„Singhara“ vaisiai (vandens kaštonai) nėštumo metu - nauda ir vartojimas
Šiame straipsnyje
- Ar galite valgyti vandens kaštonus nėštumo metu?
- Vandens Caltrop / Kaštonų mitybos faktai
- „Singhara“ nauda nėštumo metu
- Kaip vartoti vandens kaštonus nėštumo metu?
Singhara yra žinomas daugeliu pavadinimų, kitas populiarus pavadinimas - „vandens kaštonų vaisiai“. Jis yra Indijoje ir Kinijoje. Jis taip pat dažnai naudojamas šių regionų patiekaluose. Yra žinoma, kad Singhara yra traški tekstūra ir šiek tiek saldus skonis.
Ar galite valgyti vandens kaštonus nėštumo metu?
Taip. Sunku matyti, kad daugelis dienoraščių siūlo prieštaringas perspektyvas. Tačiau tyrimai rodo, kad tai iš tikrųjų yra puikus mitybos ir gydomųjų elementų šaltinis nėštumo metu.
Vandens Caltrop / Kaštonų mitybos faktai
10% kasdienio B6 ir B7 vitaminų, kalio, vario, mangano ir jodo suvartojimo gaunama per pusę puodelio singharos. Vitaminas B6 yra labai svarbus imuninei sistemai. Singhara gydomieji požymiai buvo panaudoti alternatyviuose moksluose, tokiuose kaip Ajurveda ir Unani.
Jie yra mažai kalorijų, turintys daug maistinių medžiagų ir juose beveik nėra riebalų. Jie turi nulinį cholesterolio kiekį. Tai stebuklingas vaisius nėščiai moteriai, kuri turi turėti didelį maistingą maistą, bet išlaikyti svorį.
„Singhara“ nauda nėštumo metu
- Singhara turi aušinimo poveikį organizmui. Jis subalansuoja kūno šilumą ir taip sumažina diskomfortą.
- Jis skatina seilėjimą, o seilių sekrecija didina apetitą ir subalansuoja medžiagų apykaitą.
- Singhara turi antibakterinių ir antioksidacinių savybių. Jie stiprina skrandžio raumenis ir nutraukia rūgštingumą, nuovargį ir rėmenį.
- Džiovintos sėklos padeda vaisiui augti ir apsaugoti nuo persileidimų.
- Jis padeda gydyti nėštumo hipertenziją.
- Singhara padeda išlaikyti vandenį ir subalansuoti kraujo spaudimą.
- 100 g Singhara suteikia 115 kalorijų (angliavandenių). Jis reguliuoja skydliaukės funkcionavimą.
- „Singhara“ košės skiriamos nėščioms moterims, kurios pristatė kraujavimą
- Restoranas „Singhara“ skatina laktaciją.
Kaip vartoti vandens kaštonus nėštumo metu?
Vanduo Kaštonas gali būti valgomas šviežia, kai sezonas arba konservuotas. Jis gali būti naudojamas kaip pagrindinė maisto ruošimo ar kvapiosios medžiagos sudedamoji dalis. Jis paprastai naudojamas kaip miltai. Jis gali būti netgi daromas į pastą, kuri bus naudojama ant kūno. Apibendrinant galima pasakyti, kad singhara gali būti naudojama įvairiais būdais. Štai keletas būdų, kuriuos galite padaryti įdomiu.
1. Švieži vaisiai
Valgykite visą ar pridėkite jį prie šviežių salotų.
2. Košė
Vienas iš geriausių būdų maitinti nėščią moteris. Išgerkite reikiamą „Atta“ šiek tiek ghee ir žiupsnį kardamono. Pridėkite pieną lėtai ir tolygiai, kol pasieksite košės nuoseklumą. Galite pridėti jaggery skonį.
3. Singhara Kheer
Įmaišykite miltelius į verdantį pieną, pridėkite muskato riešutų miltelių žievelę, garnyrą su gausiais, sveikais kheeriais.
4. Singhara Halwa
Kepkite miltus į ghee, įpilkite cukraus ir šiek tiek vandens. Sumaišykite su šiek tiek ghee ir garnyru su migdolais
5. Išmaišytos salotos
Į alyvuogių aliejaus, česnako ir maišyto kepimo brūkšnelį įpilkite pleiskanytą singharą, pleiskanytą papriką, kai kuriuos žalumynus ir pupeles. Jei reikia, pabarstykite kukurūzų krakmolo vandenį. Papuoškite savo mėgstamus prieskonius.
6. Singhara Chapatti
Tiesiog vietoj kviečių attos naudokite vienakrūmių miltus ir padarykite chapattis ar paratus, kaip paprastai.
7. Methi Singhara Fry
Seklios mėsos pjaustymas su kai kuriais lapais. pridėkite ją į aguonų, varškės, anakardžių, druskos ir baltųjų pipirų pasta. panardinkite jį į pasta ir maišykite kartu su pasta. Turėkite jį su koriandru ar naminiu pomidorų padažu.
8. Singhara Pulao
Įpilkite virtų ir nuluptų singhara į savo pulao, prieš išleidžiant į ryžius, kad turėtumėte singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Įpilkite virtą ir nuluptą singhara su kitomis mišriomis daržovėmis su druska ir pipirais.
10. Singhara Paste
Daugelis jų patiria egzema nėštumo metu. Džiovintoje vietovėje džiovintų singhara, sumaišytų su citrinų sultimis, naudojimas išgydo ir suteikia atleidimą nuo singharos.
Singhara nėra egzotiškas vaisius ir yra lengvai prieinamas. Negalima persivalgyti maisto; tai sukels šalutinį poveikį, pvz., pykinimą ir skrandžio sutrikimus. Nėštumas - tai laikas, per kurį galima pasimėgauti tokiais maisto produktais kaip „Singhara“, nes jis yra skanus, maistingas ir geriausias: mažiau kalorijų.