15 geriausių kūdikių pusryčių receptų

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Pusryčių svarba kūdikiams
• 15 Lengva padaryti pusryčių receptus kūdikiams

Stebėtina, kad jūs tai padarėte per kūdikių kliūčių krūva tik tam, kad susidurtumėte su nauju - pusryčiais! Ar pavargote nuo tų pačių senų dalykų pusryčiams arba įdomu, ar kūdikis nuobodu, ką kepate? Na, tavo mažylis praeityje pasirodė piktas ir tai darys net ir su šiuo nauju dalyku, kurį patiria - kieti arba pusiau kieti maisto produktai.

Laimei, mes atlikome tyrimus ir šukuosime per geriausius ir geriausius receptus, kad sukurtume visą geriausių pusryčių receptų sąrašą 1 metų kūdikiams. Jie svyruoja nuo tyrės iki dalinių kietųjų dalelių ir net kietų gabalėlių, kad atitiktų mažiausius kūdikių skonius ir net patenkintų jų mitybos poreikius. Idealūs pusryčiai yra tiek yummy, tiek supakuoti su mityba.

Pusryčių svarba kūdikiams

Ar senas posakis „pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas“ taip pat apima kūdikius? Ji! Jiems reikia pirmojo dienos valgio, kad jie galėtų atsistoti ir veikti. Jūsų mažam kūdikiui reikia jo starterio valgio, kad padidintų jo medžiagų apykaitos procesus. Ar nejaučiate išsekusių, kai jums kyla ir jums reikia pirmojo puodelio kavos ar pusryčių? Na, taip ir kūdikis! Visos kūdikių pusryčių idėjos, net ir kūdikių pusryčių receptai, Indijos gamtos, pasižymi tam tikra mityba, tam tikru skoniu ir užpildymu.

Sveikas pusryčiai nuo pat pradžių savo vaikui sukurs sveiką gyvenimo būdą. Patarimas, kurį galite pabandyti paskatinti juos valgyti, yra šeimos maitinimas kartu, todėl jie mato pusryčius aplink juos ir skatina patys tai išbandyti. Tai ypač naudinga, kai mokote savarankišką maitinimą.

Nepamirškite stumti kietų maisto produktų per anksti, bet perkelti nuo krūties pieno iki formulės iki tyrės iki stambesnių tyrų, kol tikrosios kietosios medžiagos pateks į nuotrauką. Palaukite mėsos ir kiaušinių, kol galvojate apie tai, kad kūdikį įdėsite, ir pasitarkite su gydytoju.

15 Lengva padaryti pusryčių receptus kūdikiams

Maisto gaminimas kūdikiui yra įdomus, tinka įvairiems skoniams ir mitybos poreikiams bei netgi mamytės poreikiams. Yra pusryčių receptų idėjos, pradedant nuo Indijos iki kontinentinės iki kooky ir kas žino, ką mėgsta jūsų mažasis berniukas ar mergaitė. Išbandykite juos visus! Patikrinkite, kaip čia ir kokie yra penkiolika puikių kūdikių pusryčių receptų.

1. Daugiasluoksnės daržovės

Pradėkite nuo geros senosios klasikinės tyrės, kuri gali būti pagaminta iš mėgstamų kūdikių daržovių sujungimo su pora gudrių maistingų.

Ingridientai

• Bulvės
• Žirniai
• Morkos
• Pasirinktos daržovės
• Vanduo

Kaip padaryti

• Pasirinkite daržoves
• Supjaustykite daržoves
• Užvirinkite daržoves kepimo viryklėje
• Įdėkite daržoves ir atsargas į maišytuvą
• Prireikus įpilkite vandens
• Sumaišykite su sklandžia tyre

2. Bananų ir ryžių košė

Košė yra ne tik skanus gėris suaugusiems, bet ir jūsų kūdikiui. Jis yra geras virškinimo sistemai ir išlaikys visą savo mažylį ir suteiks jiems energijos, reikalingos per dieną. Bet koks švelnus kūdikis šypsosi, kai jie švelnės šį gėrio ir maistinių medžiagų mišinį.

Ingridientai

• 1 puodelio ryžių ar ryžių dribsniai
• 1 puodelis supjaustyti bananai
• 3 puodeliai vandens
• 1 puodelio formulė

Kaip padaryti

• Kepkite ryžius ar ryžių dribsnius iki virti, minkšti ir sumaišyti be jokių kietų grūdų.
• Pridėti kapotų bananų
• Pridėti formulę
• Kepkite du ar tris minutes.
• Maišykite mišinį, todėl gerai sumaišykite bananus ir ryžius.
• Įpilkite vandens, kad gautumėte norimą konsistenciją
• Kepkite dar 3–4 minutes
• Atvėsinkite prieš maitinant kūdikį

3. Suji (manų kruopos) Upma

Indijos kiaulienos variantas, tarsi, yra pilnas pluoštų ir skanus. Jūs netgi galėtumėte užsidegti aistrą su šiuo pikantišku patiekalu. Tai lengva kramtyti ir suteiks jūsų kūdikiui labai reikalingų maistinių medžiagų ir turi daug saldumo.

