Ar saugu vartoti baklažaną nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra baklažanai?
- Ar galite valgyti Brinjal nėštumo metu?
- Sveikatos nauda valgant Brinjal nėštumo metu
- Brinjal, nors ir nėščia, šalutinis poveikis
- Kaip pridėti baklažanų savo mityboje
- Ką reikia prisiminti
„Brinjals“ yra skanūs vegetariški patiekalai, kurie gali būti virti, kepti, kepti arba net padaryti į lustą. Be jo skonį stiprinančios savybės, jis taip pat turi naudos sveikatai, pvz., Imunitetą stiprinantis ir cholesterolio reguliatorius.
Kas yra baklažanai?
Baklažanų ar daugiau populiariai žinomas kaip baklažanų ar net brinjal. Tai augalas, kuris yra auginamas dėl savo vaisių. Jis žinomas kaip baklažanas, nes jis yra kaip kiaušinis, atrodo blizgus ir yra violetinės spalvos. Baklažanai yra daug angliavandenių, baltymų, vitaminų ir mineralų, todėl žmonės visame pasaulyje yra labai mėgstami dėl įvairios naudos sveikatai.
Ar galite valgyti Brinjal nėštumo metu?
Brinjal arba baklažanai nėštumo metu yra naudingi, ar ne, yra klausimas, kuris eina per kiekvienos nėščios moters protą. Pasak kai kurių žmonių, brinjal nėra rekomenduojama nėščioms moterims, nes manoma, kad jame yra fitohormonų, kurie savo ruožtu gali sukelti menstruacijas, todėl persileidimai.
Kita vertus, brinjal yra rekomenduojama nėščioms moterims dėl savo įvairių privalumų. Brinjal padeda vystytis vaisiui, nes suteikia vitaminų, tokių kaip vitaminas A ir vitaminas E. Brinjal taip pat yra folio rūgšties, kuri savo ruožtu skatina raudonųjų kraujo kūnelių vystymąsi naujajame gyvenimo formoje.
Sveikatos nauda valgant Brinjal nėštumo metu
„Brinjal“ yra naudinga nėštumui, nes ji teikia keletą naudos sveikatai, iš kurių kai kurios išvardytos žemiau
1. Pagerina imunitetą
Nustatyta, kad Brinjal yra daug vitamino C, kuris, žinoma, padidina organizmo atsparumą įvairioms ligoms. Taigi brinjalas yra naudingas nėštumui, nes padeda nėščioms moterims išvengti sveikatos problemų, nes net paprastas karščiavimas ar nėščiosios infekcija gali pakenkti kūdikiui.
2. Sumažina hipertenzijos riziką
Nėščia moteris yra labiau pažeidžiama dėl hipertenzijos ir kraujospūdžio problemų, ir dėl tos pačios priežasties baklažanai yra rekomenduojama dieta, nes nustatyta, kad ji yra daug tiamino, bioflavonoidų ir riboflavino, kurie savo ruožtu padeda reguliuoti hipertenziją. „Brinjal“ padeda reguliuoti kraujospūdį, užtikrina gerą širdies susitraukimų dažnį ir mažina kitų sveikatos problemų, kurias moteris gali patirti nėštumo metu, riziką.
3. Padidina tinkamą kūdikio vystymąsi
Baklažanai arba brinjaliai yra daug vitamino C, vitamino A, vitamino E, B komplekso ir net niacino. Šie turtingi šaltiniai kartu padeda tinkamai augti vaisiui.
4. Padeda reguliuoti cholesterolio kiekį
Manoma, kad baklažanai mažina blogą cholesterolio kiekį arba labiau sutampa su mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekiais ir savo ruožtu padidina gerą cholesterolio kiekį arba didelio tankio lipoproteinų (HDL) lygį. Reguliuojant cholesterolio kiekį, baklažanai taip pat padeda sušvelninti su širdimi susijusius klausimus ir didina širdies ir kraujagyslių sistemos gerovę nėščiajai.
5. Padeda gydyti virškinimo problemas
Nustatyta, kad Brinjal yra daug ląstelienos, kuri padeda lengviau apdoroti maistą ir atliekas žarnyno zonose, o tai padeda sušvelninti nėštumo sutrikimus nėščiai moteriai. „Brinjal“ taip pat užtikrina normalų žarnyno judėjimą ir taip pašalina pagrindinę problemą, kurią patiria nėščia moteris, vidurių užkietėjimas.
6. Didina RBC (raudonųjų kraujo kūnelių) skaičių
Raudonieji kraujo kūneliai (RBC) yra svarbūs vaisiaus augimui, nes tai labai padeda vystyti nervus, smegenų ląsteles ir raumenis, taip pat užtikrina pakankamą geležies buvimą tiek motinai, tiek kūdikiui. Brinjal sudėtyje yra folio rūgšties, kuri suvartojama folio rūgštimi. Folio rūgštis yra pagrindinis raudonųjų kraujo kūnelių gamybos šaltinis ir todėl brinjalas yra pagrindinis maistas nėščioms moterims.
