Seksualinės veiklos nerimas - priežastys, simptomai ir kaip jį įveikti
Šiame straipsnyje
- Kas yra seksualinės veiklos nerimas?
- Kas sukelia seksualinės veiklos nerimą?
- Seksualinės veiklos nerimo simptomai
- Kaip seksualinės veiklos nerimas veikia jūsų lytinį gyvenimą?
- Patarimai, kaip elgtis su seksualinės veiklos nerimu
- Kada konsultuotis su gydytoju?
Jei jūs kada nors padėjote lovoje, įdomu, kaip jis buvo baigtas dar prieš pradedant, jūs nesate vieni! Ponios ir ponai, seksualinės veiklos nerimas yra realus. Jūs negalite būti vieni, jei galite suprasti, koks yra našumo nerimas ir kaip galite ją ištaisyti. Meilės kūrimas yra neatsiejama sveikų santykių dalis. Jis pagerina dviejų žmonių susiejimą, pasitikėjimą ir intymumą. Tačiau vienas ar abu partneriai kartais gali jaustis spaudžiami, kad patenkintų kitą, o tai sukelia didėjantį nerimą. Šis nerimas, jei jis nėra patikrintas, gali sukelti žemą našumą miegamajame ir sukurti pasipriešinimą santykių įtraukčiai.
Kas yra seksualinės veiklos nerimas?
Seksualinės veiklos nerimas yra psichologinė būklė, kai žmogus jaučiasi nervingas ir nerimauja dėl visko, kas gali suklysti. Jis paveikia abi lytes ir atneša paralyžinę baimę, kad negalėsite nieko seksualiai įvykdyti arba jūs neturite sekso. Tai gali rimtai paveikti jūsų santykių būseną, jei sergate tokiu neregistruotu nerimu.
Kas sukelia seksualinės veiklos nerimą?
Gali būti keletas priežasčių, dėl kurių seksualinės veiklos nerimas. Tam tikros priežastys turi įtakos abiejų lyčių veiklai, o kai kurios priežastys apsiriboja tik vyrų lyties pasiekimu.
Stresas yra pagrindinė vyrų ir moterų veiklos nerimo priežastis. Stresas gali kilti bet kur nuo finansinių problemų, su šeima susijusių problemų iki su darbu susijusių klausimų. Nors kilmė yra išorinis reiškinys, tai sukelia žmonių išsiblaškymą ir sumažina sugebėjimą sutelkti dėmesį sekso metu. Kitos priežastys gali būti tokios:
- Mažas savigarba ar pasitikėjimas savimi
- Baimė, kad seksas bus prastesnis
- Baimė, kad mes būsime atmetami dėl seksualinės veiklos
- Baimė, kad negalime patenkinti mūsų partnerių
- Kūno vaizdo problemos
- Ankstesnė seksualinė patirtis, kuri buvo bloga
Seksualinės veiklos nerimo simptomai
Pagrindiniai seksualinės veiklos nerimo simptomai pasireiškia šiais būdais:
- Erekcijos disfunkcija vyrams
- Ankstyvas ejakuliacija vyrams
- Nesugebėjimas turėti orgazmo vyrams ir moterims
- Nesugebėjimas gauti tepimo moterims
Nerimas gali sutrikdyti jūsų požiūrį į lytį. Tai savo ruožtu sukelia ciklinę seksualinio neveikimo problemą, dėl kurios atsiranda daugiau streso ir toliau nevyksta. Būti su asmeniu, kuris patraukia seksualiai ar išgyvena, vis dar nesate garantuojamas našumas, jei esate susirūpinęs. Jei esate pernelyg pabrėžę savo partnerio patrauklumą lovoje, jūsų rūpesčiai gali tai padaryti neįmanoma.
Kaip seksualinės veiklos nerimas veikia jūsų lytinį gyvenimą?
Proto problemos gali pasireikšti fizinėmis problemomis dėl veiklos nerimo. Susirūpinimas dėl lyties gali turėti įtakos jūsų gebėjimui būti patraukiamam, patirti malonumą ar patenkinamai. Vyrams varpos kraujagyslės susitraukia dėl streso hormonų. Tai sumažina kraujo tekėjimą į varpą ir sukelia problemų dėl erekcijos. Lytis taip pat tampa užduotimi, jei moteris nėra gerai suteptas. Tai daro veiklą fiziškai nepatogu. Priešlaikinė ejakuliacija sukelia vyrų sumišimą ir nusivylimą moterims, dar labiau apsunkindama jau įtemptą meilės bandymą.
Patarimai, kaip elgtis su seksualinės veiklos nerimu
Yra šiek tiek malonumo žinoti, kad seksualinės veiklos nerimas gali būti gydomas keliais skirtingais būdais. Galite pasirinkti gydymo kursą, kaip matote.
