Valgyti drakono vaisius nėštumo metu - ar tai saugu?
Šiame straipsnyje
- Kas yra „Dragon Fruit“?
- „Dragon Fruit“ maistinė vertė
- Ar valgyti drakono vaisius nėštumo metu?
- Drakonų vaisių nauda nėščioms moterims
- Kaip galite įtraukti drakono vaisius į savo mitybą?
Nėštumas nėščiosiose pasireiškia įvairiomis formomis. Jie gali būti saldumynai ir desertai, taip pat skonio ar vaisių skonis. Dažnai skatinamas vizualinis patrauklumas, o drakono vaisių akyse iš tikrųjų yra populiarus būdas, kuriuo daugelis žmonių domisi jais. Tačiau saugumo ir priežiūros jausmas perima daugelio moterų stebuklą, kad drakonas yra geras nėštumo metu arba jei tai geriausia išvengti. Įvairių spalvų derinys drakono vaisių variantuose gali būti viliojantis, ir neatrodo, kad yra rimta priežastis vengti jų valgyti.
Kas yra „Dragon Fruit“?
Kitas drakono vaisių pavadinimas, kuris nėra toks pavojingas kaip ir pirminis pavadinimas, yra pitaya. Nors šis vaisius yra gimtoji Pietų Amerikos ir Meksikos regionuose, kartu su Centrinės Amerikos dalimis, jis taip pat rado savo buvimą Indijos subkontinente. Vaisius, turinčius skalingą išorinę dangą, galima pamatyti įvairiuose prekybos centruose arba užsisakyti iš internetinių parduotuvių. Skonis paprastai yra saldumo derinys su tam tikru tangeliu, o jo variantai yra skirtingi. Norint palyginti vidinę tekstūrą su esamais vaisiais, atrodo, kad kivis yra arčiausiai jo, nes juose yra panašios juodos spalvos sėklos.
„Dragon Fruit“ maistinė vertė
Nupjaukite drakono vaisių ir pristatysite save daugelio maistinių medžiagų ir medžiagų lobių krūtinės ląstelėje, didinančioje tiek savo, tiek kūdikio sveikatą. Angliavandenių buvimas drakono vaisiuose pasirodo esąs labai naudingas atkuriant nėščios moters energiją, o didelis kalcio kiekis daro įtaką naujo kūdikio kaulų struktūros vystymuisi. Imuniteto sistemos stiprinimas taip pat yra būtinybė, ir tai rūpinasi geležimi, kaliu ir daugeliu vaisių esančių baltymų.
Kartu su įprastomis sudėtinėmis dalimis folio rūgšties buvimas pitaja pasirodo naudingas ugdant vaiko neurologiją, o vitaminas C, pluoštas ir beta karotinas - svarbūs veiksniai, padedantys tęsti motinos sveikatą. Vienas iš pagrindinių elementų šiuo atžvilgiu yra likopenas, kuris yra unikalus drakono vaisių bruožas. Jis padeda kovoti su įvairiomis širdies ligomis, hipertenzija ir mažina vėžio tikimybę.
Ar valgyti drakono vaisius nėštumo metu?
Taigi, jei vis dar įdomu, ar nėščios gali valgyti drakono vaisius, tada atsakymas yra ryškus. Yra daug privalumų, kuriuos galite gauti sau ir savo vaikui. Raudonojo drakono vaisių pasirinkimas yra puikus būdas pradėti ir priprasti prie jo skonio ir skonio.
Drakonų vaisių nauda nėščioms moterims
Valgyti drakono vaisius, kurie gali būti naudojami nėščioms moterims, yra daug. Tai svyruoja nuo sveikos maistinių medžiagų dozės, taip pat nuo vaiko augimui būtinų maistinių elementų.
1. Turtingas riebalų šaltinis
Gerų riebalų buvimas nėščios moters organizme yra svarbus veiksnys, nes jis ne tik suteikia energiją įvairiems medžiagų apykaitos procesams palaikyti, bet ir skatina smegenų susidarymą vaisiuje. Drakonų vaisiuose yra gausu riebalų, kurių dauguma yra nesočiųjų. Dėl to tai yra fenomenalus papildymas prie esamos dietos.
