Valgyti ir gerti darbo metu - ką turėti ir vengti
Šiame straipsnyje
- Ar valgyti ir gerti pagalbą darbo skausmui spręsti?
- Kas yra tinkamas būdas valgyti darbo metu?
- Ką reikia valgyti ir gerti skirtingais darbo etapais
- Ką turėtumėte vengti valgyti ir gerti darbo metu?
- Jei turite skausmą malšinančių darbo jėgų, ar valgote?
- Ar saugu valgyti, jei turite C skyrių?
Valgymas darbo metu gali atrodyti keistai, ypač tada, kai žinote, kad jūsų vaikas ateis bet kada. Maisto vartojimas paprastai yra paskutinis dalykas, kai moteris galvoja apie gimdymą, tačiau yra pagrįsta priežastis.
Ar valgyti ir gerti pagalbą darbo skausmui spręsti?
Darbo skausmai yra natūrali visos gimdymo proceso pasekmė. Valgyti tinkamą maistą arba gerti tinkamus gėrimus gali nesumažinti skausmo. Tačiau jie gali padėti jums jaustis ramiai ir suteikti savo kūnui tinkamą energiją.
Kas yra tinkamas būdas valgyti darbo metu?
Taip pat svarbu žinoti tinkamą maistą valgyti darbe, taip pat svarbu žinoti, kaip tinkamai vartoti valgį. Visiškai subalansuotas valgis yra labai svarbus aspektas. Pagrindinis dėmesys turi būti skiriamas maisto produktams, kurie gali būti labai greitas energijos šaltinis, į kurį kūnas gali patekti. Angliavandeniai ir baltymai yra jūsų draugai, iš įvairių salotų ir sriubų, daigų ir kitų maisto produktų. Užbaikite maistą ne mažiau kaip 4 val. Prieš faktinį darbą, o vaisių sultis visuomet galite gerti.
- Nereikia nerekomenduoti darbo į darbą be nieko, nes jis gali lengvai pavargti
- Jei jūsų skonis pasikeitė, gėrimo vaisių minkštimas arba šviežios sultys gali būti naudingos
- Negalima priversti valgyti. Mėgaukitės maistu ir ramiai
- Venkite valgyti per daug ar turėti šventę
- Patogus užkandis kas 90 minučių yra naudingas
Ką reikia valgyti ir gerti skirtingais darbo etapais
Renkantis maisto produktus, kuriuos galite valgyti darbo metu, jie turi būti atskirti, remiantis pačiais darbo etapais. Gimimo kelionė paprastai būna suskirstyta į dvi pagrindines fazes, kuriose darbas vis dar turi būti visiškai įveiktas, o kitas, kur darbas progresavo visai į priekį.
1. Ankstyvas darbas
Motinos paprastai neturi clue, ką valgyti anksti darbo, ypač dėl visų nerimo, taip pat jaudulio pamatyti savo vaiką. Tačiau šis etapas yra pats geriausias, kad galėtumėte pasiruošti kuo daugiau energijos, kad galėtumėte pamatyti vaiko gimdymą be pavargimo. Laikykite minimalią sumą ir sutelkkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos lengva virsti.
- Džiovintų vaisių ir riešutų mišinys
- Smoothie, pagaminti iš žalių daržovių ir vaisių
- Žali vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai ir bananai su sviestu
- Mini patiekalai, pagaminti iš rudųjų ryžių ir kiaušinių, kartu su jogurtu
2. Aktyvus darbas
Artėjant vaiko gimdymui, įsijungs aktyvi darbo fazė. Dėl to kūnas sumažina apetitą ir jūs negalite jaustis alkanas. Nepaisant to, tai yra puiku, jei galite užtrukti keletą maistingų užkandžių ar lengvai supjaustyti daiktus retkarčiais. Įvairių dalykų turėjimas yra svarbus, nes pora jų gali atbaidyti savo skonį ar aromatą staiga.
- Vaisių juostos su minimaliomis dirbtinėmis sudedamosiomis dalimis
- Aviečių arbatos arbata su medumi, nes ji skatina darbą
- Žalias medus kartu su kai kuriais obuoliais
- Šaldyti vaisiai, pavyzdžiui, mėlynės, vynuogės ir net bananai
- Bet kokie natūralūs sveikojo cukraus šaltiniai, skirti greitai padidinti energiją
Ką turėtumėte vengti valgyti ir gerti darbo metu?
Darbo jėga bus daug streso apatinėje jūsų kūno dalyje, įskaitant pilvą. Todėl labai svarbu, kad darbo metu būtų išvengta tam tikrų maisto produktų ir gėrimų.
- Laikykite atokiai nuo bet kokių žolelių ar natūralių vaistų, skirtų remti gimdymą ar sumažinti skausmą. Yra didelė tikimybė, kad jie gali trukdyti natūraliam procesui ar kitiems vaistams, dėl kurių atsiranda komplikacijų.
- Energetiniai gėrimai ar gazuoti gėrimai nėra geriausi darbo metu. Kalorijos ir cukrus kūnui nepateikia energijos.
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinių cukrų, pvz., Šokoladiniai saldainiai arba bet kokie desertai. Žinoma, jie gali suteikti jums aukštą cukraus kiekį ir jus pajusti energiją. Bet tai yra laikina ir gali greitai sukelti didelį energijos krūvį.
- Visi maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ar mėsos produktų. Tokie daiktai nėra lengvai virškinami ir yra gana intensyvūs virškinimo sistemoje. Darbo jėga yra ne pats geriausias laikas, per kurį tuos uždavinius paversite skrandį.
Jei turite skausmą malšinančių darbo jėgų, ar valgote?
Svarbus dalykas yra tinkamų darbo maisto produktų buvimas ir likimas nuo likusios. Tačiau tam tikrais atvejais gydytojas gali paprašyti, kad maisto vartojimas būtų kuo mažesnis arba netgi visiškai išvengta. Tai paprastai būna, jei pasirinkote bet kokį skausmo malšinimo vaistą arba jau esate vienoje. Dauguma vaistų, pvz., Diamorfino, petidino ar bet kokio epidurinio poveikio organizmui ir netgi gali sumažinti virškinimo tempą. Todėl užkandžiai turėtų būti visiškai minimalūs, o vandens suvartojimas turėtų būti apribotas iki kelių sipų. Labai svarbu laikytis gydytojo patarimų.
Ar saugu valgyti, jei turite C skyrių?
Ankstesniais laikais, jei moteriai planuojama pristatyti cezario pjūvį, ji visada bus paprašyta pasilikti nuo maisto. Paprastai moterims patariama bet kuriuo atveju pasilikti maistui, nes visada atsiranda galimybė skubios cezario pjūvio atveju, kai atsiranda komplikacijų natūraliai. Jo pagrindimas buvo bendrosios anestezijos vartojimas. Kadangi jis tampa visiškai nesąmoningas, kyla rizika, kad maistas pakils į stemplę ir bus įkvėptas, todėl atsiranda pneumonija.
Su šiuolaikine medicinos mokslu tos pačios rizikos rizika labai sumažėjo. Bendra anestezija retai naudojama pristatymams. Tiek epidurinė, tiek gydytojai naudojasi vietine anestezija. Net jei vartojama bendra anestezija, gydytojai spaudžia stemplę, kad nutrauktų kelią ir išlaikytų maistą skrandyje.
Pirmą kartą motinoms labai svarbu žinoti, ką valgyti skausmo darbo metu, kad jų energijos lygis visada būtų aukštas. Jūsų organizmui reikalinga visa parama, kurią ji gali gauti iš vidaus, kad galėtų eiti per gimdymą.