3 Žindymo slapukai, kuriuos galite padaryti pats, nes padidėjęs pieno tiekimas + kepiniai = laimė
Gyvenimas kaip maitinanti mama dažnai jaučiasi kaip balansavimo aktas. Kova su slaugos ir siurbimo reikalavimais, išlaikant likusią savo gyvenimo dalį, yra kova. Padidinkite savo pieno tiekimą, o tai gali sukelti didžiulį kiekį. Vienas iš būdų išlaikyti pieną teka yra valgyti maisto produktus, kurie padidina pieno tiekimą. Ir todėl, kad viskas skanesnė kaip desertas, geriausias būdas tai padaryti yra virškinti skanios krūtimi maitinančios ar laktacijos, slapukų.
Norint suteikti jums nedidelę idėją, kaip svarbu išlikti sveikatai, kai maitinate krūtimi, kalbėjau su RN ir tarptautiniu mastu sertifikuotu laktacijos konsultantu Cathy Nutting, kuris dalinosi kai kuriais ingredientais, kad padidintų pieno tiekimą. Savo kalboje ji pasidalino, kad avižos, alaus mielės ir linų sėmenų aliejus yra trys efektyviausi maisto produktai, skirti padidinti pieno tiekimą.
„Dar nėra daug mokslinių įrodymų apie šias išvadas“, - aiškina „Nutting“, „tačiau daugelis moterų mano, kad šie maisto produktai tikrai padeda jiems tiekti. Nors tai kiekvienai moteriai skiriasi, aš niekada neabejoju, kas, pasakęs, kad ryte valgyti dubenėlį avižų, pastebi krūties pieno padidėjimą. “Be sveikos mitybos, „ Nutting “sako, kad„ svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti Jūsų pieno tiekimas užtikrina, kad jūsų kūdikis ima daug pieno, kad jūsų kūnas žinotų daugiau. Atsipalaiduokite ir žinokite, kad jūsų kūnas padarys viską, kas reikalinga jūsų kūdikiui. “
Bet kai poilsis neįmanomas, o jūs trokštate kažką saldaus, šiek tiek laktacijos slapukas gali padaryti tai, kad padidinsite pieno tiekimą. Nors receptai gali skirtis skonio, daugelyje krūtimi maitinamų slapukų receptų yra keletas bendrų ingredientų, pvz., - jūs atspėjote - avižų, mielių ir linų sėmenų.
Taigi kitą kartą, kai pieno tiekimas turi šiek tiek padidinti, pabandykite padaryti vieną iš šių skanių receptų. Jūsų skonį ir pieno tiekimą dėkojame už tai.
1 Avižiniai dribsniai su šokoladu
Jen iš Hattie ir trys daro šiuos skanius avižinių šokolado laktacijos slapukus, kai ji buvo slaugoma, ir prisiekia. Tiesą sakant, ji sakė, kad vis dar daro juos iki šios dienos ir laikė juos „geriausiais laktacijos slapukais“. Išbandykite juos ir pažiūrėkite, ar sutinkate.
2 Veganų ir be glitimo žindymo slapukai
Sunku patenkinti savo saldaus danties, kai turite mitybos apribojimų. Laimei, „Megan“ „The Detoxinista“ turi receptą, skirtą maitinti krūtimi maitinančius ir veganus maitinančius slapukus, kurie yra skanūs ir pripildomi.
3 Moliūgų prieskonių žindymo slapukai
Nė vienas sąrašas nebūtų pilnas, jei kiekvienas nenukristų skonio, moliūgų prieskonis. Šie „Alea“ „Premeditated Leftovers“ krūtimi maitinami krūtimi maitinami kūdikių sausainiai suteikia jums PS pataisą ir tuo pačiu padeda pienui tiekti. Skamba kaip laimėjimas / laimėjimas man!