Geriausia krūties siurbimo praktika
- Kaip pasirinkti geriausią krūties siurblį
- Ar man reikės krūties siurblio?
Pieno išraiškos meno įsisavinimas yra tai, kas reikalauja praktikos ir laiko - kaip daugelis naujų tėvų aspektų, niekas negali būti tikimasi pradėti ir instinktyviai žinoti visus patarimus ir gudrybes, kurios gali palengvinti gyvenimą. Tai trunka tyrimus, bandymus ir klaidas bei paprastą seną praktiką.
Tai taip pat gali padėti gauti gerą patarimą iš to, kas specializuojasi šioje srityje. Lynne Hall, laktacijos konsultantas, turintis 11 metų patirtį ir žindymo ir kūdikių reikalų autorių, padėjo tūkstančiams moterų sėkmingai žindyti ir maitinti kūdikius. Ir ji laisvai pripažįsta, kad kompetentingai išreikštas pienas naudojant krūties siurblį yra įgytas įgūdis,
„Siurblio naudojimas yra šiek tiek panašus į mokymą vairuoti rankinį automobilį“, - sako Lynne. „Jūs ne tik įsitraukiate ir žinote, kaip keisti įrankius, bet ir važiuoti.“
Jos pirmasis patarimas? Kol mokotės naudotis siurbliu, nedėkite į aukšto slėgio situacijas, kur jums reikia skubiai išreikšti tam tikrą pieno kiekį. Suteikite sau pakankamai laiko, kad galėtumėte tobulinti ir pasitikėti savo siurbliu.
Čia pateikiami dar aštuoni patarimai, kaip pakabinti savo krūties siurblį, kad jūsų kūdikiui būtų pasiekti kūdikio maitinimo tikslai.
Išreikškite ryte ir prieš pradėdami maitintis
Jūsų pieno tiekimas yra didžiausias 2 arba 3 val., O po to mažėja visą dieną, todėl Lynne rekomenduoja ryte išreikšti. „Jei išreiškiate prieš 9 val. Arba 11 val. Pašarą, turite didesnę galimybę lengviau skaityti“, - sako ji. Vėliau po pietų siurbimas, kai jūsų tiekimas yra įprastas ir natūraliai mažesnis, gali nuvilti siurbliu.
Jūs taip pat gausite didžiausią pieno kiekį, jei išreišksite 15-30 minučių prieš pašarų gavimą, o ne vėliau, kai jūsų kūdikis jau nusausino krūtinę.
Arti savo kūdikio
Daugelis moterų lengviau išreikšti pieną, jei gali fiziškai pamatyti savo kūdikį. Jei tai neįmanoma, jūsų kūdikio kvapas taip pat gali būti veiksmingas. Turėkite kažką, kas kvepia jūsų kūdikį arti jūsų, pvz., Drabužių ar mylėtojo. Kitos mamos renkasi savo burbulo nuotraukas.
Atsipalaiduokite
Jūs visada turite būti patogioje padėtyje, kai išreiškiate. Skirkite laiko, kad surastumėte šiltą ir privačią vietą, kur nesijaučiate spaudžiant. "Jei yra kažkas aplink, kad suteiktų jums kaklo masažą, tai puiku, " priduria Lynne.
Taip pat laikykite stiklą ar butelį vandens, kad galėtumėte likti hidratuotas.
Suteikite sau prancūzų bučinį
Oksitocinas, taip pat žinomas kaip meilės hormonas, padeda mamoms visą ir po gimdymo, taip pat gali padėti jums efektyviau išreikšti. Lynne tai vadina „suteikdamas sau prancūzų bučinį“. Ji paaiškina: „Kol siurbiate, paleiskite liežuvį išilgai viršutinio burnos priekio priešais dantų liniją iki dantenų linijos“. Tai gali padėti oksitocino padidinimui, kai jums to reikia.
Mylėk savo siurblį
Tai lengva peržiūrėti siurblį, kaip laiko reikalaujančius darbus, tačiau geriausia jūsų siurbimo galimybė yra teigiamo požiūrio į siurblį ir savo laiką. Tai gali atrodyti keista, bet ji gali padėti jums netgi pabandyti tai mylėti.
„Jūs nesuprantate savo siurblio taip pat lengvai, kaip ir su savo kūdikiu“, - sako Lynne. „Tai proto žaidimas. Įjunkite šį siurblį, įdėkite teigiamas mintis į galvą ir pasakykite sau:„ Aš tiesiog myliu pumpuoti “.
Naudokite šilumą ir masažą
Peršokimas į karštą dušą prieš išreiškiant gali padėti pieno gamybai, kaip ir krūties masažas. „Jei turite kelias minutes prieš išvykdami į siurblį, sėdėkite ir švelniai masažuokite krūtinę į spenelę, mąstydami apie gražius, tolimus minėjimus apie savo kūdikį ir kaip artimiausiomis minutėmis naudojasi siurbliu, „Lynne pataria.
Siurblys 10-15 min
Kadangi siurblys naudoja pastovią „čiulpti rijimo“ judesį, dauguma motinų surenka panašų tūrį per 10-15 minučių išreiškdamos tai, ką jų kūdikis gali išgerti per 40 minučių. Turėtumėte išreikšti iš tos pusės, iš kurios jums reikia pašarų, bet jei srautas pradeda švelnėti, galite pereiti prie kitų krūtų, kad gautumėte daugiau tūrio prieš grįždami į pirmąją pusę.
Įsitikinkite, kad siurblys gerai tinka ant nipelio ir nepamirškite, kad siurbimo lygis neturėtų sukelti skausmo.
Laikykitės nurodymų, kaip saugiai laikyti motinos pieną
ABA turi išsamų krūties pieno laikymo vadovą, kurį reikia laikytis. Paprastai pieną galima laikyti šaldytuve tris dienas ir šaldiklyje iki šešių mėnesių.
„Gydykite, kaip elgiatės su savo likučiais“, - sako Lynne. „Jei pamiršote jį pažymėti ir manote, kad jis buvo šaldytuve ilgiau nei kelias dienas, aš siūlau, kad jūs jį išmestumėte, o ne turėtumėte abejonių ir susirūpinimą dėl to, ką duodate savo vaikui“.
Šį straipsnį „Philips Avent“ atnešė.