Ingridientai

• ½ puodelio suji (manų kruopos)
• ½ tl ghee
• ½ šaukštelio miltelių miltelių / anakardžių riešutų
• 1 puodelis vandens
• 1 grynasis (dezinfekuotas, supjaustomas į mažus gabaliukus ir tyrės mišinyje su nedideliu kiekiu vandens).

Kaip padaryti

• Šilumos gelį įkaitinkite keptuvėje.
• Kepkite suji su ghee, nuolat maišant
• Kai suji skrudinama šiek tiek, įpilkite vandens.
• Pridėti saldainio datą
• Venkite maišymo, kad išvengtumėte gabalėlių
• Jei norite, pridėti miltelių riešutų (laikykite alergiją ir pasitarkite su gydytoju)
• Suderinkite jį iki norimo nuoseklumo. Įsitikinkite, kad jis yra šiek tiek plonas, nes jis vis mažėja, kai jis atvės.

4. Daržovės Kichidi

Šis klasikinis Indijos mėgstamiausias yra mėgstamas daugeliu amžių ir lengva, sveika mamytės galimybė skubėti. Jūs galite padaryti jį tokiu pikantišku, kaip norite, ir taip pat storas kaip ir kūdikio poreikiai.

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas moong dal (plaunamas ir mirkytas vandenyje pusvalandį)
• 1 šaukštai ryžių dal (plaunami ir mirkomi vandenyje pusvalandį)
• žiupsnelis ciberžolės

Kaip padaryti

• Slėgis virkite viską su 1 puodelio vandeniu
• Kepkite 3-4 švilpukus
• Įpilkite karšto vandens, kad jis būtų plonas
• Mash su šaukštu
• Kartą atvėsinkite ją kūdikiui

5. Daržovės Kichidi su prieskoniais

Tai tas pats klasikinis Indijos mėgstamiausias su vyresniems kūdikiams. Šis mylimas patiekalas dabar turi daugiau oomph į jį, todėl jūs galite pristatyti kūdikių receptus Indijos stiliaus kūdikio mitybą.

Ingridientai

• ½ puodelio ryžių
• ½ puodelio moong dal (žalias gramas)
• 1 puodelis Mišrios daržovės nuplaunamos ir smulkinamos į mažus gabalus (morkos, bulvės, nedaug žirnių, pupelių ir tt)
• 1 tl ghee
• Ciberžolė ciberžolės
• ½ šaukštelio kmynų sėklos
• Smulkinti koriandro lapai
• Žiupsnelis ciberžolės

Kaip padaryti

• Gerai išvalykite, plaukite dal ir ryžius
• Sugerti dal ir ryžius vandenyje pusvalandį
• Šildykite ghee slėgio viryklėje
• Įdėkite kmynų sėklų, kol ji krekingo
• Pridėti dal ir ryžius
• Saute truputį
• Pridėti daržovių
• Pridėti ciberžolė
• Įdėkite vandenį ir slėgį virkite 3-4 švilpukams iki gerai virti
• Mash khichdi lengvai šaukštu
• Pašalinkite kūdikį, kai vėsus

6. Saldūs kriaušės ir cinamonas ryžiai

Šis skanus patiekalas buvo išbandytas įvairių mamytės ir jų kūdikių, net kai kurių tėvų iš to, ką girdėjome, ir paprastu, puikiu mišiniu mažiems iki 12 mėnesių kūdikiams.

Ingridientai

• ½ puodelio baltų ryžių
• 2 švieži kriaušės
• 2 puodeliai vandens
• ¾ puodelio išgarinto pieno
• Vanilės pupelės arba ekstraktas
• Cinamono žiupsnelis

Kaip padaryti

• Padėkite ryžius ir vanilę į vieną dubenį
• Virinama 2 puodeliuose vandens
• Nulupkite ir supjaustykite kriaušes
• Įdėkite juos, kai ryžiai yra beveik švelni
• Pasibaigus ryžiams, kriaušės yra minkštos, įpilkite išgarinto pieno
• Pridėti skonį cinamono
• Jei reikia, sumaišykite maišytuvą

7. Bananų ir abrikosų košė

Šis skanus patiekalas sujungia du populiarius elementus su košės gerumu, kuris šypsosi ant kūdikio veido.

