9 mėn. Amžiaus kūdikių maisto idėjos

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kiek maistą turėtų valgyti šiame etape?
• Geriausias maistas devyniems mėnesiams
• 9 mėn. Amžiaus kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas
• Maistas, kurio reikia vengti
• Ar galite suteikti savo kūdikio pirštų maistą ir užkandžius?
• Namų kūdikių maisto receptai 9 mėn
• Maitinimo patarimai

Su tūkstančiais variantų, keliais patarimais, pradinis tėvystės etapas nėra mažiausiai lengvas. Visoje nakties ir vystyklų darbų aplinkoje sveiko maisto maitinimas kūdikiui gali tapti bauginantis.

Čia pateikiamos įvairios idėjos, patarimai ir receptai, kad jūsų ir jūsų kūdikis būtų laimingi ir turtingi.

Kiek maistą turėtų valgyti šiame etape?

Nors jūsų kūdikis negalės suvartoti visko, ką valgote, jų skonio pumpurai bus patenkinti naujų maisto produktų ir skonių įvedimu. Nors daugeliui naujų tėvų bus baisu ir varginantis išsiaiškinti, ką duoti ir kiek duoti savo vaikui, žinokite, kad nėra auksinės taisyklės, pagal kurią turite veikti. Nedėkite nereikalingo streso pačiam maistui ir nepamirškite, kad jis būtų maistingas ir kuo natūralesnis.

Kūdikiai šioje amžiaus kategorijoje paprastai gali turėti bet kur šaukštą viso šaukšto. Kadangi patirtis nauja jūsų kūdikiui, jis / ji užsikirs ant maisto, išspjauk, jei jiems nepatinka skonis. Nepamirškite, kad kūdikio pilvas yra asmens kumščio dydis, ir tai nereiškia, kad juos užpildyti reikia daug. Be to, kadangi jų skonio pumpurai vis dar vystosi, jie gali nepatikti visų rūšių maisto, kurį jiems duodate. Kai kurie iš jų mėgsta daržoves, kai kurie patiks vaisius, o kai kurie netgi nustatys, kokią maisto kokybę jie mėgsta. Jis gali būti arba sūrio formos, tiek kartais ar net mažų smulkių gabalų. Bandymas ir klaida šiame etape yra labai svarbūs norint suprasti jūsų kūdikių pasirinkimą.

Nepamirškite, kad jūsų kūdikis taip pat gauna visas maistines medžiagas, reikalingas formulei ar motinos pienui. Įsitikinkite, kad kūdikis maitina tris kartus per dieną, be pieno.

Geriausias maistas devyniems mėnesiams

Jūsų kūdikis bus drąsus ar besivystantis į besivystantį maistą, pradėdamas naują maistą, todėl įsitikinkite, kad pasirinksite jiems geriausius ir skanius maisto produktus.

Kai kurie maisto produktai, kuriuos galite pradėti savo 9 mėnesių amžiaus Indijos kūdikiui, yra:

1. Vaisiai

Jūsų vaikui taip pat gali būti suteiktos tokios uogos kaip mėlynės, melionai, spanguolės, datos ir figos, vyšnios, citrusiniai vaisiai, supjaustyti 1/4 ^tūrio . Visada įsitikinkite, kad prieš patiekdami savo kūdikį, jie yra užvirti ir išpjauti arba išpjauti

2. Daržovės

Brocolli, šparagai, bulvės, baklažanai, žiediniai kopūstai, bulvių košės, svogūnai, parsnicai, kurie gali būti virti ir trinti

3. Mėsa ir kiaušiniai

Kiaušiniai, vištienos ir žuvys, kurios yra kruopščiai išvalytos ir virti, turi būti patiekiamos. Negalima duoti jokios žalio mėsos ar sloga.

4. Vanduo ir sultys

Jūsų kūdikio virškinimo sistema vis dar vystosi, todėl įsitikinkite, kad jis gauna daug vandens. Pabandykite gaminti natūralias sultis (be cukraus) vietoj perdirbtų sulčių.

