13 būdų, kaip sustabdyti vasarą, jei esate nėščia
Augantis viduryje vakare, vasaros saulė mane visada puikiai nuotaika. Bet jei tikitės, šiltesnė temperatūra gali padaryti netinkamą egzistavimą tiesiog nepakeliamai. Jūs tikriausiai jau susiduriate su nugaros skausmu ir patinusiomis kojomis, taigi paskutinis dalykas, kurį norėtumėte, yra per karštas. Šiuo metu aš tikiu, kad tu nieko nenorite, kad sėdėti ledo vonioje per ateinančius du mėnesius, bet nėra pagrindo manyti, kad šią vasarą negalite mėgautis. Yra daug puikių būdų, kaip vasarą pasilikti, jei esate nėščia.
Dėvėti lengvus drabužius, gerti daug skysčių ir dažnai vartoti dušus gali padėti išlaikyti mama-to-be cool, kai oras yra karštas. Tačiau taip pat svarbu nepamiršti, kad jūs gabenate kitą gyvenimą, o tai reiškia, kad negalėsite išlaikyti savo nėštumo lygio - ir tai visiškai gerai. Jūs turite teisę paprasta, jei jaučiatės pernelyg didelę šilumą. Be to, nėra geresnio laiko nei nėštumo metu paprašyti šiek tiek pagalbos iš draugų ir šeimos narių.
Jei jūs ir jūsų kūdikis jaučia poreikį įveikti šilumą, gaukite ventiliatorių ir ledų kūgį, ir išbandykite kai kuriuos iš šių patarimų, kad laikytumėte vėsioje vietoje.
1 Gerkite daug vandens
Jūs turėjote žinoti, kad ketinu tai pasakyti, bet būtinai išgerkite daug skysčių, kaip pažymėta tėvai .
2 Dėvėkite patogius drabužius
„Bump“ pasiūlė, kad vasaros mėnesiais mama-to-be dėvėti laisvi, šviesūs drabužiai, kurie leistų jiems prakaituoti. Laimei, mielos motinystės saulės suknelės suradimas yra daug lengviau nei rasti mielą motinystės džemperį.
3 Gauti vaisių
Valgant šviežius vaisius ir daržoves, „Bundle Organics“ tinklaraštyje teigiama, kad mama bus reguliuojama laukiančiomis mama. Laimei, vasaros mėnesiai puikiai tinka šviežiams vaisiams.
4 Darbas, kai jis yra tamsus
Žurnalas „ Moterų sveikata “ rodo, kad nėščios moterys treniruojasi anksti ryte ar vakare, kai temperatūra yra žemesnė ir saulė nėra tokia stipri.
5 Išleiskite druską
Kaip minėta Raudona triratis, mama-to-be turėtų sumažinti jų druskos kiekį, kad padėtų sumažinti pėdų ir kulkšnių patinimą ir uždegimą.
6 Dėvėkite skrybėlę
Fab saulės kepurė gali padaryti dvigubą pareigą - laikyti galvą vėsioje ir glambuoti vasaros komplektus.
7 Paimkite pertrauką
Kai oras yra ypač karštas, mama-to-be turėtų apriboti jų veiklą. Jei jaučiatės kaip perkaitęs, suraskite vėsią vietą pailsėti ir nebijokite paprašyti kitų pagalbos.
8 Gydykite kojas
Jūsų kojos jau yra patinusios ir nepatogios, o šiluma gali tik pabloginti. „Yahoo! Naujienos rodo, kad jūsų šalto vandens pėdų pirtis bus pamerkta pavargę pirštai.
9 Nuleiskite purvo butelį
„WebMD“ rekomendavo, kad karštomis dienomis tuštumėtės buteliuką, kad sau šiltų.
10 Paimkite Dip
Stir pasiūlė mama-to-be imtis plaukti į baseiną, kad išlaikytų atvėsti.
11 Ledo riešų vidus
Ant ledo ant riešų vidų bus nedelsiant atnaujinama karšta mama, pasak „Bundle Organics“.
12 Paimkite daug dušų
„The Stir“ teigimu, keletas vėsių dušų per dieną padės nėščioms moterims sumažinti temperatūrą, jei jos perkaitins.
13 Išbandykite „Mocktail“
Jums nereikia jaustis palikti, kai visi kiti geria margaritas. Tėvai teigia, kad mama atsipalaiduoja mocktail. Išbandykite piña colada kokteilį, gaivinantį gydymą, kuris nepaliks jums pagirių.