Ingridientai

• ½ puodelio valcuoti avižos
• 2 puodeliai vandens
• 100 g sausųjų abrikosų be sūrinių
• 1 bananas, koše

Kaip padaryti

• Pamirkykite abrikosus vandenyje valandą ar 2 ar per naktį
• Virinama, kol labai minkštas
• Maskuokite su šakute, kol ji bus lygi ir atidėta
• Įpilkite vandens ir avižų į puodą
• Kepkite ir maišykite, kol avižos yra minkštos
• Pridėti bananų ir abrikosų
• Kepkite dar kelias minutes, kol gerai susimaišysite

8. „Apple Anar“ sultys

Yup, taip pat sultys yra įtrauktos į pusryčių meniu. Tai ypač supakuotas su antioksidantais, folio rūgštimi ir geležimi. Jis skatina imunitetą ir užpildo bet kurį mažą, o vėdinantis bet kokį kūdikį.

Ingridientai

• 3 dideli granatai
• 2 dideli obuoliai
• 1 nedidelis citrina
• 1/8 šaukštelio druska
• Vanduo, jei reikia

Kaip padaryti

• Nuplaukite ir valykite vaisius
• Nulupkite obuolius ir juos supjaustykite
• Pašalinkite granatų sėklas ir atidėkite
• Įdėkite maišytuvą su tik pakankamai vandens, kad padengtumėte vaisius
• Sumaišykite su smulkia tyre arba naudokite sulčiaspaudę
• Atminkite gerai
• Patiekite šviežią

9. Bananų skaldyti blynai

Netgi pačiausias kūdikis negalėjo pasipriešinti blynais, ypač šiuolaikišku pagardu, dėl kurio jie gaus dar daugiau.

Ingridientai

• ½ puodelio blynų tešlos (paruoštas iš mišinio ar įbrėžimų)
• ¼ bananų
• 1/3 puodelio užšaldytos tamsios vyšnios arba mėlynės
• 1/3 puodelio paprasto jogurto

Kaip padaryti

• Paskleiskite 2 šaukštus blynų tešlą ant karšto tepalo
• Į viršų su plonais bananų gabaliukais
• Užpilkite 2 šaukštus tešlos ant bananų
• Kuko, kol blynų viršūnės pradeda burbuliuoti ir apversti.
• Kepkite, kol blynai bus visiškai virti.
• Atsiminkite vyšnios ar mėlynės ir supjaustykite gabalus, tinkamus jūsų vaikui
• Patiekite kiekvieną blyną su paprasto jogurto lazdele, padalytą ant blynų ir šaukštų vaisių

10. Mėlynių mufinų grūdai

Čia suvokkite modelį? Kūdikiams patinka uogos ir visa tai saldus, ir tai yra vienas sveikos ir jaukios derinys, kad tėvai bus linkę pabandyti.

Ingridientai

• ½ bananų
• ¼ puodelio mėlynės (šviežios arba sušaldytos)
• 4 šaukštai organinių visaverčių grūdų
• 4 šaukštai organinio vanilinio jogurto
• 1 šaukštas vietinio medaus

Kaip padaryti

• Mash arba supjaustykite bananą į mažus gabalus
• Pridėti jogurtą
• Pabarstykite grūdais
• Sumaišykite ir pridėkite šiek tiek daugiau jogurto, kad prireikus būtų užtikrintas sklandus nuoseklumas.
• Sulenkite mėlynėmis ir medumi. (Naudokite medų tik kūdikiams, vyresniems nei 1 m.

11. Pusryčių slapukai

Taigi, pusryčiai pusryčiai gali atrodyti proto, tačiau jis veikia, nes jame yra viskas, ką jūsų kūdikis turėtų valgyti bet kuriuo atveju. Atsargumo žodis - tai skirti didesniems kūdikiams, kurie yra naudojami kietiems maisto produktams.

Ingridientai

• 3 bananai
• ¼ puodelio alyvuogių aliejaus
• ½ puodelio anakardžių sviesto (arba žemės riešutų sviesto) (saugokitės riešutų alergijos)
• 2 puodeliai avižų
• 1 šaukštelis kepimo soda
• 1 šaukštelis maltos imbiero
• 1 šaukštelis maltos cinamono
• 1 šaukštelis cukraus be vanilės esmė
• 4 šaukštai aviečių Chia uogienės

Kaip padaryti

• Įkaitinkite orkaitę iki 160 ° C
• Į maišytuvą įpilkite bananų, aliejaus ir riešutų sviesto
• Sumaišykite, kol sklandžiai ir gudri
• Visus likusius ingredientus (išskyrus chia džemas) įdėkite į dubenį
• Įpilkite bananų mišinį
• Sumaišykite, kad visi avižos ir bananai būtų visiškai sujungti.
• Ant švelniai išteptos kepimo skardos arba nelipnius matiniu šaukštu supilkite šaukštą mišinio
• Palikite šiek tiek vietos tarp kiekvienos
• Naudokite šaukšto nugarėlę, kad nuspaustumėte kiekvieno slapuko centrą, kad padarytumėte šiek tiek gerai
• Į kiekvieną įdėkite aviečių šaukštelio šaukštelį.
• Kepkite 12-15 minučių
• Stebėkite juos 12 minučių, kad jie nebūtų pernelyg sunkūs dėl mažų burnų
• Prieš patiekdami išimkite iš krosnies ir atvėsinkite

12. Nakvynė Chia Oats Bowl

Rožinio saldumo dubuo - ką kūdikis galėtų atsispirti? Šis indiškumo dubenėlis paliks juos maldauti daugiau, o jūs irgi šauksite šaukštą.

