Keptos žuvies pirštai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Naminiai žuvų pirštai su traškia pluta išorėje ir švelniais, sultingais ir dribsniais. Ah! Jūros gėrybių mėgėjų džiaugsmai. Kas daugiau? Tai neatrodo guma, kaip suspaustos žuvies pirštai, kurie patiekiami greitojo maisto sąnariuose. Pasakykime čia paslaptį - pridėkite ciberžolę ir prispaudžkite žuvies pirštus. Tarnaukite jiems savo šeimai ir draugams ir mėgaukitės uždirbtais plaudits.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
4 žmonės	40–45 minutės	15-20 minučių

Ingridientai

• 400 g žuvies filė (bet kokia jūsų pasirinkta žuvis)
• 2 šaukštai česnako pasta
• 2 šaukštai imbiero pasta
• Druska pagal skonį
• 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų miltelių
• 2 šaukštai raudonųjų paprikos miltelių
• Kepimui skirtas aliejus
• Ryžių miltai / maida - dengimui
• Duonos trupiniai - dengimui (neprivaloma)

Metodas

1 žingsnis

Iškirpkite žuvies filė į 2 colių stačiakampius gabalus.

2 žingsnis

Sumaišykite raudonus paprikos miltelius, druską, citrinos sultis, juoduosius pipirų miltelius, imbierą ir česnako pasta ir marinatuose supilkite apie 45 minutes.

3 žingsnis

Į keptuvę užpilkite aliejaus kepti. Dujas laikykite vidutinio liepsnos.

4 žingsnis

Plokštelėje paimkite ryžių miltus / maida ir duonos trupinius.

5 veiksmas

Kiekvieną žuvų filė išimkite po vieną, iš visų pusių jį supilkite į ryžių miltus.

6 veiksmas

Laikykite juos šalia plokštelės, kol kepkite aliejumi.

7 žingsnis

Dabar stumkite kiekvieną gabalą lėtai ir kepkite, kol jie tampa auksinės rudos spalvos.

Informacija apie maistingumą

249 Kcal15, 2 g12, 5 g20, 3 g34 mg534 mg378 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas - 5 žingsnyje galite užpilti žuvies filė į kiaušinio baltymą ir tada padengti duonos trupinius.