas: 1 puodelis

208Natrio81 mg7 gKalis0 mg4 gIš viso angliavandenilių58 g0 gMaistinė lasteliena1 g0 gCukrus25 g0 gBaltymas8 g20 mgVitaminas A4%0%Vitamino C23%2%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Sočiųjų

Polinesočiosios

Mononesočios

Trans

Cholesterolis

Kalcis

Geležis

* Procentinės dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų kiekiu.
Jūsų dienos vertės gali būti didesnės arba mažesnės, priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.