Ingridientai

• 85 puodelio avižų
• 85 puodelio pieno
• 85 puodeliai graikų jogurto
• 2 šaukštai chia sėklų
• ¼ tsp nekilnojamojo vanilės miltelių
• 100 g šviežių arba šaldytų aviečių
• Medus pagal skonį (tik vyresniems kūdikiams ir pasikonsultavus su gydytoju)

Kaip padaryti

• Įdėkite visus ingredientus (išskyrus medų) į maišytuvą
• Susimaišykite, kol 1–2 min
• Skonis ir, jei reikia, pridėti medaus
• Supilkite mišinį į pusryčių indus ir per naktį padėkite į šaldytuvą
• Ryte valgykite kaip tokį arba pridėkite šviežių uogų, riešutų ar granolių

13. Ryžių miltai ir daržovių košė

Grįžtant prie yummy kūdikių starterio maisto, šis košė yra greitas, skirtas alkanioms ir yra labai sveikas pasirinkimas. Toss visus variantus kartu ir skaniai pavalgyti pasiruošę be laiko.

Ingridientai

• 2 puodeliai ryžių miltų
• 1 puodelis kapotų morkų ir žirnių
• 3 puodeliai vandens

Kaip padaryti

• Sumaišykite ryžių miltus ir vandenį virimo puode
• Kepkite mišinį 5–7 minutes, nuolat maišydami, kad išvengtumėte gabalėlių susidarymo
• Kepkite, kol ryžių miltai visiškai sumaišys su vandeniu ir tampa minkšti
• Virkite liepsną ir leiskite mišiniui virti lėtai
• Virkite žirnius ir morkas iki minkštumo atskirai
• Kai tai padaroma, sumaišykite, naudodami daržovę kaip plonesnę
• Į šį ryžių miltų ir vandens mišinį pridėkite daržovių tyrę
• Toliau virkite mišinį, kol gerai sumaišys
• Gerai atvėsinkite prieš maitindami ją kūdikiui

14. Mango ir ryžių košė

Skamba pakankamai gerai, kad būtų mamytė ir tėtis vakarienė, ar ne? Šis mažas derinys yra dar vienas mėgstamiausias tarp tėvų, perkeliančių ieškant sveikų galimybių savo kūdikiams.

Ingridientai

• 1 puodelis supjaustyti ir supjaustyti mangai
• 2 puodeliai ryžių
• 3-4 puodeliai vandens
• 1 puodelio formulė arba išreikštas pienas (neprivaloma)

Kaip padaryti

• Virti ryžius ir vandenį
• Sumaišykite mangus į tyrę atskirai
• Kai ryžių vanduo pradeda virti, virkite liepsna ir leiskite ryžiams virti keturias – penkias minutes
• Įdėkite mango tyrę ir pasirinktinę formulę arba į ją išreiškite pieną
• Kepkite juos du ar tris minutes, maišydami mišinį
• Patiekite atvėsus

15. Suji (manų kruopos) Halwa

Kitas puikus Indijos variantas, kurį galėtumėte pristatyti kūdikiui, ir mes galime garantuoti, kad jis mylės tai šis halwa. Tai gausu visų Indijos saldainių saldumo.

Ingridientai

• ½ puodelio suji (manų kruopos)
• ½ tl ghee
• ½ šaukštelio miltelių miltelių / anakardžių riešutų (neprivaloma).
• 1 puodelis vandens
• 1 grynasis data

Kaip padaryti

• Šilumos gelį įkaitinkite keptuvėje
• Kepkite suji į ghee, nuolat maišant, kitaip jis gali degti
• Įpilkite vandens
• Pridėti saldainio datą
• Venkite maišymo, kad išvengtumėte gabalėlių
• Pridėti miltelių riešutų (neprivaloma ir turi alergijų įspėjimą)
• Nukreipkite jį į norimą konsistenciją ir laikykite jį šiek tiek ploną, nes jis vis mažėja, kai jis atvės
• Kai atvėsite, tarnaukite kūdikiui

Šie receptai yra tik masyvus receptų pasirinkimas tėvams, norintiems išplėsti kūdikio kulinarinę patirtį. Tai neturi apimti kažko 5 žvaigždučių ir sudėtingo, bet tai tikrai bus maistingas skanumas.