Nėštumo pagalvė - nauda, ​​tipai ir naudojimo būdai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra motinystės pagalvė
• 4 Nėštumo pagalvės privalumai
• Kada galite pradėti naudoti nėštumo pagalvę
• Įvairių tipų nėštumo pagalvės ir kaip jas naudoti
• Kaip pasirinkti tinkamą nėštumo pagalvę
• DUK

Nėštumas yra įdomus ir sudėtingas laikotarpis motinai. Šie devyni mėnesiai reikalauja, kad motina rūpestingai ir rūpestingai rūpintųsi, kad jos kūdikis išliktų saugus ir gautų visą reikiamą paramą bei maitinimą, reikalingą vystymuisi.

Tiek, kiek kūdikiui reikia mitybos viduje, kad augtų ir būtų sveikas pristatymui, motina taip pat turi užtikrinti, kad vaisius būtų apsaugotas nuo bet kokio galimo fizinio žalos išorėje. Todėl labai svarbu, kad motina būtų saugioje aplinkoje, kurioje ji yra patogi ir gali laisvai judėti.

Vienas toks svarbus aspektas, kuriam reikia dėmesio, yra miego padėtis. Partneriai eina per daug nemigo naktų, siekdami užtikrinti, kad motina neužmigtų nepatogioje padėtyje, galinčioje pakenkti kūdikiui.

Be to, įprastiniai čiužiniai nėra skirti suteikti nėščiai moteriai patogumą, kuris gali sukelti kūno skausmą ir trukdyti miegoti. Čia patogu naudotis nėštumo pagalvėle.

Kas yra motinystės pagalvė

Motinystės ar nėštumo pagalvė yra specialiai suprojektuota pagalvė, kuri tinka ir palaiko kintančius kūno kontūrus ir kreives nėštumo metu ir siūlo paramą įvairioms miego vietoms. Jie yra skirti visam kūnui palaikyti ir todėl yra daug ilgesni nei įprastos pagalvės. Motinystės pagalvė daro miegą patogesnę nėštumo metu. Tai labai naudinga vėlesniais nėštumo etapais, kai miega normalioje padėtyje tampa tikru iššūkiu.

4 Nėštumo pagalvės privalumai

Akivaizdžiausias nėštumo pagalvės privalumas yra tai, kad jis padeda geriau miegoti teikdamas paramą organizmui. Toliau pateikiami kiti nėštumo pagalvės privalumai:

1. Suteikia komfortą kūno skausmui ir skausmui: Kadangi kūno svoris didėja nėštumo metu, jis sukelia stresą ir spaudimą ant nugaros, klubų ir kojų. Svarbu pailsėti šias kūno dalis ir tai įmanoma tik tuo atveju, jei galėsite miegoti geroje padėtyje. Nėštumo pagalvė suteiks paramą ir komfortą šioms dalims ir užtikrins tinkamą poilsį, mažina skausmą ir skausmą.
2. Padidina kraujo apytaką: miegas ant šono skatina kraujotaką ir tai yra rekomenduojama nėščioms moterims. Miegantys šoniniai keliai gali būti nepatogūs daugeliui dėl didėjančio pilvo. Dėl papildomo minkštumo ir minkštumo nėštumo pagalvė leidžia jums patogiai miegoti šoninėje padėtyje, tokiu būdu skatindama ir palengvindama kraujotaką organizme.
3. Geresnis, atsipalaidavęs ir ilgesnis miego laikas: Geras poilsis yra raktas į stiprų ir saugų nėštumą. Motinystės pagalvė leis jums geriau miegoti ir ilgiau.
4. Naudinga net po pristatymo: Motinystės pagalvė bus naudinga net ir po kūdikio pristatymo, nes ji bus naudinga, kad jūsų kūdikis būtų teisinga, kad vaikas galėtų tinkamai užfiksuoti.

Kada galite pradėti naudoti nėštumo pagalvę

Nors nėra nė vieno nustatyto laiko, kai turite pradėti naudoti nėštumo pagalvę, galite pradėti juos naudoti, kai jaučiatės nepatogiai keisdami pozicijas miego metu. Maždaug 20 savaičių nėštumo metu pilvas pradeda plisti, todėl skausmas padidėja dėl raiščių ir kitų kūno dalių. Tai tinkamas laikas pradėti naudoti motinystės pagalvę.

