Miego per naktį
Miegantis kūdikis
Štai kažkas, kas gali jus nustebinti: tiek, kiek mes norime, kad mūsų kūdikiai miegotų per naktį, mūsų pačių pasąmonės emocijos kartais mus mus skatina keisti mūsų kūdikių miego įpročius. Jūs patys gali būti pati kliūtis, trukdanti pakeisti savo gyvenimą. Taigi išsiaiškinkime, ar kas nors stovi jūsų kelyje.
Išnagrinėkite savo poreikius ir tikslus
Šiandienos visuomenė verčia mus tikėti, kad „normalūs kūdikiai“ miegoti per naktį nuo maždaug dviejų mėnesių; mano tyrimai rodo, kad tai yra daugiau nei išimtis. Jūsų laive esančių šeimų skaičius galėtų užpildyti kruizinių laivų parką.
Patarimai miegoti„Mūsų paskutiniame tėvų susirinkime vienas tėvas išreiškė faktą, kad jo dvejų metų dukra ne miegojo per naktį. Sužinojau, kad iš 24 mažų vaikų tik šešios naktys visą naktį miegojo“.
Robinas, trylikos mėnesių Alicia motina.
Turite išsiaiškinti, kur yra jūsų pačių problema. Ar tai yra jūsų kūdikio kasdienybėje, jos valdyme ar tiesiog kitų protuose? Jei galite nuoširdžiai pasakyti, kad norite pakeisti savo kūdikio miego įpročius, nes jie tikrai trikdo jums ir jūsų šeimai, tada esate pasiruošę keisti. Bet jei jaučiatės priversti keisti kūdikio modelius, nes Didžioji močiutė Beulah ar jūsų draugas iš žaidimų grupės sako, kad taip turėtų būti, atėjo laikas ilgam, sunkiam mąstymui.
Be abejo, jei jūsų mažylis jus atsibunda kas valandą ar dvi, jūs neturite ilgai galvoti apie klausimą: „Ar tai mane trikdo?“. Akivaizdu, kad tai yra. Tačiau, jei jūsų kūdikis atsibunda tik vieną ar du kartus per naktį, svarbu, kad tiksliai nustatytumėte, kiek šis modelis jums kelia nerimą, ir nuspręsti dėl realistinio tikslo. Būkite sąžiningi vertindami situacijos poveikį jūsų gyvenimui. Pradėkite šiandien svarstydami šiuos klausimus:
- Ar esu patenkintas tuo, kaip viskas yra, ar aš būsiu pasipiktinęs, piktas ar nusivylęs?
- Ar mano kūdikio naktinė rutina neigiamai veikia mano santuoką, darbą ar santykius su kitais vaikais?
- Ar mano kūdikis yra laimingas, sveikas ir, atrodo, gerai pailsėjęs?
- Ar esu laimingas, sveikas ir gerai pailsėjęs?
Atsakę į šiuos klausimus, jūs geriau suprasite ne tik tai, kas vyksta dėl jūsų kūdikio miego, bet ir tai, kaip motyvuotas keisti.
Nenoras paleisti tuos naktinius momentus
Geras, ilgas, sąžiningas žvilgsnis į jūsų širdį gali jus nustebinti. Jūs galite rasti, kad jūs iš tiesų mėgstate tuos ramius naktinius pabudimus, kai niekas kitas nėra. Aš prisimenu vienos nakties viduryje, aš gulėjau Coletono maitinimą mėnulio šviesa. Namas puikiai, ramiai tylus. Kaip švelniai glostydavau savo pūkuotus plaukus ir minkštą kūdikio odą, stebėjau, kad ši maža būtybė yra šalia manęs, ir mintis nukreipė mane: „Aš tai myliu! Tuomet supratau, kad nors aš kovojau per savo kūdikio valandinį naktinį pabudimą, turėjau norėti pakeisti mūsų naktinio pabudimo įpročius, kol aš nematau jokių miego modelių pokyčių.
Jums gali tekti pažvelgti į savo jausmus. Ir jei jums atrodo, kad esate tikrai pasiruošęs keisti, jums reikės suteikti sau leidimą paleisti šį kūdikio gyvenimo etapą ir pereiti prie kito santykio etapo. Bus daug laiko apkabinti, apkabinti ir mylėti savo mažylį, bet jūs tikrai turite jaustis pasiruošę perkelti tuos momentus iš savo miego laiko ir į dienos šviesą.
