Kas yra neramių kojų sindromas?
Kai kurios būsimos mamos patiria šį labai varginantį sindromą, kuris sukelia nevaldomą potraukį judinti kojas. Tai gali atsirasti bet kuriuo metu, bet dažniau naktį, todėl miego metu galite labai pavargti. Tai šiek tiek primena refleksą, nes jūs negalite kontroliuoti noro atsibosti, tačiau kojų judinimas taip pat ilgai neatneša palengvėjimo - panašiai, kaip niežulys, kurio nerandate. Neįmanoma suprasti, kas sukelia RLS, tačiau tai buvo siejama su mažu geležies kiekiu kraujyje ar smegenų cheminio dopamino pusiausvyros sutrikimu.
Maždaug viena iš penkių besilaukiančių mamų kenčia nuo LLS, dažniausiai trečiuoju nėštumo trimestru, tačiau gera žinia ta, kad daugumai moterų ji išnyksta per mėnesį po gimdymo. Nepaisant to, nėštumas nėra išskirtinis ir jei anksčiau sirgote RLS, tikėtina, kad vis tiek jį pasieksite, tačiau tikiuosi, kad mažesniu laipsniu po nėštumo.
Kokie yra neramių kojų sindromo simptomai?
Simptomai yra įpareigojantis noras judinti kojas, atsirandantis ilsintis, tačiau tai daro tik laikinas palengvėjimas; ir staigūs kojų trūkčiojimai, ypač kai jūs užmiegate.
Kokie yra neramių kojų sindromo gydymo būdai ir būdai?
RLS gydymas daugiausia yra savipagalbos pagalba. Galite padėti palengvinti ar sumažinti RLS išpuolius:
- eini miegoti prieš tai, kai nepervargai
- venkite gerti gėrimus su kofeinu paskutinę valandą prieš miegą
- prieš miegą išsimaudę šiltoje vonioje ir masažuodami kojų raumenis
- praktikuojanti atsipalaidavimo techniką.
Jei nustatoma, kad kraujyje yra mažai geležies, gali būti paskirti geležies papildai.
Šis vadovas
Šis straipsnis nėra skirtas pakeisti praktikuojančio medicinos specialisto teikiamas medicinines konsultacijas - jei turite kokių nors abejonių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.