Perinealinis masažas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra perinealinis masažas?
- Perinealinio masažo nauda nėštumo metu
- Ar perinealinis masažas tikrai padeda užkirsti kelią ašarojimui gimdymo metu?
- Kaip tai padaryti Perineal masažas?
Masažai buvo naudojami padėti atsipalaiduoti, atsigauti ir atgauti po metų. Nebėra paslaptis, kad teisingas masažas gali būti labai raminantis tiek fiziškai, tiek psichiškai. Štai kodėl gydytojai pradėjo rekomenduoti masažus nėščioms moterims. Vienas iš populiariausių vėlyvojo nėštumo masažų yra perinealinis masažas.
Kas yra perinealinis masažas?
Įsikūręs tarp išangės ir makšties, perineum yra raumenys, kurie labai naudojami pristatymo metu. Gimdymo metu šis regionas patiria didelę žalą ir yra ištemptas ar netgi suplyšęs. Yra net kartų, kai gydytojas gali atlikti procedūrą, vadinamą epiziotomija. Čia gydytojas padeda pristatyti vaiką, nukirpdamas perineumą. Šio raumenų plyšimas yra skausmingas.
Perineum masažas padeda lėtai atsipalaiduoti perineum raumenims, todėl jis padeda padidinti raumenų lankstumą ir ilgaamžiškumą, tai gali padėti išvengti poreikio nugriauti raumenį gimdymo metu. Šis masažas yra labai rekomenduojamas moterims, nes jis paspartina atsigavimą po pristatymo.
Perinealinio masažo nauda nėštumo metu
Gydytojai rekomenduoja perinealinį masažą normaliam pristatymui dėl daugybės naudos, kurią jis gali turėti regeneravimo procesui. Masažo privalumai:
- Masažas padidina raumenų sklandumą, kuris padeda mažinti gimdymą
- Yra žinoma, kad padeda sumažinti apatinės gimdos kaklelio regioną, kuris savo ruožtu padeda pagreitinti atsigavimo laiką po pristatymo.
- Viso regiono judėjimas aplink tarpvietę tampa nelankstesnis ir savo ruožtu padeda judėti ir kraujotaką.
- Šio regiono audiniai tampa minkštesni ir lankstesni, palengvindami pristatymą, išsaugodami raumenis.
- Tai sumažina tikimybę, kad jums reikės epizotomijos.
- Sumažina pagalbos teikimo galimybes, pvz., Vakuuminio gimdymo metodą
- Masažas padidina gimimo kanalo plotį ir mažina dilgčiojimo skausmą kūdikio karūnavimo metu. Padidėjęs masažo sukeltas kraujo srautas taip pat padeda palengvinti kūdikį nuo įsčių, užtikrinant mažiau komplikacijų.
Ar perinealinis masažas tikrai padeda užkirsti kelią ašarojimui gimdymo metu?
Šimtmečius šis masažas buvo praktikuojamas daugelyje pasaulio kultūrų dėl savo tikėjimo gebėjimo nutraukti ašarojimą gimimo metu, atsižvelgiant į šaltinius, yra daug atliktų tyrimų, kurie dabar turi mokslinius ir empirinius įrodymus, įrodančius, kad šie įsitikinimai yra tiesa. Per 3–4 savaites iki gimdymo dienos masažuojama perineum, manoma, kad ištempti standūs ir įtempti raumenys išangės ir makšties regione. Tai padeda regionui sukurti elastingumą, kuris pagerina bendrą galimybę išlaikyti pačią raumenį. Tai veikia kaip prevencinė priemonė, padedanti nugriauti gimdymo metu. Perinealinis masažas taip pat padeda skatinti regioną ir pagerinti kraujo tekėjimą aplink perineumą, išangę ir makštį. Tai padeda ne tik atsigauti šiems regionams, bet ir siekia pasiruošti realiam regionui gimdymo traumos.
Pastaba: Prieš bandydami perinealinį masažą pasitarkite su gydytoju, kai kurie nėštumai gali būti sudėtingi ir prieš pradedant bet kokią veiklą, galinčią turėti įtakos nėštumui, geriausia gauti medicininę pagalbą.
Kaip tai padaryti Perineal masažas?
Prieš atliekant masažą svarbu suprasti, kokio metodo ir metodo reikia atlikti masažui, taip pat kitus svarbiausius dalykus, pavyzdžiui, kada pradėti, kaip dažnai atlikti masažą ir ką reikia pačiam masažui.
1. Kada pradėti?
Masažą rekomenduojama nuolatos atlikti 4-6 savaites iki numatytos datos. Prieš pradėdami masažą, prieš pradedant masažą, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ir OBGYN, prieš pradėdami masažą, įsitikinkite, kad jūs esate su juo žmogus.
2. Kaip dažnai masažas?
Atlikite masažą vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare, kad pasiektumėte geresnių rezultatų, jei masažas dvigubai per dieną jaučiasi nepatogiai, tada sumažinkite jį vieną kartą per dieną. Negalima atlikti masažo, jei yra skausmingų skausmų ar bet kokių kitų šalutinių reiškinių, su kuriais susiduriate, šiuo atveju pasitarkite su gydytoju.
3. Ką reikia norint pradėti?
Prieš pradėdami masažą, pateikiami keli pagrindiniai reikalavimai, kuriuos reikia turėti omenyje:
- Jūs turite turėti smulkiai apipjaustytus ir pateiktus nagus
- Nepamirškite, kad šalia jūsų būtų laikomas viso ilgio veidrodis, kad rastumėte savo perineumą
- Įsitikinkite, kad gerai sutepkite, rekomenduojama naudoti vitamino E aliejų, tačiau galite naudoti KY želė arba augalinis aliejus. Daugiau alternatyvių tepalų kreipkitės į gydytoją.
4. Kaip daryti prenatalinį perinealinį masažą?
Kai įrenginys yra įdiegtas, atlikite šiuos metodus, kad atliktumėte faktinį masažą:
- Užtikrinkite, kad kojos būtų ištemptos reikiamu mastu
- Į savo makštį įdėkite abu nykščius
- Naudodami savo nykščius nuspauskite žemyn ir tada traukite į šoną (tai gali sukelti šiek tiek dilgčiojimo pojūtį arba šiek tiek skausmą, jei skausmas yra skausmingas, sustokite.)
- Laikykite šį presą 2–2, 5 minučių
- Naudodamiesi savo nykščiais ir priekiniais atramais, truputį ar per minutę ištrinkite savo perineumą
- Kai šis metodas tampa patogus, galite pradėti pridėti „Kegel“ pratimus, kad paskatintumėte masažo poveikį.
Gerai žinoma, kad prevencija yra geriausia pasirengimo forma. Pradedant perineum masažą ir įtraukiant kitas veiklas, kurios padeda natūraliam gimdymui, kaip ir prieš gimdymą, yra geriausias būdas išvengti komplikacijų, kurių galima išvengti. Nėštumas gali būti fiziškai trauminis, todėl visada prisiminkite, kad gausite pakankamai poilsio ir reguliariai pasikalbėkite su gydytoju nėštumo metu ir po jo. Taip pat labai rekomenduojama pirmą kartą po masažo pasikalbėjimo su specialistu atlikti masažą, kad būtų užtikrinta tinkama forma ir technika, kad nesugadintumėte savęs ar kūdikio.
Galutinė pastaba: Visada nepamirškite bendrauti su savo globėjais ir gydytojais apie bet kokius jausmus, kurie masažo metu yra nenatūralūs. Jei po kurio laiko masažas jaučiasi kitaip, pasitarkite su gydytoju, jei gerai tęsti perineum masažus.