10 Geriausios namų gynimo priemonės užkietėjimui nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Užkietėjimo priežastys nėštumo metu
- 10 veiksmingų namų gynimo priemonių, kad gydytumėte užkietėjimą nėštumo metu
Vidurių užkietėjimas yra dažnas reiškinys nėštumo metu. Tačiau dauguma moterų nenori apie tai kalbėti iš nepatogumų ir dėl kitų priežasčių. Nors galbūt norėsite, kad vaistas būtų palengvintas, jie gali būti kenksmingi šiame etape, o jei ieškote vaistų, išmintingiausias būdas yra pasitarti su gydytoju.
Užkietėjimo priežastys nėštumo metu
Kelios priežastys sukelia vidurių užkietėjimą nėštumo metu. Jie apima:
- Mažesnis maisto ir vandens suvartojimas: Rytinė liga serga daugeliu motinų, todėl sunku valgyti, o kartais net gerti vandenį.
- Hormonų pokyčiai: progesterono gamybos padidėjimas lėtina virškinimo procesą.
- Mitybos pokyčiai: • Nėščios moterys linkusios įgyti savo mitybą, kad užtikrintų augantį vaisių;
- Dėl geležies papildų: Vienas iš vidurių užkietėjimo nėščioms moterims priežasčių yra geležies padidėjimas dėl nustatytų papildų.
Nors vidurių užkietėjimas gali būti diskomforto priežastis, jį lengva ištaisyti paprastu mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimu ir keletu paprastų namų gydymo priemonių. Nors kai kurios siūlo nedelsiant vidurių užkietėjimo palengvėjimą nėštumo metu , kiti padeda jums geriau palaipsniui. Štai keletas teisių gynimo priemonių, kurios padeda sumažinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.
10 veiksmingų namų gynimo priemonių, kad gydytumėte užkietėjimą nėštumo metu
- Citrina
Citrina puikiai tinka virškinimui ir padeda išsklaidyti toksiškus maisto produktus. Jei į šiltą stiklinę vandens pridedate citrinos, jis stimuliuoja kvapą ir skonį bei sukelia žarnyno susitraukimus, kurie padeda praeiti išmatose. Galbūt norėsite praskiesti koncentruotą sultį pridėdami šiek tiek vandens. Tai sumažina citrinos intensyvumą ir prideda mažai skysčio.
- Vanduo
Turėtumėte gerti daug vandens. Rekomenduojama maždaug 10 stiklinių per dieną. Tai padeda jums gauti norimą vandens kiekį jūsų kūno. Vanduo pradės minkštinti kietą išmatą, užtikrindamas, kad maistas sklandžiai judėtų per virškinimo sistemą.
- Citrusiniai vaisiai (apelsinai)
Citrusiniai vaisiai, pvz., Apelsinai, turi didelį kiekį, o vitaminas C. Pagrindinis užkietėjimo priežastis - pluošto trūkumas jūsų kasdienėje veikloje. Tai vienas iš geriausių užkietėjimo priemonių. Per dieną reikia suvartoti apie 30 g skaidulų. Greipfrutai taip pat turi didelį pluošto kiekį ir gali būti vartojami vidurių užkietėjimui gydyti.
- Slyvu sultys
Slyvų sultys yra viena iš veiksmingų vidurių užkietėjimo gydymo nėštumo metu. Sultys gali būti maždaug 5 kartus per dieną, kad būtų lengviau užkietėti ir išmatuoti išmatą. Jei koncentruotas slyvų skonio skonis yra per stiprus, jis gali būti atskiestas nedideliu kiekiu vandens, o skonio stiprinimui gali būti pridėta citrinos gabaliuko.
