Ką daryti, kai bandote kūdikį
Bandymas suvokti gali būti įdomus laikas - galų gale jūs bandote padaryti visiškai naują žmogų! - tačiau ji taip pat gali atnešti teisingą nusivylimo ir emocijų dalį.
Nors jūs negalite visada kontroliuoti, kaip ir kada esate nėščia, yra daug būdų, kaip galite padidinti savo pastojimo galimybes.
Ką galite padaryti, kad padėtų nėščiai
Yra daug dalykų, kuriuos moterys ir vyrai gali padaryti jūsų sveikatai, kad padėtų pagerinti jūsų tikėjimo galimybes, įskaitant:
• Jei esate rūkantis, laikas mesti rūkyti, nes abiejų lyčių rūkaliai dažniau susiduria su vaisingumo problemomis. Geros naujienos yra tai, kad neigiamas rūkymo poveikis vaisingumui parodomas prieš metus, kai baigsite.
• Sumažinkite geriamo alkoholio kiekį, nes įrodyta, kad alkoholis padidina nėštumo trukmę. Daugiau informacijos rasite Nacionalinės sveikatos ir medicinos tyrimų tarybos rekomendacijose dėl alkoholio.
• Įrodyta, kad abiejų partnerių svoris turi įtakos vaisingumui, taigi, jei nešiotumėte daugiau, nei norite viduryje, verta pasverti svorio netekimo galimybes, kad padidintumėte savo galimybes įveikti.
• Nors nebuvo gauta tvirtų įrodymų, siejančių kofeiną su proto trikdžiais, daugelis ekspertų teigia, kad išmintinga mažinti kofeino suvartojimą bandant įsivaizduoti.
• Paimkite papildomus preparatus, kurie palaiko pastojimą ir nėštumą. Moterys raginamos imtis folio rūgšties, kad padėtų išvengti nervų vamzdžių defektų ir jodo, kad padėtų vystytis.
• Vyrams ten turėtų būti vėsinama, išvengiant griežtų drabužių ir apatinių drabužių, kad jie perkaitintų sėklidžių. Taip yra todėl, kad spermatozoidai gaminami šiek tiek žemiau kūno temperatūros, o šiluma gali turėti įtakos spermos kokybei.
• Paprastai sveikas gyvenimo būdas, apimantis maistingus maisto produktus ir reguliarų fizinį krūvį, bus naudingas, kai bandysite įsivaizduoti. Tai taip pat padės jums, kaip jūs judėsite nėštumo metu ir į tėvystę.
Jūsų ciklo stebėjimas
Tai laikas atsidaryti artimu ir asmeniniu ciklu. Jūs norite žinoti, kada ovuliuojate ir kada reikia mokėti laikotarpį. Štai keletas patarimų, kurie padės jums sekti jūsų ciklą:
• pirmoji jūsų periodo diena vadinama pirmosios dienos ciklu
• apytiksliai 14 dienų iki savo laikotarpio pradžios ovuliuojate (ar turite standartinį 28 dienų ciklą arba trumpesnį ar ilgesnį ciklą)
• Jūs esate pats vaisingiausias nuo dviejų iki trijų dienų iki ovuliacijos, iki tos dienos, kai iš tikrųjų ovuliuojate
• per ovuliacijos laiką galite pastebėti daugiau drėgmės ir gimdos kaklelio gleivinės; tai yra vienas iš jūsų kūno patarimų, kurie padės jums įsivaizduoti
• užrašykite savo ciklą dienoraštyje, kartu su jais, kaip pastebite, pavyzdžiui, sausumu ar drėgnumu. Taip pat galite naudoti „My Cycles Period“ ir „Ovulation Tracker“ programą.
• kai kurie ekspertai siūlo tik lytinius santykius ovuliacijos metu, o kiti pataria lytinius santykius kaip įmanoma dažniau visą ciklą, kol bandote įsivaizduoti. Pastaroji idėja yra ypač naudinga, jei jūsų ciklas nėra reguliarus arba negalite jo stebėti.
Kada atlikti nėštumo testą
Jūs tikriausiai norėsite kuo greičiau žinoti, kada esate nėščia. Tai ne tik dėl smalsumo, kad jūs norite šią informaciją, tačiau - ankstyvas aptikimas yra svarbus, kad padėtų jums pasirinkti, kurie geriausiai tinka šiam svarbiam jūsų mažo kūdikio vystymosi etapui.
Gali būti atliekamas nėštumo testas, kai vėluojate, arba jei įtariate, kad jaučiate nėštumo simptomus (pvz., Rytinę ligą, švelnias krūtis, nuovargį ar maisto potraukį ar nerimą). Nėštumo testas leidžia jums patikrinti, ar nėštumas dar nepriimtas, kad galėtumėte kuo greičiau atsakyti.
Kokios pozicijos geriausiai tinka?
Koncepcijos lytis gali lengvai tapti labiau rutina nei malonus laikas kartu. Taigi, nors nėra jokių įrodymų, kad seksas bet kokioje konkrečioje padėtyje yra labiau tikėtinas, kad padėtų jums įsivaizduoti, tai tikrai smagu išbandyti keletą naujų dalykų, kad priverstumėte savo pastangas. Kai kurios teorijos rodo, kad šuniuko stiliaus seksas (ir kitos panašios gilios skverbties vietos) sperma artėja prie gimdos; kita teorija yra ta, kad geras senas misionieriaus stilius (su juo viršuje) geriausiai veikia dėl sunkumo.
Kada kreiptis pagalbos dėl pastojimo
Jei kyla sunkumų, jūs esate tarp 9 proc. „Worldn“ porų, kurie patiria šį varginantį ir emocinį kalnelį. Taigi, kada atėjo laikas prašyti pagalbos?
Patartina, kad jei bandote metus be sėkmės, atėjo laikas apsilankyti pas savo gydytoją arba apsilankyti vaisingumo centre. Jei esate vyresnis nei 35 metų, turėtumėte imtis veiksmų po šešių mėnesių bandymo įsivaizduoti.
Dažnai gali būti paprasti sprendimai ar patarimai, galintys padaryti skirtumą. Yra bendrų ligų, pvz., Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ir endometriozė, galinčios paveikti vaisingumą. Jei Jums diagnozuota šių ligų, jūsų bendrosios praktikos gydytojas gali kreiptis į specialistą, kuris gali padėti jūsų pastangoms.