10 patarimų, kaip išgyventi nėštumą su kūdikiu
Šiame straipsnyje
- Kodėl tai taip sudėtinga?
- Būdai, kaip valdyti nėštumą, o rūpintis vaikučiu
Ar laukiate savo antrojo kūdikio ir turite mažai važiavimo aplink namą? Tai iš pradžių gali atrodyti daug, tačiau su tam tikrais patarimais ir pagalba galėsite lengvai išgyventi nėštumą.
Iš pradžių jūs pajusite pavargę, nusilpę ir priblokšti, ypač su antruoju nėštumu, nes jūsų hormonai taip pat sužlugdo jūsų kūną. Be to, jūs, kaip vienos ar dviejų metų mama, gerai žinote, kad jūsų maža munchkin turi daug energijos ir neliks. Jūs turite nuolat važiuoti aplink, žaisti ir įsitikinti, kad jūsų vaikas yra gerai prižiūrimas.
Kai turite mažai žmonių, važiuojančių aplinką, jį važiuojant gali būti šiek tiek grubus nėštumo metu. Štai kaip galite užtikrinti, kad jūsų antrasis nėštumas yra toks nuostabus ir įdomus kaip ir pirmasis. Žinoma, šiek tiek padėti!
Kodėl tai taip sudėtinga?
Geriausia pirmojo nėštumo dalis buvo ta, kad galėjote pailsėti ir valgyti, kai tik norėjote. Kai turite mažą žmogų, kuris traukia drabužius, prašydamas žaisti sugautą ar namą, jis tampa daug sunkiau. Antrasis nėštumas su kūdikiu yra sudėtingas, visų pirma dėl to, kad mama turi sutapti su savo pirmojo vaiko energija ir dėmesiu, tuo pačiu nustatydama įprastą priežiūrą.
Be to, kaltė, kad nepakankamai rūpinasi, pakankamai atidžiai stebi savo pirmąjį vaiką dėl išsekimo, gali sukelti jausmas nusiminusi. Laimei, jūs nesate vienišas šiame jausme! Mes esame čia, kad padėtų jums pateikti geriausius būdus, kaip elgtis su nėštumu, naudodami šias 10 geriausių idėjų.
Būdai, kaip valdyti nėštumą, o rūpintis vaikučiu
Nėštumas pats savaime yra sunkus darbas, ypač jei esate savo pirmąjį trimestrą, nes jūsų kūnas užkerta kelią viduje. Su rytine liga, hormonais ir daugeliu kitų dalykų, su kuriais reikia susidoroti, jūsų pirmam vaikui gali būti nedaug laiko arba jos visai nėra. Vis dėlto jums gali būti įdomu, kaip su ja susiduria kitos motinos. Kas yra jų paslaptis? Ar yra speciali rutina, kuri gali jums padėti antrojo nėštumo metu, o rūpintis savo pirmuoju vaiku? Na, kaip minėta, didžiausia paslaptis yra ta, kad nesate vieni, ir yra daug būdų, kaip sumažinti savo spaudimą per antrąjį nėštumą.
1. Planavimas yra viskas
Kai suprasite, kad esate nėščia, turite 35 savaites, kad planuotumėte viską, įskaitant apsilankymus ligoninėje ir gydytojo paskyrimus. Paimkite šiek tiek dienoraščio, sėdėkite su savo vyru ir paruošite žaidimo planą. Mažai klausimų, pvz., „Kiek ilgai laukiate motinystės atostogų? Ar atsiųsite savo vaikui prie dienos priežiūros? Ar ketinate išsinuomoti pagalbą, kai kūdikis ateis? prieš pristatymą reikia išsamią informaciją. Planavimas nuramins jūsų nervus ir leis jums kontroliuoti svarbiausius sprendimus, taip sumažindamas stresą.
2. Nebandykite daryti viską
Supraskite, kad tai, ką jūs darote šiuo metu, yra nuostabi savaime, taigi jums nereikia stengtis būti supermom, nes jau esate vienas. Jis paliks jus stresą ir priblokšti. Eikite į save ir sumažinkite savo lūkesčius. Jei viskas vyksta šiek tiek čia ir ten, žinokite, kad tai gerai ir nepamirškite, kad jūs darote viską, ką galite. Jei turite sunkią dieną, giliai įkvėpkite ir gaukite šviežio oro ir žinokite, kad viskas bus gerai.