Įvairių tipų nėštumo pagalvės ir kaip jas naudoti

Nėštumo pagalvės yra kelių tipų ir yra įvairių formų ir dydžių. Kiekviena pagalvių įvairovė atitinka skirtingus poreikius. Motinystės pagalvę reikėtų parinkti įvertinus ir suvokiant nepatogumus, su kuriais susiduriama. Kiekvienas nėštumas yra skirtingas ir taip pat ir su juo susiję iššūkiai. Reikalingos pagalvės tipas kiekvienu atveju skirsis. Toliau pateikiamos galimos motinystės pagalvės:

1. Nėštumo pleišto pagalvė : nėštumo pleištas yra taip pat žinomas kaip motinystės pagalvėlė ir yra mažiausia nėštumo pagalvė. Ši pagalvė gali būti naudojama nėštumo metu arba po jos. Apvalios pleišto ir trikampio pleišto pagalvės yra dviejų tipų nėštumo pleišto pagalvė.

Kaip jį naudoti:

Jis gali būti dedamas po pilvu arba už nugaros, kad būtų teikiama reikiama parama miegant ant pilvuko arba šoninio kelio. Pagalvė taip pat gali būti naudojama kaip standartinė pagalvė. Jis padės sumažinti rėmuo ir refliuksas, nes jis pakelia galvą virš vidutinio kūno aukščio.

2. Viso ilgio nėštumo pagalvė : šios nėštumo pagalvės yra ilgos ir suteikia visą kūną. Šios pagalvės suteikia gerą komfortą rankoms ir kojoms ir palaiko pilvą. Nors šios rūšies pagalvė yra gera apkabinti ir apkabinti, ji nesuteikia didelės paramos nugarai. Viso ilgio nėštumo pagalvės yra dviejų tipų: tiesios pilno ilgio nėštumo pagalvė ir lanksčios viso ilgio nėštumo pagalvė.

Kaip jį naudoti:

Viso ilgio nėštumo pagalvės skirtos apkabinti ir apkabinti. Skirtingai nuo kitų nėštumo pagalvių, jie negali būti dedami po pilvu ar už nugaros. Jūs galite apvynioti rankas ir kojas aplink pagalvę, įdėdami savo pilvą pagalvės centre.

3. Iš viso kūno nėštumo pagalvės : nuo 5 iki 6 colių aukščio šios pagalvės puikiai tinka bet kokio aukščio moterims. Jis idealiai tinka vartoti antrąjį trimestrą, nes jis suteikia didžiulę paramą stuburui ir padeda sumažinti klubų ir nugaros skausmą.

Yra dviejų tipų viso kūno pagalvės:

C formos: Kaip rodo pavadinimas, pagalvė yra suformuota kaip raidė C ir palaiko galvą, pilvą, kojas ir nugarą.

Kaip jį naudoti: Ši pagalvė yra naudinga tiems, kurie mėgsta miegoti jojimo padėtyje. Galite įdėti galvą ant pagalvės viršaus ir stumti atgal į kreivę.

U formos: U formos nėštumo pagalvė tinka tiems, kurie mėgsta miegoti ant nugaros, bet negali miegoti šioje padėtyje dėl padidėjusio pilvo dydžio. Jis palaiko visą kūną, įskaitant pilvą ir nugarą.

Kaip jį naudoti: Panašiai kaip ir C formos pagalvės, U formos pagalvės viršus gali būti naudojamas galvos atramai ir stumti savo kūną į pagalvę. Galite apvynioti kojas aplink vieną pusę ir miegoti.

Nėštumo miego pagalvė yra patogi ir naudinga pagalbinė priemonė moterims, turinčioms kūno skausmą ir nugaros skausmus, dėl kurių gera nakties miegas tampa sudėtinga.

Kaip pasirinkti tinkamą nėštumo pagalvę

Skirtingos nėštumo pagalvės turi skirtingus tikslus, todėl nėštumo pagalvė turi būti paimta tik po to, kai įsitikinote, kad yra jūsų reikalavimai. Toliau pateikiami punktai, kuriuos reikia išnagrinėti prieš užbaigdami savo nėštumo pagalvę.

1. Ar pagalvės dangtelis gali būti pašalintas ir plaunamas ar pakeistas?

Švarumas yra svarbus aspektas, kurį reikia nepamiršti nėštumo metu. Nėštumo metu susidaro daug prakaito, o pagalvės gaubtas ją sugeria. Išimamas pagalvės viršelis leis jums išlaikyti pagalvę švarią ir palaikyti higieną.

2. Nustatykite pagalvės užpildymą:

Pagalvės paprastai užpildomos skirtingomis medžiagomis, kurios turi savo savybių rinkinį. Pagalvė pagalvę turės įtakos miego patogumui ir kokybei. Toliau pateikiamos įvairios medžiagos, užpildytos pagalvę:

• Poliesterio pluošto įdaras: Vienas iš populiariausių pagalvės užpildų, poliesterio pluoštas yra minkštas ir suteikia gerą paramą kūnui. Pagalvės tvirtumo laipsnį galima pakeisti keičiant pluošto užpildymo kiekį. Nors tai yra labai įvairiapusiška ir naudinga medžiaga, ji linkusi sugerti šilumą ir gaudyti dulkes bei bakterijas ir nerekomenduojama tiems, kurie turi alergiją dulkėms. Jis trunka tik trumpą laiką, ty tik dvejus metus.
• Styrofoam kamuolys užpildymas: pigiau nei kitos įvairios pagalvės, styrofoam rutuliai yra mažos baltos spalvos rutuliai, kurie taip pat yra užpildyti pupelių maišeliais. Pagalvėlės, pagamintos iš šios medžiagos, yra lengvos ir pripildytos oru, todėl jas galima lengvai pritaikyti prie kūno kontūrų, kad būtų suteikta papildoma parama ir amortizacija. Tačiau šios pagalvės netinka ilgam miegui.
• Mikrobangelių užpildymas: Tai puikūs rutuliukai, kurie yra labai lengvi ir jaučiasi kaip smėlis, kai jie yra pagalvės viduje. Labai minkšta ir sklandi, galima lengvai ir greitai judėti šiomis pagalvėmis.
• Atminties putų pagalvė: Atminties putų pagalvės yra tvirtos ir užmigusios kūno formą. Jie suteikia gerą paramą organizmui ir mažina kūno skausmą bei skausmą.
• Grikių užpildyta pagalvė: Šios pagalvės užpildytos grikių korpusu, įdarytu į medvilninį maišelį. Grikių pagalvės yra organinės ir sumažina alergijos ir šilumos susidarymo galimybes. Grikių pagalvės yra labai patvarios ir gali būti naudojamos daugiau nei dešimtmetį.
• Terapinė pagalvė: šią pagalvę labai rekomenduoja nėščios moterys. Pagalvė susideda iš vandens, kuris yra poliesterio maišelio viduje, ir plaukiojančios atminties putos per vandens maišelį. Ši konstrukcija suteikia didelę paramą galvai ir padeda kaklo skausmui.
• Pagalvė su organiniu užpildu: organinės pagalvės pripildytos natūralių medžiagų, tokių kaip vilna, bambukas, pluoštas ir kapokas. Šios pagalvės yra ekologiškos, be cheminių medžiagų ir tinka moterims, turinčioms alergiją dulkėms. Organinių pagalvių trūkumas yra tas, kad po vienkartinio naudojimo jie nėra lengvai valomi ir praranda savo pradinę formą.

3. Pagalvės dydis:

Didesnė pagalvė užims daugiau lovų ir bus sunkesnė. Didelė pagalvė tinka tiems, kurie užmigia galvą miegodami.

4. Pagalvės triukšmas ir kvapas:

Kai kurios pagalvės sukelia nepatogų triukšmą, kai juda. Pagalvės, pripildytos putų polistirolo, turėtų būti vengiamos, jei esate lengvas miegamasis, nes jie sukels triukšmą. Be to, pagalvės, kurios nėra organinės, kvapios chemikalų. Svarbu įvertinti šias dvi savybes, nes jos kasdien paveiks jus.