5. Sūris ir kiti pieno produktai

Grietinėlės sūris, varškės ar paner, dahi arba jogurtas, ghee, sviestas jūsų kūdikiui gali būti skiriamas labai mažais kiekiais.

6. Grūdai

Virti quinoa, soros, viso kviečių makaronai (suminkštinti) , ryžiai ir avižiniai dribsniai - tai skanūs variantai, skirti jūsų kūdikiui

7. Grūdai

Skrudinta duona, nedideli gabaliukai iš chapatti arba flatbread, krekeriai

8. ankštiniai augalai

Lęšiai, pupelės, sriubos, pagamintos iš ankštinių augalų

9. Prieskoniai

Pagerindami savo mažo skonį, bandykite maistą naudoti nedideliais kiekiais Asafoetida, gvazdikėlių, koriandro, garstyčių, pankolių, gervuogių, muskato, kario lapų, cinamono, kardamono, lauro lapų, ciberžolės, česnako.

9 mėn. Amžiaus kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas

Įsitikinkite, kad jūsų kūdikio maistas yra minkštas, kad būtų išvengta užspringimo. Čia rasite išsamų tvarkaraštį, kurį galite pateikti savo vaikui valgio metu ir užkandžiais:

Pusryčiai *Vidutinio ryto užkandis *Pietūs *Po pietų užkandžiai *Vakarienė *Garuota dosaVeg sriubaPlain Pongal„Apple“ pirštaiNaminis CerelacKheer (Sooji)Virtas kiaušinisMorkų ChichdiVynuogėPlain KhichdiMinkštas, pūkuotasSviestiniai kriaušėsMaži roti / phulka gabaliukai su baldaisPapajaKviečių migdolų košėAvižiniai blynaiBreadsticksPaprastas ghee ryžiaiChickoo košėRagi košėRyžių grūdaiMoliūgų rava lazdelėsAromatizuoti ryžiaiMorkų pirštaiAvižiniai obuolių košėKviečiai KheerJogurtasDaržovių ChichdiŠaldytas bananasVištienos sriubaBananų blynaiMėlynės / vyšniosPomidorų Khichdi / Daržovių ryžiaiSaldūs bulviniai pirštaiRudi ryžių grūdai

Diena

Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Ketvirtadienis

Penktadienis

Šeštadienis

Sekmadienis

* Šaltinis: //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-9-montet-ababies-2/

* Pristatykite mažas porcijas ir tada, priklausomai nuo jūsų kūdikio skonio ir apetito, padidinkite porciją. Niekada nepraleiskite savo kūdikio maisto

Maistas, kurio reikia vengti

Svarbu aptarnauti savo kūdikį švarų ir šviežią maistą. Būkite budrūs ir atkreipkite dėmesį į maisto, kurį jūsų kūdikis pageidauja, tekstūrą, kad galėtumėte daugiau įtraukti jį į kitą valgį. Nors jūsų vaikas dabar gali laimingai prisijungti prie šeimos maitinimo, čia yra keletas maisto produktų, kuriuos visada reikia vengti.

1. Medus

Jame yra bakterijų, kurios gali sukelti sunkią jūsų vaiko ligą, pakenkdamos žarnyną ir sukeldamos retą sindromą, vadinamą kūdikių botulizmu. Jis taip pat gali pakenkti kūdikio dantims

2. Kai kurios žuvų rūšys

Rykliai, kardžuvės arba marlinas turi didelį gyvsidabrio pėdsaką, kuris gali paveikti kūdikio nervų sistemą. Taip pat venkite vėžiagyvių, kad išvengtumėte apsinuodijimo maistu

3. Visa riešutai

Nesuteikite savo vaikui sveikos riešutų, kol jie nesukels penkių, kad būtų išvengta užspringimo

