Valgyti vyšnias nėštumo metu - nauda, receptai ir atsargumo priemonės
Šiame straipsnyje
- Ar saugu valgyti vyšnių nėštumo metu?
- Valgyti vyšnios naudą nėštumo metu
- Skanūs vyšnių receptai
- Šalutinis poveikis, kai vyšnių būna nėščia
- Atsargumo priemonės vartojant vyšnias
- DUK
Vyšnios yra puikus vitamino C šaltinis, tačiau ar jie yra saugūs vartojant nėštumo metu? Kokia yra jų nauda ir šalutinis poveikis gali būti jūsų protas, kai esate nėščia. Perskaitykite ir žinokite apie vaisius, keletą receptų, kuriuos galite sujungti, ir gauti atsakymus į kelis dažnai užduodamus klausimus.
Ar saugu valgyti vyšnių nėštumo metu?
Be abejo, vyšnios yra saugios vartoti nėštumo metu. Jie yra pakrauti su vitaminu C ir kitomis maistinėmis medžiagomis, kurios didina imunitetą nėščioms moterims. Tačiau atsargiai išmeskite duobę, kuri gali būti pavojinga, jei ji pateks į gerklę.
Valgyti vyšnios naudą nėštumo metu
Vyšnios yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis ir pakuotės sveikai. Žemiau yra keletas valgymo vyšnių naudos nėštumo pirmojo trimestro ir už jo ribų.
- Tai yra puikus vaisius, kurie turi būti valgomi nėštumo metu, nes tai padeda pagerinti kraujo tekėjimą į placentą, kuris maitina maistą iš motinos į kūdikį.
- Kadangi jie yra pakrauti sveikais mineralais, vitaminais, fermentais, folio rūgštimi ir tt
- , vyšnios išlaikyti sveikatos negalavimai įlankoje nėščia.
- Saldus ir rūgštus vyšnių skonis padeda kovoti su įprastu pykinimu nėštumo metu.
- Vyšniuose yra pluošto, kuris padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir palengvina žarnyno judėjimą.
- Vyšnios, kai valgomos džiovintos, padeda išgydyti viduriavimą.
- Vyšnios, turinčios gausų geležies šaltinį, pagerina su krauju susijusias problemas, pvz., Anemiją nėštumo metu.
- Vyšniuose esantis melatoninas atpalaiduoja nervus. Tai apsaugo nuo nerimo nėščioms moterims ir padeda gauti gerą miegą.
- Antocianinai vyšniuose yra labai naudingi apsaugant neuronines ląsteles ir skatinant gerą vaisiaus smegenų sveikatą. Jis taip pat padeda gydyti migrenas, kurios atsiranda dėl estrogenų lygio svyravimų.
- Dauguma nėščių moterų kenčia nuo edemos, kurią galima užkirsti kelią, įtraukiant vyšnios į kasdienį maistą.
- Antioksidantas ir vitaminas C, esantys vyšniose, užkerta kelią įprastam nėštumo metu atsiradusiam uždegimui.
- Vyšnios yra sultingos ir turi didelį vandens kiekį. Todėl jie užkerta kelią dehidratacijai, o kalis didina energiją, taip išvengiant nuovargio nėščioms moterims.
- Vyšniuose esantis kalis padeda kontroliuoti kraujo spaudimą, kuris gali lemti mirtį vaisiui ir motinai.
Skanūs vyšnių receptai
Vyšnios gali būti suporuotos ir mėgstamos įvairiais kitais maisto produktais. Štai keletas vyšnių receptų, kuriuos galite mėgautis nėštumo metu:
1. Cherry Lassi
Ingridientai
- Jogurtas - 2 puodeliai
- Pienas - 2 puodeliai
- Vyšnios - 4 puodeliai šviežių vyšnių (deseed)
- Cukrus - pagal skonį
- Druska - žiupsnelis
Kryptis
- Sumaišykite visas sudedamąsias dalis.
- Supilkite jį į akinius ir pridėkite šiek tiek kapotų vyšnių.
2. Cherry Halwa
Ingridientai
- Vyšnios - 2-3 puodeliai (deseed)
- Kukurūzų krakmolas - 2 šaukšteliai
- Vanduo - 3 šaukšteliai
- Ghee - ½ puodelio
- Riešutai, anakardžių riešutai ir razinos - po pusę puodelio (kapotų)
- Cukrus - pagal skonį
- Kardamono milteliai - žiupsnelis
Kryptis
- Į keptuvę įpilkite 1–2 šaukštus ghee. Tada pridėkite susmulkintus riešutus ir razinas ir pašildykite, kol jie gerai kepami.
- Nuimkite keptas riešutus ir pridėkite vyšnių. Kepkite juos, kol jie tampa minkšti.
- Tada pridėkite cukrų ir kartais maišykite. Susmulkinkite vyšnios su kaušais. Tęsti, kol vyšnios bus visiškai virti.
- Sumaišykite kukurūzų krakmolą su šiek tiek vandens ir įdėkite į keptuvę. Toliau maišykite. Kai jis sutirštėja, patikrinkite jo nuoseklumą. Jei pirštą galite patraukti ant rankenos, tai yra teisinga konsistencija.