1. Psichologinė terapija
Seksualinio elgesio nerimas gali būti paprastas visiems. Laimei, psichologinė terapija yra vienas iš geriausių nerimo gydymo būdų. Terapija leidžia žmonėms laisvai kalbėti apie bet kokius rūpesčius, kurie juos užklupia. Terapija sprendžia pagrindines problemas ir padeda išspręsti problemas ir sumažinti stresą.
2. Kalbėkite su savo partneriu
Būkite atviri su savo partneriu apie problemas, kurių jūs turite. Taip pat pasakykite apie tai, kaip jie gali paveikti jūsų seksualinį meistriškumą. Dėl to jūsų partneris gali padėti jums ir, jei reikia, jus įtikinti. Jūs taip pat turėtumėte aptarti, kas jums patinka sekso metu ir kas jums tinka.
3. Vaistai
Jei susiduriate su erekcijos sutrikimo problemomis, gydymas gali būti gyvybingas kelias jums. Seksualinio veikimo nerimo vaistai gali būti vartojami per burną po to, kai pasitarkite su savo gydytoju ir nustatote tinkamą vaistų eigą. Vaistai, pavyzdžiui, anestetiniai kremai ir receptų lentelės, taip pat padeda priešlaikiniam ejakuliacijai.
4. Pratimai
Vienas iš geriausių natūralių priemonių seksualinės veiklos nerimui yra pratimas. Stiprumo treniruotės, širdies ir dubens grindys praturtina endorfiną, kuris yra hormonas, didinantis teigiamumą ir laimę. Vaivorykštinių grindų raumenų stiprinimas, visų pirma, padeda sumažinti vyrų erekcijos disfunkciją ir gerina moterų orgazmą. Pratimai taip pat pagerina bendrą sveikatą ir automatiškai sumažina streso lygį.
5. Savimonė
Gerai pažinkite ir parodyti sau šiek tiek pagarbos. Jei nesate nuotaikos, duokite sau tą pertrauką. Nustatykite realius lūkesčius savo partneriui ir sau ir kartais eikite su srautu.
6. Sekite gerai subalansuotą mitybą
Valgyti sveiką maistą sumažina mieguistumą. Geras maistas taip pat pagerina nuotaiką, todėl nepamirškite pridėti aphrodisiac maisto, pavyzdžiui, šokolado, lazdyno riešutų ar šparagų į įprastą mitybą.
7. Eksperimentuokite pagal lapus
Tapkite kūrybišku savo seksualine rutina. Ilgesniais laikotarpiais poros yra nuobodu tos pačios formulės lyties. Sumaišykite jį šiek tiek, naudodami žaislus, kvapiuosius aliejus, pakeiskite apšvietimą arba net pabandykite naujus.
8. Duokite jai laiko dirbti
Poros dažnai nepakankamai vertina foreplay vaidmenį. Skubantis seksas dažnai patenka į nieką, kuris negali pasiekti orgazmų. Prieš patekdami į tikrąjį žaidimą, pasimėgaukite, pabučiuokite ir giedokite. Palieskite ir žaiskite, kad galėtumėte smagiai ir erotiškai naktį.
9. Ieškokite erogeninių zonų, kurios dirba viena kitai
Pasitraukite nuo varginančių ir išbandytų metodų ir suraskite kitas erogenines zonas savo partnerio kūnui. Abiejose lyčių pusėse yra sumaišoma 15 ar taip erogeninių zonų, kurios yra sujungtos. Smagiai suraskite juos ir eksperimentuokite su savo kūnais.
10. Laikykitės to ir prarask stresą
Nedarykite klaidos dėl sekso nutraukimo dėl nevykdymo. Kaip ir bet kuri kita veikla, pabandykite, kol pavyks. Nebent jūs pasiliksite, pamatysite, kad kiekvieną kartą, kai kreipiatės į savo partnerį, nerimaujate. Negalima daryti prielaidos, kad nesate verti pastangų.
Kada konsultuotis su gydytoju?
Kartais nepakanka imtis asmeninių veiksmų, siekiant sumažinti našumą. Tai yra, kai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju gydytoju. Asmenys, patiriantys savo meilės formavimo sutrikimus ar sutrikimus, turėtų nuolat konsultuotis, kad įveiktų nerimą. Vyrai, kurių erekcijos sutrikimas ar ankstyva ejakuliacija atrodo blogėjant, tikrai turėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojas padėtų nustatyti pagrindinę problemą ir atitinkamai paskirti vaistus. Kai kuriais atvejais gydymas gali būti rekomenduojamas kartu su vaistais.
Meilės kūrimas yra natūralus, gražus ir būtinas sveikam gyvenimui. Būkite malonūs sau, kai jūs susiduriate su problemomis miegamajame ir sistemingai sprendžiate šiuos klausimus. Negalima pridėti savo nerimo ir depresijos nesilaikant lapų. Pasimėgaukite į egzotišką vietą ir sukurkite nuotaiką, jei reikia, bet būkite patvarūs ir mėgaukitės tuo, ką mes norėjome mėgautis.