4. Cukrus

Saldūs maisto produktai yra blogi jūsų vaikams augantiems dantims. Tai yra ledai, sausainiai ir saldainiai

5. Druska

Nepridėkite druskos į savo kūdikio maistą, nes inkstai negali susidoroti su sūriais maisto produktais, pvz., Namkeens, lustai. Kūdikiai per dieną turėtų turėti mažiau nei 1 g druskos

6. Citrusiniai arba rūgštiniai vaisiai

Kai kurie kūdikiai gali patirti rūgštingumą dėl citrinų vaisių. Tačiau citrinų brūkšnys leidžiamas tyrėse

7. Žemės riešutai / medžių riešutai

Tai yra jautrus maistas ir gali sukelti alergines reakcijas kūdikiui. Paprastai ji įvedama po 1 metų

8. Visas pienas

Tai gali sukelti pilvo problemas ir niekada neturėtų būti papildyta motinos pienu. Jis taip pat gali trukdyti geležies absorbcijai, kuri yra labai svarbi kūdikio augimui

Ar galite suteikti savo kūdikio pirštų maistą ir užkandžius?

Devyni mėnesiai kūdikiai paprastai yra pasirengę pirštui ir užkandžiams. Jie turi tai, ką jūs galite, kad „Pincer suvoktų“ įgūdžius, su kuriais jie gali pasiimti mažus daiktus savo nykščiu ir priekiniais atramais. Jei jūsų kūdikis pradėdamas savo pirštus pradėjęs rinkti nedidelius daiktus ir gali kramtyti maistą maistą, tuomet jo laikas pristatyti 9 mėnesių kūdikio pirštų maistą.

Tai gali būti virti morkos, obuoliai, kriaušės, agurkai, stalviršiai, kuriuos gali kramtyti kūdikių dantys. Iškirpkite juos visus į mažas, ilgas figūras, kad jūsų kūdikis laikytųsi ir užsuktų. Būkite atsargūs ir niekada nepalikite savo vaiko, kol jie turi pirštų maistą.

Jei jūsų kūdikis vis dar nepriėmė daiktų su pirštais, laukdamas mėnesio ar dviejų, prieš įvedant pirštų maistą

Galite įtraukti vieną ar du užkandžius tarp 9 mėnesių amžiaus kūdikio valgio. Reguliariai duokite nedidelius maisto kiekius, kurie ateityje gali padėti nujunkyti. Įsitikinkite, kad tai neturi įtakos žindymui.

Namų kūdikių maisto receptai 9 mėn

Štai keletas receptų, kuriuos galite greitai pakelti, kad sužavėtumėte kūdikį namuose.

1. Moliūgai ir čiobreliai

Lengvas ir paprastas receptas, pilnas beta-karotino, kalio ir geležies.

Ingridientai:

• 1 nedidelis organinis moliūgas
• ½ šaukštelio šviežio čiobrelių
• 1-2 puodeliai vandens, daržovių ar motinos pieno

Kaip pasiruošti?

Iškirpkite moliūgą ir nulupkite odą. Išpjaukite visas sėklas ir įdėkite jį į maišytuvą arba maisto procesorių. Įpilkite vandens ar daržovių, kol pasieksite norimą konsistenciją. Pradėkite pridėti čiobrelius ir pradėti daugiau maišyti.

Kai turėsite tyrę, virkite 10-15 minučių viryklėje (1 arba 2 švilpukai)

2. Quinoa ir Banana Mash

Mitybos turtingas ir tankus patiekalas, kuris gali būti puikus pietums ar vakarienei

Ingridientai:

• 1/2 bananų
• Žiupsnelis cinamono
• 3 šaukštai virti quinoa
• 1 valgomasis valgomasis pieno jogurtas

Kaip pasiruošti?

Užpilkite bananą į dubenį. Atskirai virkite 3 šaukštus quinoa be aliejaus atskirame inde su vandeniu (10-12 minučių). Įpilkite virti quinoa į bananą kartu su jogurtu ir sumaišykite, kad sudedate sudedamąsias dalis.