2. Energijos suteikimas angliavandeniams
Nors riebalai labiau veikia kaip energijos kaupimas, kai kūnas gali prireikus patekti į aplinką, taip pat reikia lengvai prieinamo energijos šaltinio, kad jį būtų galima nedelsiant perduoti vaisiui. Tai gaunama angliavandenių pavidalu, kurie yra gausūs drakono vaisiuose.
3. Vėžio prevencija
Vėžio vystymasis nėštumo viduryje yra gana košmaras. Tačiau tikimybė yra didesnė, kai laisvieji radikalai organizme gali pažeisti organus viduje ir trukdyti vaisiaus augimui. Drakono vaisiuose yra antioksidantų, kartu su vitaminu C, beta karotinu ir likopenu. Jie dirba kartu rūpindamiesi bet kokiais laisvaisiais radikalais, pataisydami bet kokius vidinius pažeidimus, taip pat teikia organizmui kancerogeninius organus, kad išvengtų nepagrįstų navikų augimo.
4. Apsauga nuo infekcijų
Įvairių mikrobų užsikrėtimas kelia pavojų vaisiui, nes jie gali patekti į kūdikį per placentą. Drakono vaisiai suteikia naudos, kai atliekama ląstelių regeneracija, gydant žaizdas, kurios užkerta kelią infekcijai, taip pat suteikia priešgrybeliniams ir antibakteriniams organams bet kokius jau esančius mikrobus.
5. Vidurių užkietėjimas
Pluošto buvimas drakono vaisiuose suteikia dar vieną naudą nuolatinei nėščių moterų problemai. Reguliariai vartokite drakono vaisius ir stebėkite, kaip virškinimo sistema grįžta prie normalumo su supaprastintu veikimu.
6. Hemoglobino pakilimas
Geležis drakono vaisiuose padeda kraujo ląstelėms pagerinti deguonies nešimo gebą, padidindama hemoglobino kiekį. Tai taip pat sumažina anemijos galimybes daugumoje moterų.
7. Padedant kaulų vystymuisi
Kalcis nėra vienintelis aspektas, kurio vaisiui reikia, kad būtų išvystyta kaulų struktūra. Fosforas taip pat atlieka svarbų vaidmenį, o abu yra drakonų vaisiuose gerais kiekiais. Jie taip pat stengiasi išlaikyti gerą dantų sveikatą ir motinai.
8. Gimimo defektų prevencija
Vaiko neuroninis vystymasis yra nepaprastai svarbus tęstinis be kliūčių. Vitamino B komplekso grupė, sujungta su folatais, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį vystant nervų sistemą ir vaiko nervinį vamzdelį, užtikrinant, kad jis neturi jokių sutrikimų.
9. Preeklampsijos prevencija
Hipertenzijos buvimas nėščiosiose didina preeklampsijos riziką dideliu kiekiu. Drakonų vaisiai padeda išlaikyti stabilų kraujo spaudimo lygį, taip pat cukraus kiekį kraujyje, kad komplikacijos, susijusios su nėštumu, būtų kuo mažesnės.
10. Sumažinta persileidimo rizika
Persileidimo tikimybė yra didžiausia pirmąjį trimestrą, nes vaisius dar nėra pakankamai stiprus. Drakonų vaisiuose yra didelės proporcijos folio rūgšties, kuri padidina vaisiaus stiprumą ir stipriai sumažina persileidimo galimybes.
Kaip galite įtraukti drakono vaisius į savo mitybą?
Drakonų vaisiai gali būti vartojami kaip ir kiti vaisiai. Kita vertus, galite ištraukti sultis iš jo arba netgi naudoti jį kaip puikų salotų preparatų priedą.
Drakonų vaisių įtraukimas į nėštumą yra vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos galite priimti, kad palaikytumėte savo sveikatą ir gerovę. Daugybė privalumų yra svarbūs jūsų vaiko augimui, o dėl to, kad nėra jokio pavojaus, ji yra viena iš saugiausių vaisių, kuriuos nėščios moterys vartoja be rūpesčių.
Vaisiai, skirti valgyti nėštumo metu
Valgyti Duriano vaisius nėštumo metu
Vaisiai, nenaudojantys nėštumo metu