Susirūpinkite vaiko saugumu
Mes tėvai nerimauja dėl savo kūdikių ir mes turėtume! Su kiekvienu naktiniu pabudimu, kai mes siekiame savo vaiko nakties poreikių, mes taip pat buvome įsitikinę, kad mūsų kūdikis puikiai dirba - kas valandą ar dvi dienas. Pritaikome prie šių patikrinimų; jie užtikrina nuolatinį kūdikio saugumą.
„Pirmą kartą, kai mano kūdikis miegojo penkias tiesias valandas, aš prabudau šaltu prakaitu. Beveik išlipęs iš lovos ir bėgo žemyn salėje. Buvau toks tikras, kad kažkas buvo baisiai neteisinga. . " Azza, septynių mėnesių Lailos motina.
Bendrai miegantys tėvai nėra atleisti nuo šių baimių. Net jei jūs miegojote šalia savo kūdikio, pamatysite, kad esate pripratę prie jos dažnai tikrinti per naktį. Net ir tada, kai ji miega ilgiau, jūs ne miegate, nes vis dar tebėra saugumo pareiga.
Tai yra labai normalūs rūpesčiai, įsišakniję jūsų natūraliuose instinktuose, kad apsaugotumėte savo kūdikį. Todėl, kad leistumėte savo kūdikiui miegoti ilgiau, turėsite rasti būdų, kaip pasitikėti, kad jūsų kūdikis yra saugus - visą naktį.
Po to, kai jus įtikinsite, kad jūsų kūdikis yra saugus miegant, jūs ėjote pirmąjį žingsnį, padedant jam miegoti visą naktį.
Tikėjimas, kad viskas pasikeis
Jūs galite tikėtis, melstis ir palinkėti, kad viena graži naktis jūsų kūdikis stebuklingai pradės miegoti per naktį. Galbūt jūs peržengiate pirštus, kad jis tik „išaugs“ šiame etape, ir jūs neturėsite nieko kitokio. Tai labai retas naktinis kūdikis, kuris staiga nusprendžia miegoti per visą naktį. Suteikta, kad tai gali atsitikti jums - bet jūsų kūdikis gali būti du, trys ar ketveri metai, kai tai padarys! Nuspręskite dabar, ar turite kantrybės laukti, kol būsite ilgai, ar esate pasiruošę švelniai perkelti procesą.
Pernelyg pavargęs, kad dirbtumėte prie pokyčių
Pokyčiai reikalauja pastangų, o pastangoms reikia energijos. Išnaudojus būseną, mes galime lengviau laikyti dalykus, kaip jie yra, nei išbandyti kažką kitą. Kitaip tariant, kai kūdikis per penktą kartą atsibunda tą naktį, ir aš beviltiškai noriu miegoti, tai yra daug lengviau paprasčiausiai pasinaudoti lengviausiu būdu, kad jį sugrąžintumėte miegoti (roko, slaugytojo ar keičiant žinduolį) nei tai išbandyti kažką kitą.
Tik tėvas, kuris iš tiesų yra miegantis, gali suprasti, ką čia sakau. Kiti gali ramiai patarti: „Na, jei viskas jums neveikia, tiesiog pakeiskite tai, ką darote“. Vis dėlto kiekvieną naktinį prabudimą atnešite į tą rūkančią būseną, kurioje vienintelis dalykas, kurį trokšta grįžta į miegą - planai ir idėjos atrodo per daug.
Jei norite padėti savo kūdikiui miegoti visą naktį, turėsite priversti save padaryti kai kuriuos pakeitimus ir sekti savo planą, net ir viduryje, net jei tai yra dešimtą kartą, kai jūsų kūdikis pašaukė jus.
Taigi, perskaitę šį skyrių ir esate tikri, kad jūs ir jūsų kūdikis yra pasiruošę, atėjo laikas įsipareigoti pakeisti. Tai pirmas svarbus žingsnis, padedantis jūsų kūdikiui miegoti per naktį.