„Savanaudiškas nėra blogas žodis“: pagrindinė pamoka atsigauti po gimdymo
Natasha Stewart manė, kad ji buvo įspūdinga nesėkmė, kai ji atėjo į motinystę. Nupjautas ir išnaudotas, su plaunamais plaukais, kasdien buvo džiaugsmas ir ašaros kova.
Kai ji ėmėsi savo sūnaus už šešių mėnesių skiepus, slaugytoja pažiūrėjo į ją ir pasiūlė pasikalbėti su gydytoju apie savo psichinę sveikatą. Stewarto gydytojas paprašė, kad jis atliktų Edinburgo postnatalinės depresijos testą - klausimų rinkinį, kuris parodytų, kaip tėvai jaučiasi.
Ji turėjo postnatalinę depresiją (PND).
„Iš pradžių aš nežinojau, kodėl slaugytoja manė, kad kalbu su gydytoju, bet niekada nepamiršiu, kokia ji buvo“, - sakė Stewartas, „Šeimos motina“ ir įkūrėjas, kuris padeda motinoms kurti internetinės įmonės.
Ji buvo paskirta antidepresantais ir iš pradžių Stewartas jaučiasi dar blogiau.
„Jaučiausi tokią kaltę dėl minties, kad reikia imtis antidepresantų, kad veiktų. Maniau, „ visi kiti gali tai padaryti taip lengvai, kodėl man reikia vaistų, kad tai, ką jie gali padaryti? “„
Iš tikrųjų „kiekvienas“ nedaro tėvystės „lengvai“. Daugiau kaip vienas iš septynių naujų motinų ir iki vieno iš dešimties naujų tėvų kasmet patiria po gimdymo depresiją Pasaulyje, o pagal Perinatalinės nerimo ir depresijos pasaulį (PANDA), daugelis iš šių naujų tėvų to net nesuvokia.
„Mes žinome, kad viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių daugelis tikisi ir naujų tėvų, kurie kovoja su perinataliniu nerimu ar depresija, nesiekia pagalbos, nes jie nežino, kas jiems vyksta“, - teigia Perinatalinės depresijos ir nerimo savaitės svetainė. "Daugelis žmonių vis dar nežino savo požymių ir simptomų."
Stewartas turėjo ne tik kūdikį, kuris vos užmigo, bet ir trejų metų dukra, norėdama motinos dėmesio. Prie to prisidėjo ir finansinis spaudimas, kai ji dirbo dieną ir naktį ant drabužių ir grafinio dizaino įmonių, o vyras, kuris nesuprato, jog kenčia nuo depresijos.
„Mano vyras iš pradžių nesuprato mano PND. Kai jaučiatės taip mažai, tikrai sunku pasakyti, kad jums reikia pagalbos. Ir tada, kai jūs surasite drąsos prašyti ir jie nesupranta, tada jis atsiunčia jums atgal žemyn. “
Stewarto gydytojas nukreipė ją į motinos ir kūdikių kliniką, kuri taip pat nepadarė neatidėliotinos pagalbos.
„Aš nuėjau į kliniką ir kalbėjome apie planą man padėti. Aš pradėjau jaustis šiek tiek viltis, kad galėčiau gauti man reikalingą pagalbą ir tada jie sakė, kad manęs negalėjo matyti šešias savaites. Kaip aš ketinau per šešias savaites?
Stewartas patyrė PND per metus, o jos atsigavimas buvo lėtas, dar šešis mėnesius, kad apsisuktų. Ji ėmėsi daugybę bandymų surasti jai tinkamą pagalbą.
„Atkurimas iš PND buvo toks, kaip TV derinimas. Bitai statinis blukimas ir aiškus vaizdas atsiranda.“
Ji nėra taip paprasta, kaip tik norėčiau pamatyti GP, sakė ji. „Kartais jūs turite įveikti keletą skirtingų durų, kad surastumėte, kas jums bus naudinga. Bet kai jūs esate tokioje proto būsenoje, tai jaučiasi kaip sunkiausias dalykas pasaulyje.“
Stewartas atsigavo, kad surastų tinkamą antidepresantą - pirmojo vaisto, kurį paskyrė pirmasis gydytojas, nustatytas gydymo poveikis, naudingas, ir reguliariai mankštintis, pirmenybę teikiant miegui ir savigarbai, kuriant laiko taupymo strategijas, dirbant protingiau ne sunkiau ir mokant mažinti jos standartus.
„Kaip motina, kurią tikimasi būti tobulas, kad kiekvieną naktį maitintumėte savo vaikus ekologiškomis daržovėmis. Aš buvau telefonu (Perinatal Anxiety & Depression World), verkdamas, kad aš neturėjau jėgų virti savo vaikų vakarienės ir moteris pasakė: „Duok jiems Weet-Biksą. Nesvarbu. Duok jiems Weet-Bix kiekvieną naktį, kol pajusite, kad vėl galėsite virti“.
Dr Karola Belton, klinikinė psichologė, kuri specializuojasi perinatalinėje psichologijoje, teigia, kad postnatalinė depresija gali būti tamsi, vieniša ir trauminė liga. Tačiau, išieškojimo proceso metu, kai kurie jos pacientai mokosi svarbios pamokos.
„Jie nustojo siekti tobulumo, ar tai būtų tobula motina, partneris, draugas ar dukra, kuri atlaisvina laiką, energiją ir emocijas“, - sako dr. Belton, kuris yra Antenatalinės ir postnatalinės psichologijos tinklo narys.
„Savanaudis nėra blogas žodis, nes rūpintis savimi leidžia jums suteikti jums geriausią variantą žmonėms, kuriems jūs rūpi“, - sako ji.
Stewartas sako, kad PND apiplėšė ją iš brangių akimirkų, pavyzdžiui, pirmųjų savo sūnaus žingsnių ir stebėdama savo vaikų šypseną, tačiau ji taip pat mokė savo sunkius ir vertingus įgūdžius, kuriuos ji naudoja kiekvieną dieną.
„Aš sužinojau, kad atleisiu sau, kad nebūčiau tobulas. Aš išmokau pasakyti sau:„ Rytoj bandysiu dar kartą “.
Kasey Edwards yra kaltės kelionės autorius: Mano Quest palikti bagažą.
Lifeline: 13 11 14