Kodėl seneliai yra tokie svarbūs
"Aš žinau, kaip jūs jaučiatės. Pirmosios kelios savaitės yra tarsi migla, kai tiek daug vyksta, tiek mažai miego ir tiek mažai laiko. Bet jums viskas bus gerai. Aš čia tam, kad padėčiau".
Šie paprasti žodžiai gali pakelti naujos mamos nuotaiką ir nuraminti, kad ji ne viena. Visos naujos mamos jaučiasi priblokštos, nes susilaukti kūdikio reikia visiškai naujo žaidimo plano. O kas geriau už jus supranta ir padeda?
Ne tik jūs buvote ten, jau kelis kartus tai padarę, bet ir šį kartą į situaciją galite žiūrėti ramiai, iš šalies. Jūs žinote, kaip sutelkėte savo paramos bazę, paskambinę motinai, draugams ir artimiesiems. Jūs prisimenate, kaip jūs sugebėjote praryti savo pasididžiavimą ir nusprendėte, kad visa tai darydami patys nepadarėte geresnio žmogaus, o tik išsekote. Perduok šią išmintį savo dukrai.
Kodėl tu esi tik tas asmuo, kurio jai reikia
Jūs praleidote metus tobulindami savo organizacinius įgūdžius ir dabar galite padėti naujajai mamai susitvarkyti. Nereikia laukti, kol tau bus pasakyta, ką reikia daryti - eik į priekį ir mesti daiktus į skalbimo mašiną, atidaryti naują sauskelnių paketą ir likti su kūdikiu, kol mama ims tą labai reikalingą užkandį.
Jūs taip pat žinote nuovargio požymius ir tikriausiai galite pasakyti skirtumą tarp kūdikio bliuzo ir pirmųjų pogimdyvinės depresijos požymių. Kūdikių bliuzas yra tai, ką naujos mamos dažnai patiria nuo antrosios iki vienuoliktosios dienos po gimdymo, bet nuo 24 valandų iki 7 dienų. Tai pirmiausia sukelia normalūs hormoniniai svyravimai. Galbūt esate patyręs tuos pačius simptomus: ašaros, dažnai be aiškios priežasties; laukiniai nuotaikos svyravimai; sunku susikaupti; nerimas; ir atgrasymo bei pažeidžiamumo jausmai. Tai, ko labiausiai reikia naujoms mamoms su kūdikių bliuzu, yra patikinimas, kad tai, ką jos jaučia, yra normalu ir praeis.
Kas jums taip pat padėjo, kai jautėtės vieniši ir pažeidžiami, buvo poilsis, palaikymas ir pamaloninimas iš artimų žmonių. Prisiminti? Taigi vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo naujajai mamai, yra padėti jai daugiau pailsėti. Jūs esate tokioje geroje padėtyje, kad galėtumėte ją palepinti ir nuraminti.
Taip pat galbūt prisimenate tuos naujosios mamos nusivylimo, izoliacijos, kaltės, dirglumo, užmaršumo ir išsekimo jausmus, kurie privertė jus vartoti aštrius žodžius ir pareikšti nepagrįstus kaltinimus. Taigi jūs žinote, kad tai lygi kursui; neimk jų asmeniškai. Jie yra tiesiog signalas, kad naujai mamai reikia apkabinimo, miego, gražaus patiekalo ir net šiek tiek mankštos, kad grįžtumėte į kelią.
Bet ką daryti, jei matote neabejotinus pogimdyvinės depresijos požymius? Jei nuotaikos svyravimai nepraeina; miegas ir emocinė parama nepadeda; panikos priepuoliai, obsesinės mintys ar įvesta didžiulė kaltė? Padėkite naujai mamai kuo greičiau kreiptis į akušerį - ir pabandykite ją nuraminti, kad gydymas paspartins pasveikimą ir, galų gale, yra tik laikinas.
Ši informacija nepakeičia asmeninių medicininių, psichiatrinių ar psichologinių patarimų.