3. Negalima nudegti
Didžiausia klaida, kurią mama daro antrą kartą, yra sudeginti. Važiuojant aplink, dirbdami, rūpindamiesi šeima, paliekama mažai vietos poilsiui, kad mama užvaldytų. Paimkite truputį laiko, kad išvažiuotumėte, kad išvengtumėte masažo, kirpimo ar mankšto
4. Klauskite pagalbos
Jei esate tėvas, kuris gali sau leisti padėti ar turėti artimųjų ar artimųjų, nedvejodami paprašykite pagalbos. Dažnai, kaip motinos, jūs stengiatės daryti viską, ką daryti, o tai reiškia, kad esate apsvaigę. Nebijokite pasikonsultuoti su savo draugais, kurie gali šiek tiek vaikščioti savo vaiką, kai gausite poilsį. Be to, jei yra galimybė naudotis dienos priežiūros paslaugomis ir mažai cutie yra pakankamai senas, nedvejodami! Iš pradžių tai gali būti milžiniška, bet jūs tikrai vertinsite laisvę laikui bėgant.
5. Nap
Kovoti su išsekimu pasninku! Jei esate nėščia su vienerių metų amžiaus, gaukite savo mažylį, kad pasiimtum su jumis siužetą. Uždarykite akis ir pristabdykite pasaulį ir pailsėkite, nes tai bus labai toli, norint išspręsti likusią dienos dalį. Nedidelis užkandis suteiks jums labai reikalingą reprodukciją, sumažins jūsų streso lygį ir suteiks jums energijos, kad galėtumėte susidoroti su bamblys. Kitame scenarijuje, jei esate labai užsikabinęs, pasiimkite savo vyrą stebėti vaiką ir gaukite 15 minučių. Kai atsibundosite, būsite mažiau erzinantis ir pacientas.
6. Padarykite savo vaiką nepriklausomą
Jūsų kūdikis gali sekti jus ir paprašyti pagalbos, kai kalbama apie daiktus, bet įsitikinkite, kad skatinate vaiką pasiimti keletą įpročių ir išmokti būti savarankišku. Leiskite jiems žaisti savarankiškai, skatina žaisti datos, kad būtų išvengta kliūčių, ypač kai atvyksta naujas kūdikis. Įsitikinkite, kad juos sušvelninate su daugeliu bučinių ir apkabų, kai jie patys atlieka užduotį.
7. Suplanuokite pristatymo naktį
Prieš tai aptarkite savo ginekologą gimimo planu ir pristatymo grafiku. Įsitikinkite, kad ten yra kažkas, pageidautina šeimos narys ar įstatymai, kurie gali stebėti jūsų mažylį, kol einate į ligoninę. Prieš pasibaigiant terminui palaikykite kontaktus.
8. Atsipalaiduokite
Jei esate nėščia, žmonės dažnai pataria ir sako, kad jūsų protas turėtų būti ramus. Tai, kaip jaučiatės, veikia kūdikio sveikatą ir gerovę, todėl svarbu atsipalaiduoti. Jei jūsų protas yra susiliejęs su neigiamais jausmais, sėdėkite ir švelniai kvėpuokite. Meditacija yra geras būdas sumažinti nerimą ar stresą. Jei tai neveikia, eikite į trumpą pasivaikščiojimą parke, jei galite. Svarbu mankštintis, rūpintis savimi ir mylėti kitus, kai esate nėščia, nes jūsų nuotaika yra jūsų kūdikio nuotaika.
9. Dėmesys sutuoktiniams
Nesunku pamiršti apie savo sutuoktinį ir ypatingą laiką kartu, kai esate išnaudojęs ir turite neklaužada kūdikį. Atminkite, kad jūsų santuoka yra pirmoji! Kažkas pasitikite kūdikių priežiūros paslaugomis, pasinaudokite savo įstatymų pagalba, tėvais ir pasilinksminkite dieną. Padarykite tai kas savaitę arba du kartus per mėnesį. Tai gali būti taip paprasta, kaip eiti į filmą, gauti ledų ar pasivaikščioti, bet įsitikinkite, kad praleidžiate laiką vieni su kitais. Jūsų didžiausia sąjungininkė yra jūsų vyrelis, todėl jį vėl įtraukite į šią motinystės kelionę!
10. Pratimai
Galbūt jūs taip pat girdėjote šį patarimą pirmojo nėštumo metu, bet judėjote. Antrasis nėštumas ir vaikas gali jaustis labiau išsekę nei anksčiau. Geriausias būdas užkirsti kelią tai yra judėjimas, pasivaikščiojimas ir aktyvus važiavimas. Kai atliekate nedidelius pratimus, pvz., Jogą, vaikščiojimą ar bėgiojimą, jūsų organizmas išlaisvina endorfinus, kad jie būtų laimingi ir atsipalaidavę. Tai, savo ruožtu, suteiks jums energijos, kad galėtume susidoroti su tavo vaikais.
Atminkite, kad sunku sau nesunkiai išgyventi antrąjį nėštumą, ypač tada, kai turite kūdikį. Tai, ką darote, yra sunkus darbas, taigi jums nereikia jaustis kalti dėl to, kad nepakanka. Nėštumas ateina kartu su daugybe gerų ir blogų dienų. Tai, ką turėtumėte nepamiršti, yra kuo geriau išnaudoti kiekvieną dieną ir mėgautis šia gražia motinystės patirtimi.