Taip pat galite pridėti miltelių cinamono (žiupsnelis) skoniui. Patiekite šaltu.

3. Plain Vegetable Khichdi

Indijos kuokštelinis receptas jūsų vaikui, kai pirmą kartą pristatote ryžius ir daržoves

Ingridientai:

• ½ puodelio ryžių
• ½ puodelio moong dal (žalias gramas)
• 1 puodelis sumaišytų daržovių, gerai nuplautų į mažus gabalus (morkas, žirnius, bulves ir pupeles)
• 1 arbatinis šaukštelis ghee
• Ciberžolė ciberžolės
• ½ šaukštelio kmynų sėklos
• susmulkinti koriandro lapai

Kaip pasiruošti?

Išvalykite dal ir ryžius. Sugerkite abu vandenis trisdešimt minučių. Šildykite ghee slėgio viryklėje. Dabar pridėkite kmynų sėklų, kol jie krekingo. Sekite jį su dal ir ryžiais, tada daržovėmis. Visa tai galima išplauti, po to - žiupsnelis druskos. Įdėkite vandenį ir slėgį virkite 3-4 švilpukams, kol viskas bus gerai virti.

Mash khichdi lengvai šaukštu. Patiekite jį šiek tiek ant viršaus.

4. Atta Halwa

Atta halwa arba košės yra maisto receptas 9 mėnesių amžiaus Indijos kūdikiui

Ingridientai:

• 2 arbatiniai šaukšteliai Atta
• ½ tl ghee
• 2 puodeliai karšto vandens
• Formulė arba motinos pienas

Kaip pasiruošti?

• Šilumos gelį įkaitinkite keptuvėje.
• Skrudinti atta keptuvėje, nuolat maišydami, kitaip ji gali sudeginti.
• Kai atta skrudinama šiek tiek ir suteikia malonų aromatą, įpilkite karšto vandens.
• Venkite maišymo, kad išvengtumėte gabalėlių.
• Perkelkite jį į norimą nuoseklumą.
• Jūsų kūdikis mėgsta sklandžią tekstūrą.
• Išjunkite šilumą.
• Kai atta halwa yra šiek tiek atvėsti, pridėkite kūdikio pieną, kad sureguliuotumėte nuoseklumą ir pridėkite halvą.
• Galite pridėti bananų tyrės ar obuolių saldainių

5. Pirštų daržovės

9 mėnesių kūdikio pirštų maisto produktai puikiai tinka užkandžiams vidurdienį ar vakare

Ingridientai:

• 1 Morkų
• 1 Moliūgas
• 1 Saldžiosios bulvės
• 1 Cukinija / agurkai

Kaip pasiruošti?

Iškirpkite visas arba visas daržoves į ilgus gabalus, kuriuos jūsų vaikas gali suvokti pirštais. Garo juos 5–7 minutes. Patiekite karštą

Maitinimo patarimai

• Pradėkite nuo bet kokio kieto maisto, kurį norėsite pristatyti savo vaikui dideliame šaukštu, ir atiduokite jiems mažai šaukštų.
• Visi daržovės ir vaisiai jiems turėtų būti duodami šiame etape, tačiau jie turi sudaryti tvarkaraštį ir aptarti su savo pediatru prieš priimdami sprendimą. Tai gali padėti išvengti bet kokių alergijų ar reakcijų, kurias gali turėti jūsų kūdikis.
• Laikykitės „4 dienų taisyklės“, ty palaukite 4 dienas prieš įvedant naują maistą, kad patikrintumėte alergiją.

Laikas skrenda ir netrukus jūsų devyni mėnesiai bus pėsčiomis ir bėgimu. Pasinaudokite šiais laikais naudodami sveikus maisto įpročius ir tapkite jų vaikystės pamatu.