Morkų ir butelių moliūgų sriuba

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Morkų ir butelių moliūgų sriuba su lauro lapų skoniu yra tokia pat egzotiška kaip sriuba. Ši sveika sriuba yra gana gausu ir gali būti patiekiama kaip užkandis arba didesniame dubenyje, kaip užkandis. Mes statome, kai sakome, kad gera sveikata niekada nebuvo taip gerai.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
4 žmonės	10-15 minučių	20–25 min

Ingridientai

• 2 morkos, supjaustytos
• 1/2 butelių moliūgų, supjaustyti
• 2 pomidorai, supjaustyti
• 4 - 5 česnako skiltelės
• 1 lauro lapai
• 1 valgomasis šaukštas grietinėlės / malajų
• 1 arbatinis itališkas prieskonis
• 2 šaukšteliai cukraus
• Skonis ir pipirai pagal skonį
• 1 šaukštas sviesto

Metodas

1 žingsnis

Šildykite viryklę ir ištirpinkite sviestą. Įpilkite česnako ir pienpatta (lauro lapų) ir šaukite vieną minutę.

2 žingsnis

Įpilkite pomidorų, morkų ir butelių moliūgų ir dar kartą užpilkite 2-3 min.

3 žingsnis

Įdėkite 2-3 puodelius vandens ir slėgio virkite pirmiau minėtus ingredientus 1 švilpimui.

4 žingsnis

Po to, kai viryklė atvės, išimkite pienpatta, pridėkite kremą arba malajus ir sumaišykite maišytuvą. Dabar paimkite šį mišinį.

5 veiksmas

Toliau įpilkite druskos, pipirų, cukraus ir itališkų prieskonių ir užvirkite.

6 veiksmas

Jūsų sriuba yra paruošta.

7 žingsnis

Patiekite karštą su šiek tiek grietinėlės ir koriandro garnyru.

Informacija apie maistingumą

102 Kcal1.2g21, 9 g2 mg100 mg977 mg

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis