Valgyti kinų maistą nėštumo metu - saugus ar ne
Šiame straipsnyje
- Priežastys Nėščios moterys turėtų vengti Kinijos maisto
- Kinų maisto produktai, kurie, kaip sakoma, yra naudingi nėštumo metu
Mes mylime praleisti savaitgalį draugų ir šeimos kompanijoje, ir tai apima naujausių blokų stebėjimą, šiek tiek apsipirkimą ir vakarienę. Malonių valgių restoranuose, maisto aikštelėse ir populiariose gatvių maisto sąnariuose laukia daugybė virtuvės. Nors kinų maistas yra tarp populiariausių pasaulio virtuvių, jei esate nėščia, laikykitės pauzės ir apsvarstykite. Nors nėštumo metu galite trokšti kinų maisto, tai, ką vengti, yra sritis, kurią turėtumėte ištirti ir pasikalbėti su savo gydytoju.
Glutamatas yra esminė MSG dalis, o mūsų kūnas gamina irgi. Motinos piene yra glutamato, o tai randama daržovėse ir vaisiuose, kuriuos vartojame kasdieninėje mityboje. Nėštumo metu būtina subalansuoti MGG vartojimą ir valgyti kinų maistą, pvz., Kiaušinių ritinius, kepti daiktai ir pan.
Priežastys Nėščios moterys turėtų vengti Kinijos maisto
Nėštumo metu reikia laikytis sveikos mitybos ir mitybos, nes kūdikio sveikata priklauso nuo motinos. Jūs pajusite potraukį skaniems (nebūtinai sveikai) maistui ir užkandžiams, bet kinų maisto patiekalai nėštumo metu pirmąjį trimestrą gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai ir kūdikiui. Turėtų būti vengiama kinų maisto produktų, ypač pagamintų ant gatvės kioskų, nes naudojamų ingredientų šviežumas yra abejotinas. Tai gali būti žalinga jūsų kūdikio sveikatai.
Išnagrinėkite toliau nurodytas priežastis, kad kinų maistas būtų išjungtas nuo valgomojo stalo:
- Kinijos virtuvėje, kuri yra prieinama Indijoje, yra žinoma, kad jame yra MSG-Mono natrio glutamato. Jei esate nėščia, geriausia jį išvengti, nes ji gali sukelti alergines reakcijas. Tai gali sukelti galvos skausmą ir karščio pylimą.
- MSG yra naudojamas kinų maistui, kad pagerintų jo skonį. Kinų maisto vartojimas nėštumo metu gali pabloginti jūsų rytinę ligą. Jis taip pat gali sukelti širdies plakimą ir nutirpimą aplink veido ir kaklo plotą.
- MSG, svarbi Kinijos maisto produktų sudedamoji dalis, yra glutamato. Ši MSG dalis gali keliauti per placentą ir gali turėti įtakos vaiko smegenims ir nervų sistemai. Placentinė barjeras apsaugo kūdikį nuo rūgštinio maisto ir MSG gali sulaužyti šią kliūtį ir atskleisti kūdikį mikrobams ir kenksmingoms bakterijoms.
- MSG sudėtyje yra natrio, kuris sukelia dehidrataciją, pilvo pūtimą ir aukštą kraujospūdį, ypač vartojant reguliariai. Nėštumo metu jis sukelia vandens susilaikymą ir kenkia jūsų organizmui.
- Jei prieš nėštumą buvote alergiški MSG, geriausia likti nuošalyje nuo kinų maisto. Miego sutrikimai, vėmimas, pykinimas ir galvos skausmas yra dažnos reakcijos; taip venkite kinų maisto nėštumo metu.
- Nepageidaujamos aminorūgštys MSG gali sukelti vystymosi sutrikimus ir taip sustabdyti kūdikio augimą įsčiose.
- Nors mūsų kūnas gamina glutamatą natūraliai ir jis randamas vaisiuose ir daržovėse, dirbtinis MSG gaminamas iš fermentuojančio cukraus, kuris kenkia motinos ir vaiko sveikatai. Todėl tai geriausia išvengti nėštumo metu.
- Kinų maisto produktai labai sunaudoja druską, kuri padidina natrio kiekį nėščios moters organizme. Tai sukelia vandens susilaikymą ar edemą ir gali sustiprinti nėštumo komplikacijas, pvz., Preeklampsiją.
- Jūros gėrybėse gali būti didelis gyvsidabrio kiekis, kuris gali pakenkti jūsų kūdikio sveikatai, todėl jį reikia visiškai ar suvartoti ribotais kiekiais.
Kinų maisto produktai, kurie, kaip sakoma, yra naudingi nėštumo metu
Yra žinoma, kad dėl to, kad kinų maiste yra pernelyg didelės gliukozės koncentracijos, nėštumas gali būti paveikta. Tačiau kai kurie kinų maisto produktai ir jų ingredientai gali būti naudingi nėštumo metu:
- Kinų / žaliosios arbatos: žaliosios arbatos antioksidantai gali būti naudingi jūsų sveikatai ir jūsų kūdikiui. Tačiau prieš vartodami jį patikrinkite kofeino kiekį.
- Kinų imbieras: šis maistas yra gerai žinomas dėl savo antimikrobinių ir antivirusinių savybių. Įtraukus į savo mitybą nėštumo metu, ji atgaivina organizmą ir yra naudojama pykinimui malšinti.
- „Conjees“: tradiciškai kinų medicinoje vartojama ir žinoma dėl savo gydomųjų savybių, „conjees“ naudojama kinų sriuboms gaminti. Jis turi nuobodų skonį ir gali būti užpildytas. Ji taip pat padeda kontroliuoti pykinimą nėštumo metu.
- Bean Sprout: Šis nuostabus maistas turi baltymų, fitosanitarinių medžiagų ir vitaminų. Tai gali būti naudinga jūsų kūdikio sveikatai ir smegenų vystymuisi.
- Šviežia Tofu: Jame yra daug baltymų ir antioksidantų, kurie padeda išlaikyti jūsų sveikatą nėštumo metu.
- Kokoso pienas: kalio, magnio, cukraus ir baltymų kiekis kokoso piene gali didinti vaisiaus vystymąsi.
Nėštumo metu, jei norite paragauti ar išbandyti naują maistą, geriausia pasikalbėti su gydytoju ir suprasti jo poveikį jūsų sveikatai ir jūsų kūdikiui. Jei negalite įveikti troškimo valgyti skanius kinų maisto produktus, įsitikinkite, kad vartojate jį žinomame restorane. Ieškokite restoranų, kurie sukuria patiekalus su mažu natrio ir MSG kiekiu. Makaronai, garo daržovės ir ryžiai yra jūsų geriausias statymas per šį laikotarpį, o kepti kiniški maisto produktai, turintys didelį kalorijų ir riebalų kiekį, turėtų būti vengiami. Galų gale, jūsų kūdikio sveikata yra svarbesnė, nei patenkinti savo troškimus dėl Kinijos delikatesų, ar ne?