Kaip apsaugoti mano vaiką nuo neigiamo kūno vaizdo
Didėjant socialinės žiniasklaidos tinklų populiarumui, įvairaus amžiaus žmonės turi prieigą prie tiek informacijos, kiek jie norėtų. Tai ypač pavojinga vaikams ir paaugliams, nes internetinės svetainės šiais laikais yra viena iš pagrindinių patyčių vykdytojų. Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės puola, yra kito žmogaus fizinė išvaizda. Žinoma, internetinės vietos ir priespauda nėra vienintelis būdas, kuriuo vaikai gali prarasti teigiamą savo kūno įvaizdžio idėją.
Tėvai stengiasi padaryti viską, kas įmanoma, kad vaikai neprarastų pasitikėjimo savimi, ypač vaiko vystymosi tarpsniais. Kai reikia sustabdyti savo mažamečio vaiko neigiamą kūno įvaizdį, suaugusieji gali atlikti šiuos veiksmus:
Atskirkite „visada“ ir „kartais“ maisto produktus
Vaikams svarbu suprasti, kad jų kūnas yra tai, kaip jie su juo elgiasi. Tai reiškia, kad stipriam vaikui labai svarbu sveikos mitybos režimas ir dažnas fizinis aktyvumas. Tačiau visada būna atvejų, kai tėvai ir vaikai gali - ir turėtų - leisti. Kaip rašo Parents.com, motina ir tėvas yra atsakingi už tai, kad jie mokytų vartoti „visada“ ir „kartais“ maisto produktus. Ši taktika moko vaikus, kad kai kuriuos daiktus geriau vartoti mažais kiekiais ir rečiau. Naudojant „visada“ ir „kartais“, pašalinama stigma ir palengvinamas „geras“ ir „blogas“.
Tėvai gali užkirsti kelią savo vaikams prastą kūno įvaizdį rodydami stiprų pavyzdį.
Būk stiprus pavyzdys
Vaikai turi gerą intuiciją ir visada stebi, ką jų gyvenime sako ir daro. Tėvai turi tai atsiminti, net jei jie kovoja su savo kūno įvaizdžiu. Parodydami gerą pavyzdį ir išlaikydami teigiamą požiūrį į savo figūrą ir maistą, suaugusieji gali parodyti vaikams, kad išvaizda nėra viskas. Vietoj to, asmens įgūdžiai ir sugebėjimai visada turėtų vaidinti svarbesnį vaizdą apie save, nei bet ką kitą. Norėdami tai padaryti, šeimos gali vengti tokių žodžių kaip „dieta“ ir „riebalai“ ir skatinti stiprybę priimti, rašo „About Kids Health“.
"Pokyčių tikimasi brendimo metu".
Ugdykite vaikus apie brendimą
Laikui bėgant jaunuolio kūnas gali keistis. Kiekvienas iš tėvų prisimena siaubingą laiką, kuris buvo lytinis brendimas. Laikotarpis alsuoja abejonėmis savimi, nes berniukai ir mergaitės tampa vyrais ir moterimis. Suprantama, kodėl per tą laiką vaikai turėtų blogą kūno įvaizdį, tačiau šeimoms labai svarbu užtikrinti, kad jų jaunimas būtų normalus - ir dar svarbiau, kad brendimas praeitų. Šviečiant juos apie įprastus pokyčius, susijusius su augančiu augimu, tėvai gali palengvinti savo vaikus ir užmegzti dialogą, kuriame vaikai gali pasidalyti savo neužtikrintumu.
Klausyk
Kartais vaikai nori tik būti išklausyti. Tėvams lengva nedelsiant pereiti prie patikinimo, nes jie nori numalšinti savo vaiko neužtikrintumą. Užuot skubėjusios į užuojautą, mamos ir tėčiai turėtų tiesiog klausytis. „Kids Health“ teigimu, suaugusieji, išgirdę savo jaunuolius, turėtų nukreipti tuos netikslius įsitikinimus. Tikslas - vyresnio amžiaus šeimos nariai perduoti panašias kančias, kurias patyrė, leisdami vaikams žinoti, kad idėjos apie jų kūną neturi jokios įtakos jų galimybėms.
Nors neigiamas kūno vaizdas yra normalus tam tikro amžiaus vaikams, ypač brendimo metu, tėvai negali leisti, kad ši mintis juos sulaikytų. Yra tam tikrų žingsnių, kuriuos suaugusieji gali žengti kovojant su šiuo neužtikrintumu, įskaitant gerus valgymo įpročius, rodantį stiprų pavyzdį, teikiantį išsilavinimą brendimo metu ir tiesiog klausant. Apskritai, svarbiausia, ką tėvai gali suteikti savo vaikams, yra parama.