- Sumažinkite liepsną ir įdėkite šaukštą ghee. Toliau maišykite, kol ji gerai susimaišys su vyšnių pasta. Tada pridėkite dar vieną valgomąjį šaukštą ghee.
- Tęskite procesą, kol pastas nustos absorbuoti ghee ir gali būti matomas virš mišinio.
- Tada išjunkite viryklę, įdėkite kardamono miltelius ir keptus pjaustytus sausus vaisius.
- Patiekite jį karšta ar šalta.
3. Cherry Chuski
Ingridientai
- Šviežios vyšnios (kapotos) - ½ puodelio
- Ricinų cukrus - 1 puodelis
- Vanduo - 1 puodelis
- Valgomoji spalva (raudona) - ½ šaukštelio
- Ledų lazdelės
Kryptis
- Į puodą įpilkite vandens ir ricino cukraus ir laikykite liepsną žemai. Nuolat maišykite, kol cukrus ištirps.
- Išjunkite liepsną ir leiskite jam atvėsti.
- Keptos vyšnios virkite slėginėje viryklėje, kol jos yra minkštos.
- Tada pabarstykite virtomis vyšniomis.
- Į sūrį įpilkite cukraus sirupo.
- Naudokite smulkų sietą, kad išteptumėte tyrę ir pridėkite valgomosios raudonos spalvos.
- Įpilkite sorbeto į ledų formas, įdėkite ledo lazdeles ir įdėkite į šaldiklį.
4. Vyšnių limonadas
Ingridientai
- Šviežios vyšnios - 1 puodelis
- Citrinų - ½ (2 šaukštai sulčių)
- Saltas vanduo
- Cukrus - pagal skonį
- Citrinų pleištai ir mėtų lapai (dekoravimui)
Kryptis
- Nuplaukite vyšnias ir sudėkite jas.
- Sumaišykite cukrų, citrinos sultis ir vyšnias.
- Nuvalykite skystį ir įpilkite vandens.
- Supilkite jį į akinius ir papuoškite citrinų pleištais ir mėtų lapais. Prieš pridėdami jį prie gėrimo, taip pat galite sutraiškyti mėtų lapus.
Šalutinis poveikis, kai vyšnių būna nėščia
Vyšnios yra gausios daugelyje maistinių medžiagų ir vitaminų. Tačiau yra keletas problemų, kai nėščios moterys susiduria su vyšnių vartojimu.
- Nors sakoma, kad vyšnios yra priešuždegiminės, kai kurios moterys nėštumo metu gali sukelti alerginę reakciją, pvz., Burnos alergijos sindromą.
- Vartojimas per daug vyšnių gali būti žalingas, net jei nesate alergiškas vyšniams. Retais atvejais jis gali sukelti anafilaksinį šoką arba anafilaksiją, kuris gali būti mirtinas.
- Valgyti per daug vyšnių gali sukelti pilvo pūtimą, dujų ir skrandžio skausmą. Todėl patariama vartoti vyšnių saikingai.
- Saldesnės vyšnių veislės turi didesnę natūralaus cukraus koncentraciją. Todėl per daug vaisių gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl patartina vengti nėštumo diabetu sergančių moterų.
- Valgyti per daug džiovintų, saldintų vyšnių arba maraschino vyšnių gali sukelti padidėjusį svorio padidėjimą nėščioms moterims. Todėl žiūrėkite savo porciją ir venkite per daug iš jų valgyti ar ne valgyti.
Atsargumo priemonės vartojant vyšnias
Štai keletas atsargumo priemonių, kurių reikia imtis prieš valgant vyšnių.
- Nepamirškite gerai nusiplauti vyšnios prieš jį. Jei gerai nuplaunama, tai gali sukelti infekcijas, kurios gali sukelti problemų motinai ir vaisiui.
- Visada valgykite kauliukus, nes duobėje yra angliavandenių, nuodingos cheminės medžiagos.
- Nepamirškite pasitarti su gydytoju prieš įtraukdami vyšnias į dietą nėštumo metu.
- Džiovintos vyšnios yra padengtos sulfitais, kad jas išsaugotų. Todėl, jei esate alergiškas sulfitui, venkite jų. Jei turite džiovintų vyšnių troškimą, laikykite jį panardintą į šiltą vandenį pusvalandį, kad sulfitai būtų išplauti prieš valgant.
DUK
Norite daugiau sužinoti apie vyšnių vaisius nėštumo metu? Čia yra dažnai užduodamų klausimų, kurie gali padėti, sąrašas.
1. Ar galiu suvartoti Maraschino vyšnių, kai esate nėščia?
Maraschino vyšnios yra daug kalcio, magnio ir kalio, kurios yra pagrindinės vaisiaus augimo ir vystymosi maistinės medžiagos. Tačiau per daug jų vartojant gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.
2. Ar saugu valgyti džiovintus vyšnius nėštumo metu?
Džiovintos vyšnios yra sujungtos su sulfitais, kad jas išsaugotų. Todėl ji gali sukelti uždegimą nėščioms moterims, kurios yra alergiškos sulfitams.
Yra žinoma, kad vyšnių valgymas nėštumo metu yra naudingas tiek motinai, tiek negimusiam kūdikiui. Tačiau nepamirškite valgyti juos saikingai, nes per daug jų gali padaryti daugiau žalos nei naudos.