Užkandžių priepuolis: pasirenkant gerą maistą vaiko dantų sveikatai
Dauguma tėvų žino, kad šokoladas, saldainiai ir gazuoti gėrimai yra blogi jų vaiko dantys. Tai yra todėl, kad šių maisto produktų ir gėrimų cukrus yra kenksmingas ir sukelia dantų ėduonį, tai liga, kurią patiria daugiau kaip 50 proc.
Dantų ėduonį sukelia tai, kaip dažnai mes užkandžiame ir kiek laiko jūs esate veikiami maisto. Tai nereiškia tik lollies ir gazuotų gėrimų; tai apima maisto produktus, kuriuose yra daug natūralių cukrų arba krakmolo.
Kiekvieną kartą, kai valgome, dantys patenka į maisto produktų cukrų. Bakterijos mūsų burnoje (apnašas) naudoja šiuos cukrus rūgšties gamybai, o jei dantys yra veikiami pakankamai ilgai, atsiranda pakankamai skylių - tai žinoma kaip dantų ėduonis.
Nesijaudinkite; tai ne viskas bloga žinia, ir niekas nesako, kad jūsų vaikams niekada neturėtų būti leidžiama valgyti saldžių maisto produktų.
Greičiau, renkantis užkandžius, žinokite, kiek juose yra cukraus, bet dar svarbiau, sumažinkite, kiek kartų jie valgo šiuos maisto produktus, ir įsitikinkite, kad jie valgomi tinkamu laiku, o ne per ilgą laiką.
Užkandžiai, skatinantys gerą dantų sveikatą
Sveikų užkandžių paieška ir paruošimas gali būti iššūkis, ypač jei turite pikantišką maistą ar vaiką su netoleravimu. Informavimas suteikia jums geriausias galimybes pasirinkti gerus mitybos pasirinkimus savo vaikams.
• Užkandžiai yra valgiai tarp pagrindinių valgių, todėl jie turi būti lengvi ir mažai cukraus.
• Geriausia yra šviežia. Supakuoti maisto produktai paprastai yra didesni cukraus nei jų šviežios alternatyvos.
• Visada perskaitykite etiketę - jei cukrus yra įtrauktas į tris geriausius ingredientus, tai paprastai nėra geras ženklas.
• Ieškojimas internete yra puikus būdas rasti sveikų užkandžių idėjų jums ir vaikams.
Yra keletas paprastų pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad sustabdytumėte gedimą savo takeliuose - ir niekada nėra per vėlu.
Rūpinimasis dantimis, dantenomis, lūpomis ir burna yra svarbus nuo labai ankstyvo amžiaus. Įpročiai, kuriuos jūsų vaikai šiandien formuoja, yra tie, kuriuos jie pergyvena per gyvenimą ir turės dramatišką poveikį jų sveikatai. Išmokykite juos gerais įpročiais ir vadovaukitės pavyzdžiu - viskas čia taip pat taikoma jums.
5 patarimai, kaip išvengti puvimo
1. Venkite užkandžių, kurie yra lipni, guminiai, kramtomi ar saldus.
2. Venkite ganytis! Nustatykite valgio laiką ir susikurkite rutiną.
3. Pabandykite apriboti vaisių. Vaisiai yra tikrai geri, bet per daug gali būti kenksmingas dantims.
4. Suteikite savo vaikams vandens kiekvieną maistą, kad padėtų nuplauti maisto produktus.
5. Būkite atrankūs su užkandžiais. Vegies, sūriai ir liesos mėsos yra puikus ir skanus pasirinkimas.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie burnos sveikatą ir rūpintis vaiko dantimis, apsilankykite dentalhealthweek.com.au.