#BlendItUp Blender Bananų Avižiniai dribsniai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Šie gausūs bandelės yra pagaminti iš sklandžiai sumaišytų bananų ir avižų vietoj sviesto ir miltų.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas25 minutės15 minučių

Tarnauja

12 žmonių

Ingridientai

• 2 puodeliai avižų (greitas virimas arba senoviškas)
• 2 dideli labai prinokę bananai
• 2 dideli kiaušiniai
• 1 puodelis paprastas graikiškas jogurtas
• 2-3 tbsps (šaukštai) medaus
• 1 1/2 tsps (arbatiniai šaukšteliai) kepimo milteliai (nenoriu aliuminio)
• 1/2 tspn soda
• 1/2 šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
• 1/8 tsp koserio druska
• Iki 1/2 puodelio sumaišymo: šokolado traškučiai (mini arba reguliarūs), pjaustyti tamsi šokoladas, riešutai, džiovintos spanguolės arba mėlynės (šviežios arba sušaldytos)

Metodas

1 žingsnis

Įkaitinkite orkaitę iki 400 ⁰ . Lengvai sutepkite 12 puodelių standartinį mufino skardą arba liniją su popieriaus įdėklais. Jei naudojate įdėklus, juos taip pat lengvai sutepkite ir atidėkite.

2 žingsnis

Visus ingredientus, išskyrus mišinius, įdėkite į maišytuvą. Sumaišykite arba apdorokite aukštą.

3 žingsnis

Sudėkite sudedamąsias dalis vieną ar du kartus, kiek reikia, kol tešla yra lygi ir avižos beveik visiškai suskirstytos apie 3 minutes.

4 žingsnis

Sumaišykite mišinius. Po to, kai mišinys atvės, šokolado traškučiai pridedami, šokolado traškučiai gali ištirpti ir maišyti.

5 veiksmas

Padalinkite tešlą tarp 12 mufino puodelių, užpildydami ne daugiau kaip 3/4 kelio į viršų.

6 veiksmas

Pabarstykite papildomais šokolado traškučiais ar riešutais. Kepkite 15 minučių, kol bus surištos bandelės. Jūs galite išbandyti donness įterpdami dantų krapštuką į centrą, jei tai padaryta, ji išvalo.

7 žingsnis

Padėkite keptuvę ant vielos stovo ir leiskite mufinams atvėsti 10 minučių. Išimkite iš visos ir mėgaukitės!

Informacija apie maistingumą

1 Muffin (su tamsiais šokolado traškučiais)

1405, 2 g3, 5 g (1, 5 g prisotinto)23, 8 g (2, 1 g skaidulos, 10, 1 g cukraus)95 mg

kalorijų

baltymas

riebalai

angliavandenių

natrio