Prenataliniai ir postnataliniai masažai - svarba ir nauda

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kodėl jums reikia masažų
• Ką reikia dėl gimdymo ir postnatalinio masažo
• Prenatalinio masažo svarba ir nauda
• Pogimdyminių masažų svarba ir nauda

Prisilietimo galia yra ne žodis. Iš brangaus draugo apkabinimo per kelias sekundes galima pakelti gąsdinančias dvasias! Todėl masažai, be abejo, gali sukelti didelį komfortą, atsipalaidavimą ir ramybę nėščiai motinai ar motinai, kuri ką tik pagimdė savo kūdikį. Tačiau masažai dažnai nėra tokie ryškiai skatinami, kaip ir kiti dalykai, pavyzdžiui, papildų ir pratybų. Norint įveikti šią spragą, svarbu suprasti teigiamą masažo poveikį.

Kodėl jums reikia masažų

Masažavimo menas ir technika yra toks pat senas, kaip ir pati žmonija. Iš tiesų, net ir kiti gyvūnai, užsiimantys veikla, imituojančia bendro kūno masažo techniką. Kiekvienas, kuris kada nors matė juokingus šunų ar kačių vaizdo įrašus internete, tai žinos. Tiesiai nuo graikų, kinų, japonų, egiptiečių, mesopotamijos ir Indijos žmonės žinojo ilgiausią laiką, kad žmogaus kūnas gauna naudos iš slėgio, kuris taikomas skirtingoms dalims, kartais naudojant jų plikas rankas ir kartais kitus objektus.

Šiandien populiarūs ne mažiau kaip 20 skirtingų masažo metodų, kuriuos siūlo dauguma masažo salonų. Štai keletas bendrų masažo privalumų:

• Masažai padeda atsikratyti ir atsipalaiduoti. Jie gali būti ypač stiprūs kartu su aromaterapija, naudojant tinkamas masažo alyvas.
• Masažai gali sumažinti kraujo spaudimą. Tai daugiausia dėl to, kad masažai mažina stresą, kuris yra dažniausia kraujospūdžio problemų priežastis.
• Masažai padeda įtempti raumenis. Tai yra vienas iš jų geriausių privalumų tiems, kurie atlieka daug fizinio darbo aplink namą arba turi intensyvų treniruotės režimą.
• Masažai skatina gerą kraujotaką ir kraujotaką. Tai bus kažkas, ką pastebėsite laiku, kai pradėsite reguliariai masažuoti.
• Masažai taip pat skatina imuninę sistemą. Kūno limfinė sistema yra atsakinga už limfinio skysčio (kuriame yra antikūnų) cirkuliaciją nuo galvos iki kojų, kaip būdą laiku aptikti infekcijas. Tačiau limfinis skystis neišeina per kūną be tam tikros išorinės jėgos. Pratimai ir masažai yra du veiksmingi būdai, kaip tai padaryti.
• Masažai padeda geriau miegoti. Kai jūsų psichiškai ir fiziškai atsipalaidavote, jūs automatiškai miegosite geriau.

Ką reikia dėl gimdymo ir postnatalinio masažo

Prieš pažvelgdami į masažo nėštumo metu ir po gimdymo svarbą ir naudą, pirmiausia suprasime, ko jums reikia geram masažui:

1. Geras masažo aliejus

Tai labai svarbu, kad vinis, nes netinkamas aliejus gali ne tik palikti pykinimą ar galvos skausmą, bet taip pat gali pakenkti jūsų odai arba palikti nemalonų randą. Štai kodėl daugelis moterų renkasi organinius arba natūralius augalinius aliejus - jie yra be cheminių medžiagų ir dažnai pasireiškia maitinančiais, drėkinamaisiais ir švelniais ant odos. Vienas iš tokių aliejų, kurį verta apsvarstyti, yra Figaro alyvuogių aliejus. Alyvuogių aliejus turi daug naudos - nuo plaukų ir nagų augimo bei tekstūros pagerinimo, odos drėkinimo ir odos tonas. Taigi eikite į priekį ir išbandykite Figaro alyvuogių aliejų už savo masažus.

2. Kvalifikuotas ir sertifikuotas masažuotojas / masažuotojas

Masažuodama nėščią moterį ar ką tik pagimdžiusią moterį skiriasi nuo masažavimo asmeniu, kuris nėra šiuose etapuose. Mama turėtų masažuoti tik apmokytas specialistas, kuris žino niuansus, taip pat skirtumus tarp šių dviejų.

3. Tinkama masažo įranga

Jūsų pilvui augant, gali būti, kad negalėsite atlikti tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, gulėti ant nugaros, tam tikru būdu pasukdami galūnes ir pan. Jūsų masažuotojas ar masažuotojas turėtų ne tik žinoti, bet ir turėti pakankamai nuostatų, kad jūs patogiai - tai reiškia daugybę pagalvių, pagalvėlių, tinkamą kaklo ir nugaros atramą bei alternatyvias sėdėjimo galimybes (jei gulėti atrodo sunku, nepatogu ar neįmanoma).

4. Švarus tualetas ir vonios kambarys

Jei ketinate apsilankyti masažo salėje ar SPA, prieš užsakydami susitikimą patikrinkite jų tualetą ir vonios kambarį. Jūs nenorite, kad jūsų masažo paskyrimas taptų pasiteisinimu sutartyje dėl šlapimo infekcijos ar kitų mikrobų. Ne tik esate padidėjusi infekcijos rizika, bet ir kai kurios infekcijos gali pakenkti kūdikiui! Žaisti saugiai.

Prenatalinio masažo svarba ir nauda

Daug moterų, net ir tų, kurios yra įsitikinusios masažo privalumais, jaučiasi prieštaringos, kai reikia masažuoti nėštumo metu. Jie bijo nieko daryti kūnui, kuris gali pakenkti jų brangiam mažam kūdikiui ir suprantamai. Tačiau moterys gali pasinaudoti masažu nėštumo metu.

• Jie taip pat gali padėti jums šiek tiek nusipelno ir reikalauti taikos ir ramybės. Jei esate pirmą kartą motina, tai bus sveikintina patirtis su visais jaudinimais ir nerimu.
• Nustatyta, kad nėščioms moterims gimdyvių masažas reguliuoja hormonų kiekį. Tai pirmiausia dėl masažų atsipalaidavimo ir naikinimo.
• Kadangi jūsų pilvas auga, judėjimas gali būti labai apribotas. Tokiais laikais masažas gali išlaikyti kraujotaką. Tai, savo ruožtu, turi ir kitų antrinių privalumų, pvz., Pagerintas imunitetas, geresnis miegas ir tt
• Prenataliniai masažai gali padėti jums išspręsti daugelį įprastų nėštumo sutrikimų, pvz., Standaus kaklo ir pečių, patinusių kulkšnių, galvos skausmų, nugaros skausmo ir pan.

• Kai kurioms moterims gimdyvių masažai taip pat gali padėti sumažinti rėmuo. Tačiau tai priklauso nuo asmens.
• Daugelis moterų praneša, kad prenatalinė masažo terapija jaučiasi mažiau išsipūtusi, užkietėjusi ir pykina.
• Galiausiai, masažai gali būti puikus būdas pora susieti ir išlaikyti intymumą nepažeistą. Tai svarbu atsižvelgiant į tai, kad nėštumas yra daugelio porų susilaikymo laikotarpis. Masažai gali būti galingas būdas motinoms jaustis labiau prijungtomis prie savo partnerio ir įveikti jausmą, kad jausmas yra atimtas.

Pogimdyminių masažų svarba ir nauda

Po gimdymo ar po gimdymo masažai yra dažniau nei prieš gimdymą. Vis dėlto kai kurios mamos gali pernelyg įsitraukti į rūpinimąsi savo kūdikiu, kad suprastų, jog jiems taip pat reikia rūpintis. Pogimdyminiai masažai nėra prabanga, jie yra būtinybė. Čia pateikiami postnatalinių masažų privalumai:

• Akivaizdžiausias pogimdyminio masažo privalumas yra raumenų atsipalaidavimas, skausmo malšinimas ir sumažėjęs patinimas. Kitos fizinės naudos taip pat apima patobulintą kraujotaką, mažiau strijų ir raumenų tonusą, kad galėtumėte įjungti pilvą.
• Taip pat buvo žinoma, kad po gimdymo masažas skatina maitinimą krūtimi. Jie padeda sumažinti užsikimšusius pieno kanalus ir padaryti daug mažiau skausmingų krūtimi.
• Po gimdymo masažai paspartina atsigavimą C sekcijos atveju. Tai yra svarbus postnatalinio masažo aspektas, nes atkūrimas po C-sekcijos yra ypač sudėtingas ir sudėtingas. Kuo greičiau išgydysite, tuo geriau galėsite rūpintis savo vaiku.
• Imunitetas patenka į nėštumo laikotarpį. Dauguma motinų nėštumo metu praneša apie susirgimus ne mažiau kaip porą kartų. Pogimdyminiai masažai gali padėti jums atgauti imunitetą, palengvindami limfinio skysčio (kuris yra atsakingas už antikūnų perdavimą organizme) apyvartą.
• Po gimdymo bliuzai nukentėjo daugeliui moterų. Masažai gali padėti jums susidoroti su jais, atsipalaiduoti savo kūnu ir protu, ir pasijusti jaustis.

Kaip išsiskyrimo mintis, apsvarstykite tai: per 20 sekundžių persiuntimas oksituoja organizme, kuris akimirksniu pagerina nuotaiką, ramina protą ir kuria abipusį pasitikėjimą. Jei 20 sekundžių fizinio kontakto gali padaryti viską, ar galite įsivaizduoti gero kūno masažo gydomąją galią?