Vartojimas Spirulina nėštumo metu - ar saugu?
Šiame straipsnyje
- Ar galite valgyti Spirulina nėštumo metu?
- Spirulinos vartojimo nėštumo metu nauda
- Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant Spirulina nėštumo metu?
Visos nėščios moterys nori valgyti tai, kas geriausia jų kūdikiui. Bet koks maistas ar papildas, kuris gali padaryti kūdikį išsipūtusį, tvirtą ir švytinčią, yra vartojimas. Tačiau dažnai mama yra susirūpinusi dėl saugumo ir šalutinio poveikio, kurį patiria nėštumo metu. Čia aptariame super maisto produktą, žinomą kaip Spirulina, kuris yra supakuotas su maistinėmis medžiagomis. Spirulina yra bakterija, vadinama žydraisiais dumbliais. Jie sugeba fotosintezuoti ir gaminti energiją iš saulės šviesos, kaip ir augalai. Apibendriname maistinių medžiagų vertę, saugumą ir atsargumo priemones vartojant spiruliną nėštumo metu.
Ar galite valgyti Spirulina nėštumo metu?
Kai kurie ekspertai rekomenduoja, kad dėl savo maistinės vertės tai yra ypatinga priemonė palaikyti širdingą nėštumą ir žindymą, o postuliacija vis dar yra dviprasmiška. Spirulinos poveikis nėščioms moterims ir jų vaisiui nebuvo ištirtas ir nėra aiškių duomenų apie spirulinos saugumą nėščioms moterims . Todėl tai yra ginčytina ir klausimas lieka, jei spirulina yra gera nėštumo metu. Nepaisant daugelio sėkmingai atliktų tyrimų su gyvūnais, valdžios institucijos nenoriai pareiškia apie absoliutų spirulinos saugumą nėštumo metu žmonėms. Rekomenduojama dozė suaugusiems yra nuo 4 iki 6 tablečių 500 mg stiprumo per parą. Vis dėlto yra 7 gramų spirulinos maistinis kiekis:
- 11% rekomenduojamo Tiamino dietos (vitamino B1).
- 15% rekomenduojamos riboflavino (vitamino B2) dietos.
- 4% rekomenduojamos dietos niacino (vitamino B3) \ t
- 21% rekomenduojamos Copper maisto dietos
- 11% rekomenduojamos geležies dietos
- Mažas kiekis mangano, magnio ir kalio
- 7 g virškinamų angliavandenių
- 4 g aukštos kokybės baltymų ir visų būtinų aminorūgščių
- Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
Spirulinos vartojimo nėštumo metu nauda
„Spirulina“ turi puikią naudą sveikatai, nes maistinių medžiagų kiekis yra vienas šaukštas. Spirulina milteliai nėštumo metu gali padėti šiais būdais:
- Visi mikroelementai biologiškai sintezuojami natūraliu keliu, naudojant šį nedidelį vandens organizmą. Todėl maistinės medžiagos žmogaus organizme lengvai absorbuojamos, palyginti su dirbtinai sintezuotomis maistinėmis medžiagomis.
- Nors spirulina auga tiek druskoje, tiek gėlame vandenyje, jis gerai girdi gėlame vandenyje ir netgi turi palyginti nedidelį kiekį natrio.
- Spirulina pagerina hemoglobino kiekį organizme ir apsaugo nuo anemijos ir nuovargio nėštumo metu.
- Baltymai gali suteikti papildomą maitinimą vaisiui ir padidinti jo augimą, tuo pačiu padėdami nėščioms moterims stiprinti kaulus.
- Esminės riebalų rūgštys, pvz., Linolo rūgštis, linoleno rūgštis ir arachidono rūgštis, palaiko prostaglandinų funkcionalumą, kuris skatina hormonų pusiausvyrą ir mažina kraujospūdį nėštumo metu.
- Spirulina yra gausu Phycocyanin, antioksidanto, kuris padeda užkirsti kelią laisviesiems radikalams sukelti oksidacinį pažeidimą ir audinių bei ląstelių senėjimą.
- Spirulina yra veiksminga vaisiaus smegenų augimui.
- Kadangi jis yra pakrautas su chlorofilu, spirulina apsaugo nuo toksinų kaupimosi organizme.
- Spirulina gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio, trigliceridų ir MTL kiekį, tuo pačiu didindama HDL cholesterolį, kuris yra naudingas nėštumo metu.
- Spirulina taip pat gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, kuris yra įprastas nėštumo klausimas. Taip atsitinka dėl padidėjusio azoto oksido gamybos, kuris padeda atsipalaiduoti ir išplėsti kraujagysles.
- Tai taip pat gali padėti kovoti su kita paplitusi nėštumo problema, ty nėštumo diabetu. Yra žinoma, kad HbA1c žymiai sumažėja.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant Spirulina nėštumo metu?
Nors nėra išsamių tyrimų, apibūdinančių spirulinos poveikį nėščioms ar žindančioms moterims, yra žinomų pavojų, kuriuos reikia išsamiai suprasti nėščioms moterims, ketinančioms jį vartoti kaip priedą.
- Spirulina gali būti užteršta gyvsidabrio ir kitų sunkiųjų metalų bei kenksmingų bakterijų, kurios gali būti labai žalingos jūsų nėštumui.
- Spirulina, jei ją vartoja moteris, kuri turi autoimuninių ligų, tokių kaip raudonoji vilna ar reumatoidinis artritas, gali pabloginti simptomus.
- Spirulina, užteršta anatoksinu, mikrocistinu ar cianotoksinu, gali sukelti kvėpavimo sutrikimų, kepenų toksiškumą, kasos uždegimą, nervų pažeidimą, inkstų nepakankamumą, širdies raumenų pažeidimą ir traukulius.
- Fenilalanino užterštumas gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems PKU (fenilketonurija), o nėščioms moterims kyla rizika, kad jų vaisiaus atsparumas fenilalaninui nebuvo ištirtas.
- Užteršta spirulina taip pat gali sukelti greitą širdies plakimą, pernelyg troškulį, vėmimą, silpnumą, pykinimą ir pilvo skausmą.
„Spirulina“ - tai labai geras maistas, turintis daug naudos sveikatai, jei jis yra aukštos kokybės. Tačiau sveikatos priežiūros specialistai ir medicinos ekspertai skiriasi dėl spirulinos vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Geriausia, jei nėščia moteris pasikonsultuotų su gydytoju ir pasveria privalumus prieš galimą riziką.
Atsakomybės apribojimas: pirmiau minėtas turinys nėra pakeistas profesionaliu medicininiu patarimu, diagnoze ar gydymu. Prieš vartodami Spirulina / papildų, pasitarkite su gydytoju.