5. Pagalvės minkštumo laipsnis:

Skirtingi žmonės nori, kad pagalvėje būtų kitoks tvirtumo lygis. Reikėtų vengti minkštos pagalvės, nes jos gali netinkamai palaikyti. Tvirtos pagalvės yra geresnės, kai reikia remti galvą ir kūną.

6. Hiperallerginės pagalvės:

Hipoalerginės pagalvės yra idealios tiems, kurie yra jautrūs alergijoms nuo dulkių. Svarbu išlaikyti alergiją nėštumo metu ir šios pagalvės padės tai pasiekti.

7. Pagalvės, atitinkančios kūno tipą ir miego padėtį:

Pagalvės pasirinkimas taip pat priklauso nuo kūno tipo ir pageidaujamos miegamosios vietos. Žemiau pateikiami kai kurie kūno ir miegamosios vietos deriniai ir idealus pagalvės pasirinkimas:

• Pagalvės pliuso dydžio moterims: C formos pagalvėlės puikiai tinka moterims, turinčioms didelį dydį. Pagalvės dizainas leis jums patogiai įsitaisyti.
• „Petite women“: visos petite kūno pagalvės puikiai tinka trumpoms moterims.
• Pagalvė tiems, kurie miega ant šono: Yra daug pagalvių tiems, kurie miega šalia.
• Pagalvės užpakalinėms pabėgėlėms: Nors geriau negauti ant nugaros, jei tai padarysite, galite naudoti „snoogle“ nėštumo pagalvę, nes ji suteikia gerą paramą nugarai.
• Pagalvė tiems, kurie miega ant skrandžio: Miego ant skrandžio gali sukelti kūno skausmus ir knarkimo problemas. Smulkinta atminties putų pagalvė arba bambuko pagalvė yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie mėgsta miegoti ant skrandžio. Reikėtų vengti tvirtų pagalvių, nes jos gali sukelti veido raukšles.
• Pagalvė moterims, turinčioms dvynių: U formos pagalvės yra geriausiai rekomenduojamos moterims, turinčioms dvynių, nes pilvas yra didesnis ir didesnė pagalvė suteiks geresnę paramą.

Pasirinkus tinkamą nėštumo pagalvę, kartais gali būti sudėtinga, nes jam reikia kruopščiai įvertinti daugelį veiksnių. Naudojus pagalvę, jei jaučiatės nepatogiai, nedelsdami nutraukite jo naudojimą.

DUK

Kodėl reguliarios pagalvės neveikia nėščioms moterims?

Reguliarios pagalvės gali nesuteikti būtinos paramos nėščiai moteriai, nes jos nėra skirtos tai padaryti. Reguliarios pagalvės gali slinkti aplink, kai judate miegoti, sukeldami diskomfortą ir kūno skausmą. Tačiau, jei esate pripratę prie savo pagalvės ir patogiai jį naudojote nėštumo metu, turite toliau jį naudoti.

Kaip skiriasi nėštumo pagalvės ir kūno pagalvės?

Nėštumo pagalvės sukurtos specialiai tam, kad palaikytų besikeičiančią kūno formą ir dydį, nes būtinos kreivės ir kontūrai atitinka nėščios moters formą. Kita vertus, kūno pagalvės yra ilgos ir tiesios. Nors kelios nėščios moterys jaučiasi patogiai, naudodamos kūno pagalvę, kitos pirmenybę teikia nėštumo pagalvėms už jų paguodą ir prisitaikymą.

Nors pagalvėlė gali atrodyti nereikšminga didesnėje nėščios moters dalykų sistemoje, tai yra svarbus priedas, kuris gali suteikti geresnį komfortą ir paramą. Įvertinus motinos poreikius, svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę. Gera pagalvė taip pat padės sumažinti kūno ir nugaros skausmą, kurį sukelia svorio padidėjimas nėštumo metu. Svarbiausia, tai užtikrins, kad motina turi gerą naktį, patogią miegą, kuri yra būtina motinos ir kūdikio gerovei.