- Ispagula Husks
Ispagula sėklų arba Isabgol yra viena iš gerai žinomų namų gynimo užkietėjimas Indijoje. Ispagulos lukštuose yra gleivių, kurie absorbuoja skysčius, ir šis gleivės prisideda prie išmatų. Jei pasirinksite šią priemonę, reikia gerti ne mažiau kaip 10 stiklinių vandens kasdien. Tačiau, jei turite kokių nors širdies negalavimų ar kraujospūdžio, neturėtumėte pasirinkti šios priemonės. Šis gydymas turi būti naudojamas tik gydytojo nurodymu
- Sėmenų sėmenys
Tai dar viena labai populiari namų gydymo priemonė vidurių užkietėjimo gydymui nėštumo metu. Sėmenų sėklų sultys yra pilnos mitybos pluošto, kuris savo mitybai prideda labai reikalingą pašarą ir kuriame taip pat yra omega-3S. Net šiam gydymui reikės papildyti maždaug 10 stiklinių vandens. Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti linų sėmenų aliejų.
- Masažas
Vidurių užkietėjimas yra neišvengiamas ankstyvosiose nėštumo stadijose, tačiau nereikėtų to ignoruoti, kitaip jis gali išplisti į sunkesnę problemą. Švelniai masažuojant skrandį, gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Tai turi būti daroma pagal laikrodžio rodyklę. Ši priemonė turėtų būti vengiama, jei rizikuojate per anksti gimdyti arba placentos gulėjimas yra mažas.
- Refleksologija
Tai natūrali priemonė daugeliui negalavimų. Tai yra saugus metodas, kai spaudimas taikomas įvairiems unikaliems galūnių taškams. Šis metodas yra visiškai saugus ir natūralus. Jūs galite paprašyti, kad kas nors šeimos narys padėtų ir švelniai masažuotų viršutinius kojų padus, kad atsipalaiduotų ir palengvintų virškinimo sistemą. Jei esate vienas, tuomet galite naudoti delnų refleksologijos zonas, kad gautumėte atleidimą nuo vidurių užkietėjimo. Pradėkite masažuodami aplink delno kraštus pagal laikrodžio rodyklę ir dirbdami. Jūs taip pat galite patalpinti vandens butelį po kiekvienos kojos dugnu, o po to atsipalaiduokite ant grindų ir atgal.
- Akupresūra
Šis senovės gydymo menas yra gana veiksmingas gydant vidurių užkietėjimą. Gydytojas ar gydytojas mano, kad vidurių užkietėjimas paprastai atsiranda dėl energijos užsikimšimo (Qi). Norint paleisti šį bloką, reikia rasti tinkamą slėgio tašką pilvo centre. Jis yra maždaug 5 cm žemiau bambos. Švelniai paspaudus šį tašką ir palaipsniui didinant spaudimą maždaug 30 kartų per parą. Ši priemonė turi būti nutraukta paskutiniais nėštumo etapais. Jei turite priešlaikinį gimdymą, tuomet šis taškas turi būti trikdomas apie 30 kartų ir kartojamas per dieną.
- Vidurių paleidikliai
Yra dviejų tipų vidurių. Vienas, kuris prideda didžiąją dalį išmatose, o kitas sukelia žarnyno susitraukimą. Laksatyvai, kurie prideda masę į išmatą, tai padidina vandens kiekį. Tačiau tai gali sukelti žarnyno mėšlungį. Neištikimas vidurių laisvųjų preparatų naudojimas gali sukelti daug šalutinių reiškinių. Todėl jie turi būti naudojami efektyviai ir efektyviai. Vidurių užkietėjimas padeda sumažinti lėtinį vidurių užkietėjimą. Lėtiniai vidurių užkietėjimas gali sukelti tingią ir susuktą žarnyną. Prieš nuspręsdami naudoti vidurius, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Šios natūralios priemonės gali padėti atleisti jus nuo nepatogaus vidurių užkietėjimo poveikio. Jei jūsų vidurių užkietėjimas neatrodo atsakas į jokias gydymo priemones namuose ar alternatyvius gydymo būdus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.