Išankstinės sveikatos patarimai vyrams
Sunku įsivaizduoti, kad tai, ką žmogus valgo, kaip jis gyvena, ir svoris, kurį jis gabena, gali turėti įtakos jo būsimiems vaikams, bet tai yra būtent tai, ką nauji tyrimai yra.
Kaip paaiškėja, vaiko priėmimas yra ne tik vaisingumas ir moterų sveikata: žmogaus gyvenimo būdas gali paveikti vaiko fizinę ir psichinę sveikatą į savo ateitį.
Nors vienas „Worldn“ tyrimas rodo, kad tėvo bloga mityba gali turėti įtakos jo vaiko psichinei sveikatai, naujausi tyrimai iš Danijos rodo, kad tėvo nutukimas gali turėti įtakos jo vaiko apetitui ir svoriui per visą savo gyvenimą.
„Tai yra ankstyvas įrodymas, kad spermatozoidai turi informaciją apie žmogaus svorį“, - sako mokslininkai.
Nors sveikata prieš koncepciją dažnai vertinama kaip motinos atsakomybė, visi šie tyrimai rodo, kad vyrai taip pat turi pasirūpinti savo kūriniu.
Dr. Andrew Davidson, „Gold Fertility“ miesto vaisingumo centro medicinos direktorius sako, kad, kadangi yra du tėvai, dalyvaujantys pastojime, svarbu, kad du žmonės atitinkamai koreguotų savo elgesį. "Tai 50 proc. DNR, gaunamos iš spermos, todėl vyrų pusė yra labai svarbi. Dabar turime įrodymų, kad vyrų gyvenimo būdo veiksniai turi įtakos spermos kokybei."
Būdai, kuriais vyrai gali rūpintis savo ikimokykline sveikata ir didinti sveiko kūdikio supratimo galimybes, apima:
Nerūkyti
Tai labai paprasta: „Rūkymas yra didelis, didelis ne-ne“, - sako dr. Tai gali turėti įtakos daugeliui spermos sveikatos veiksnių, o ne geru būdu.
Numesti svorio
Jei galvojate apie kūdikį, tai geras laikas pažvelgti į savo mitybą ir mankštos įpročius. „Nutukimas yra svarbus veiksnys, o svorio praradimas gali padaryti didelius spermos kokybės pokyčius“, - teigia dr.
„Mes norime matyti, kad vyrai atsidurtų normalaus kūno masės indekso (KMI). Jei vyrai turi antsvorį ir neteks svorio, mes matome didelius patobulinimus.
Sumažinkite kofeiną
Rekomenduojama, kad per dieną ne daugiau kaip vienas ar du puodeliai kavos.
Lėtinkite gėrimą
Kalbant apie alkoholį, gera vieta pradėti yra Nacionalinės sveikatos ir medicinos tyrimų tarybos saugios geriamojo vartojimo gairės, kuriose siūloma ne daugiau kaip du standartiniai gėrimai bet kurią dieną. Tačiau reikia žinoti, kad kiekvienas alus gali turėti įtakos spermos kokybei.
Laikytis ramiai
Spermos yra gaminamos šiek tiek žemiau kūno temperatūros, todėl svarbu išvengti perkaitimo. Tai gali atsitikti taip, kaip jūs negalite tikėtis.
„Klasikinis pavyzdys yra sunkvežimių vairuotojai, sėdintys visą dieną, tai reiškia, kad sėklidės nėra optimalioje spermos gamybos temperatūroje“, - sako dr.
"Yra gerų įrodymų, kad jei sėklidės yra per karštos, tai turės įtakos spermos kokybei. Todėl jie yra už kūno - todėl jie gali išlikti šaltesni - ir jei turite juos per trumpą apatinį trikotažą arba visą dieną sėdi siaurais drabužiais, tai gali turėti įtakos. "
Imtis papildų
Yra keletas gerų papildų vyrų vaisingumo sveikatos rinkoje, pvz., „Menevit“. „Tai yra septyni vitaminai ir antioksidantai, kurie, kaip manoma, yra geri spermos sveikatai“, - aiškina dr.