Kaip įveikti naktinius siaubus
Ar jūsų vaikas patiria naktinių siaubų?
Naktiniai siaubai gali prasidėti po to, kai vaikai tampa du.
Kartais mes aplankome „Koala“, kuris valgo žmonių pėdas. Kitais atvejais mūsų namus sulaukė dinozaurai važiuojamosios kelio dalies ir gorilų žaliuzėse. Jie skamba kaip B klasės siaubo dainos, ir daugeliu atžvilgių yra panašūs: ten rėkia ir žmonės važiuoja tamsoje.
Sveiki atvykę į mūsų košmarus. Sakau mūsų, nes, nors tikrieji „baisūs sapnai“ priklauso mano ketverių metų sūnui Juozapui, pasekmes jaučia kiekvienas šeimos narys. Kai jūsų vaikas prabunda naktį po naktinio rėkimo, niekas negali daug miegoti.
Švietimo psichologas Julie Morsley gali susieti. Jos jaunesnysis sūnus Samas „trisdešimties mėnesių“ nuvyko iš „geros miegamosios vietos“, kad kiekvieną naktį pabudo be jokios aiškios priežasties. „Mes prabudome keturis ar penkis kartus per naktį“, - sako ji.
Sam yra 2, pagrindinis amžius, ekspertai sako, kad naktiniai siaubai. „Naktiniai siaubai prasideda po dviejų metų amžiaus ir paveikia apie 5 proc. Vaikų“, - sako Melburno Karališkosios vaikų ligoninės vaikų pediatras ir Bendrijos vaikų sveikatos centro direktoriaus pavaduotojas dr. Jill Sewell. „Labai sunku išspręsti vaiką, o vaikas kitą dieną nepamiršta sapno“.
Naktiniai siaubai ir košmarai - nors abu yra tokie pat triukšmingi ir miego trūkumai - yra du skirtingi dalykai. Naktiniai siaubai pasireiškia ankstyvoje nakties dalyje, kai vaikas yra giliai miego fazėje - panašiai kaip miego pėsčiomis. Vaikas gali atrodyti pabudęs, bet iš tiesų miega (ir todėl sunku išspręsti). Košmarai įvyksta anksti ryte, lengvesnėje REM miego fazėje.
„Košmarai yra bendri tarp dviejų ir paauglystės“, - sako Robin Barker, Baby Love autorius. „Penkiasdešimt procentų penkerių metų amžiaus vaikų turi reguliarų košmarą. Paprastai nėra jokios akivaizdžios priežasties ir niekas kaltas, tačiau jų plėtra labai prisideda prie kitų veiksnių.
„Nėra jokios pagrindinės sveikatos būklės, susijusios su košmarais ar naktiniais baimėmis“, - sako Sewell. "Tačiau svarbu stebėti, ką jie žiūri televizoriuje."
Vaikai bus prabudę iš košmarų ir, jei jie turi kalbos įgūdžių, galės pasakyti apie svajonę. Bet kiek turėtumėte aptarti vos valandomis, kai viskas, ko norite, yra visiems grįžti į miegą?
„Geriausias laikas kalbėti apie tai yra, kai tik tai įvyko“, - sako Kimberley O'Brien, vaikas ir paauglys psichologas „Quirky Kid“ klinikoje Woollahra. „Įjunkite šviesas, šiltą pieną ir paprašykite detalių. Tai padės vaikui išreikšti traumą. Idealiu atveju pabandykite surasti kažką juokingo“.
Humoras dažnai pabėgo mane 3 val., Bet aš bandžiau viską. Pirmosiomis dienomis, ieškant Juozapo, kuris buvo siaubingas savo lovoje, kilo užuojauta ir nerimas, o ne dėl dirginimo, kreipiausi į internetą ir sužinojau, kad mano „vaiko„ vaizdingos vaizduotės “įrodymas yra„ įrodymas “.
Aš daviau Joe mantras pakartoti, ar koala / dinozaurai / gorilla pasirodys - išilgai „Out koala / dinosaur / gorilla“. Aš nusipirkau jam naktinį apšvietimą ir žibintuvėlį bei vieną iš tų priekinių žibintų, kuriuos naudojo stovyklautojai. Aš įnešiau jį į lovą su užpildytomis galvomis. Aš pakabinu lapą iš viršutinio dviaukštės, kad galėčiau tapti saugiu. Ir vis dėlto tęsėsi košmarai, kurie privertė mane stebėtis - kokiu momentu aš tikrai pradėsiu nerimauti?
„Įprasta turėti košmarus per mėnesius ar net metus ar du, - sako Sewell. „Jei su juo susiduriate ir vaikas neparodo kitų nerimo simptomų per dieną, pabandykite prisiminti, kad tai tik vystymosi etapas. Jei vaikas siejasi su nerimo simptomais, ar jaučiatės priblokštas, tada ieškokite profesionali pagalba. "
Galų gale aš ieškojau pagalbos. Aš pašaukiau Graną. Pasakydamas, aš nusipirkau vandens purškimo buteliuką ir išnyko į virtuvę su daugybe fanfarų ir Gran's Secret Scary Dream Spray receptų (vandens, levandų aliejaus), kuris atsirado triumfuojančiai su visu buteliu. Mes purškėme gėrimą, užtikrinome, kad baisūs sapnai liktų įlankoje, visame kambaryje. Rezultatas: pirmas pilnas nakties miegas per tris mėnesius.
„Aš rekomenduoju rytą rytdienai“, - sako O'Brien. „Pagrindinis dėmesys skiriamas atsipalaidavimui. Ilga, karšta vonia, šepetys plaukai, atsipalaiduoti juos fiziškai - palikti juos gulėti ant grindų ir būti žvaigždute.“
Po pietų ji rekomenduoja daug sportuoti. Ir neleiskite dalykams išeiti iš rankų. "Jei įtariate, kad nėra jokio pagrindinio nerimo ir tai yra elgesio problema - jie nusprendžia, kad jiems reikia mamos, kad eiti miegoti - tada paskambinkite jiems", - sako ji. "Lėtai juos atjunkite."
Fiona McNulty, iš Newtown, nustatė, kad geriausia, kaip ji gali padėti savo 20 mėnesių amžiaus dukteriai Mathildei, kai ji turi naktinį terorą, sėdėti šalia savo vaikiškos lovelės ir ramiai nuraminti ją, kad ji yra gerai.
„Ji apverčia aplinką, šaukia ir džiaugiasi isterijos tašku, ir kuo labiau stengiuosi ją paliesti, tuo blogiau“, - sako McNulty.
"Nėra daug, ką galite padaryti su naktiniais baisumais", - sutinka Sewell. „Jei tai atsitiks tuo pačiu metu kiekvieną naktį, mes nustatėme, kad juos išplaukus apie pusvalandį ir tada juos atgal į miegą, galima visiškai nutraukti miego ciklą, kad jie nepatektų į tą fazę, kur labiausiai yra terora. tikėtina.
"Jis neveikia su kiekvienu vaiku, bet verta pabandyti."
Aptarkite miego problemas mūsų išskirtiniame.