7. Padeda reguliuoti elektrolitų pusiausvyrą
Baklažanai gausu įvairių mineralų, tokių kaip magnio, geležies, kalio, vario, kalcio, fosforo, cinko ir netgi mangano. Šie mineralai kartu padeda reguliuoti elektrolitų pusiausvyrą ir padeda reguliuoti tinkamą kraujo tiekimą tiek motinai, tiek vaikui.
8. Padeda išlaikyti gestacinio diabeto patikrinimą
Nėščios moterys yra labiau pažeidžiamos nėštumo diabetu. Tokiais atvejais labai svarbu reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o baklažanai tiksliai tai daro. Baklažanai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, užkertant kelią bet kokiems svyravimams.
Brinjal, nors ir nėščia, šalutinis poveikis
Mes apžvelgėme naudą, tačiau, kita vertus, taip pat egzistuoja keletas priežasčių, kodėl reikia vengti brinjalio nėštumo metu, kai kurie iš jų išvardyti žemiau
1. Gali sukelti persileidimą
„Brinjal“ gausu fitohormonų, kurie sukelia menstruacijas, kurios gali sukelti persileidimą. Tačiau, jei brinjalas vartojamas nedideliu kiekiu ir retkarčiais, tai gali būti ne toks žalingas nėščioms moterims.
2. Gali sukelti ankstyvą pristatymą
Brinjal auga dirvožemyje, kuriame gausu toksoplazmozės, o kai brinjal nėra tinkamai nuplaunamas prieš jį ruošiant ir vartoja nėščia moteris, tai gali sukelti ankstyvą gimdymą. Manoma, kad baklažanai, valgę daugiau nei dažnai nėščia, skatina gimdos susitraukimus, kurie yra dar viena ankstyvo gimdymo priežastis.
3. Gali sukelti alergiją
Ne visi, bet retais atvejais nėščios moterys gali nukentėti nuo alergijos, kai jie vartoja brinjalą virš rekomenduojamų kiekių. Tokios alergijos priežastis taip pat gali būti kintančios hormoninės pusiausvyros nėštumo metu priežastis.
4. Šalto / karšto maisto kategorija
„Brinjal“ yra karšto ar šalto maisto kategorija ir todėl nėra rekomenduojamas maisto produktas. Daugiausia Japonijoje baklažanai laikomi tamsiu maistu, kuris skleidžia šaltą energiją, todėl laikomas netinkamu vartoti nėštumo metu.
5. Gali sukelti didelį rūgštingumą
Manoma, kad Brinjal sukelia didelį rūgštingumą nėščioms moterims, o tai gali sukelti nerimą ir diskomfortą. Taigi, siekiant išvengti didelio rūgštingumo lygio, brinjal nėra rekomenduojamas maisto produktas nėščioms moterims.
Kaip pridėti baklažanų savo mityboje
Aptarę privalumus ir trūkumus, taip pat svarbu aptarti, kaip baklažanai turėtų būti pridedami prie nėščios moters dietos. Turėtume nepamiršti toliau pateikiamų patarimų, kad įsitikintumėte, jog brinjal teikia daugiau naudos, o ne šalutinį poveikį.
1. Nupjaukite plonus baklažanų griežinėliais ir supjaustykite juos keptuvėje su alyvuogių aliejumi, naudojamu mažiausiu kiekiu. Padėkite baklažaną su druska skonio ir kitų žolelių ir nenaudokite jo kaip pagrindinio patiekalo.
2. Venkite kepti baklažanai, nes tai gali sukelti svorio padidėjimą, rūgštingumą, aukštą cholesterolio kiekį ar netgi kitus nepatogumus.
3. Kalbant apie sveikesnę priežastį, taip pat galite pasirinkti paruošti parmezano baklažaną, išspaudžiant baklažanų plonais griežinėliais su duonos, padažo ir mažai riebalų turinčiu sūriu.
Ką reikia prisiminti
Kai kurie dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, yra šie:
- Baklažanų plovimas prieš ruošiant jį labai rekomenduojamas, nes neplautos baklažanai gali sukelti bakterijų sukeltas ligas
- Baklažanai nėščioms moterims nėra pageidautina, jei jie turi alergiją, susijusią su jo vartojimu
- „Brinjal“ turėtų būti kruopščiai virti, kad būtų išvengta virškinimo problemų, susijusių su valgymu
„Brinjal“ arba baklažanai turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, kraujotakos sistemos tobulinimas ir nėštumo diabeto palaikymas. Tačiau tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip ankstyvas gimdymas ir padidėjęs rūgštingumas. Įvertindami tai, geriausia valgyti brinjalą saikingai. Venkite jo visiškai, jei turite problemų, susijusių su brinjal.