Kelionė nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar keliauja saugiai nėštumo metu?
- Kelionė pirmame trimestre
- Kelionė antrajame trimestre
- Kelionė trečiajame trimestre
- Kelių kelionė nėštumo metu
- Oro kelionės nėštumo metu
- Jūros kelionės nėštumo metu
- Traukinio kelionė nėštumo metu
- Kada nėščios moterys turi vengti keliauti?
- Saugumo patarimai, kaip keliauti nėštumo metu
Nėštumas gali būti varginantis laikas, o per šį laiką vykti kelionėje gali būti daugybė. Kai kurie žmonės sako, kad geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, kai esate nėščia, yra likti namuose, o ne per daug judėti. Bet gyvenimas yra nenuspėjamas, ir jūs galite būti priversti į situaciją, kurioje turite keliauti, pvz., Visam laikui pereiti prie kito miesto. Per šį laiką, žinoma, gali susidurti su dilema, ar tai saugu. Dauguma nėščių moterų nerimauja dėl kūdikio saugumo, ypač dėl tolimojo kelionės. Geriausias būdas atsiminti ramybę yra pasitarti su gydytoju prieš kelionę ir imtis visų reikiamų atsargumo priemonių. Svarbu suprasti, kad jums reikia išlaikyti savo besivystančio kūdikio saugumą ir išvengti nereikalingų komplikacijų nėštumo metu. Tačiau, jei negalite atidėti kelionės dėl avarijos ar darbo, visada galite pasitarti su gydytoju ir įsitikinti, kad jis yra toks pat saugus, kaip galėtų būti.
Ar keliauja saugiai nėštumo metu?
Visą nėštumo laikotarpį saugu keliauti, nebent turite nėštumo komplikacijų, kurioms reikia ypatingo dėmesio. Geriausias laikas keliauti yra antrajame trimestre, kai praeisite nuo ryto ligos. Galima keliauti trečiojo trimestro metu, tačiau galite būti linkę į nuovargį ir diskomfortą. Dėl darbo, orlaivio ir valties po 36 -osios savaitės rizikos nėra rekomenduojama.
Kelionė pirmame trimestre
Kelionė nėštumo pradžioje, nors tai įmanoma, paprastai nerekomenduojama dėl įvairių pavojų, kuriuos ji daro. Pirmajame trimestre pasireiškia didžioji dalis nėštumo simptomų, pvz., Rytinės ligos, pykinimas, vėmimas ir pan. Be to, pirmojo trimestro metu gali būti didesnė persileidimo rizika. Todėl nerekomenduojama keliauti keliais ir oro transportu. Kadangi jūsų kūdikis yra vystymosi stadijoje, bet kokia rizika kelionės metu gali turėti įtakos tinkamam kūdikio vystymuisi. Tačiau galite pasitarti su gydytoju, kad įvertintumėte savo nėštumą, ir gydytojas gali leisti keliauti, jei nėštumas yra stabilus.
Kelionė antrajame trimestre
Jei turite keliauti, antrasis trimestras yra geriausias jūsų pasirinkimas. Tai yra, kai jūsų persileidimo rizika yra žymiai mažesnė. Jūs pastebėsite, kad sumažėjo nėštumo simptomai, pvz., Pykinimas ir rytinė liga, o tai gali padaryti daug patogesnį keliauti. Tačiau, jei turite kokių nors sunkių komplikacijų, kelionė vis tiek gali būti nepageidaujama. Geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju ir aptarti savo kelionės planus anksčiau nei antrąjį trimestrą.
Kelionė trečiajame trimestre
Keliaudami trečiąjį trimestrą, tai nėra problemiška, šiame nėštumo etape gali pasireikšti nuovargis dėl padidėjusio kūdikio svorio. Tai gali padidinti diskomfortą ir kelti stresą jums. Be to, jei turite sąlygų, pvz., Oligohidramniono ar polihidramniono, rekomenduojama, kad nereikėtų keliauti, kad išvengtumėte komplikacijų. Jei norite keliauti, prieš užsakydami bilietą taip pat turėsite pasitarti su oro linijomis. Dauguma oro bendrovių neleidžia moterims per 36 savaites keliauti dėl darbo jėgos.
Kelių kelionė nėštumo metu
Keliavimas keliais nėštumo metu gali būti patogus, ypač trumpais atstumais. Vairavimas automobilyje leidžia jums padaryti kuo daugiau sustojimų, kaip jums reikia, kad išeitumėte ir vaikštumėte. Taip pat galite išvengti didelio aukščio ligos, kuri gali kilti oro transportu.
Ką reikia prisiminti
Jei norite keliauti keliais, prieš patekdami į kelią, gali tekti nepamiršti šių dalykų.
1. Prieš kelionę
- Saugokite savo medicininius ir prenatalinius įrašus automobilyje.
- Neleiskite mobiliuoju telefonu skubiai.
- Automobilyje laikykite naminių užkandžių, kad išvengtumėte atsitiktinių vietų.
- Laikykite pakankamai buteliuko vandens, kad liktumėte drėgnas.
2. Kelionės metu
- Laikykite savo saugos diržą visą laiką žemiau pilvo.
- Jei esate keleivio sėdynėje, stumkite sėdynės atlošą, kad suteiktumėte pakankamai vietos ruožas.
- Jei važiuojate, sėdynės atlošą kuo labiau stumkite, kad būtų patogi sėdimoji vieta.
- Būkite hidratuoti, girdėdami daug vandens.
- Valgykite sveikus užkandžius, kad išvengtumėte pykinimo.
- Kad būtų išvengta nugaros skausmo, tarp sėdynės ir nugarėlės laikykite pagalvę arba mažą pagalvę.
- Sustabdykite kuo dažniau, kad ištęstumėte ir vaikštumėte, kad kraujyje liktų kraujyje.
3. Ką vengti
- Stenkitės vengti ilgų kelionių.
- Venkite valgyti gatvės maisto.
- Venkite dėvėti ribojančius ar griežtus drabužius.
- Venkite maršrutų, kuriuose yra nelygių kelių.
4. Išlaipindami
- Gaukite daug poilsio.
- Rehidratuokite ir valgykite.
- Negalima eiti į kitą ilgą kelionę, nesulaukę pakankamai poilsio.
Oro kelionės nėštumo metu
Oro transportavimas daugeliui nėščių moterų gali būti saugus, nes nėra staigių judėjimų. Tai ypač patogu keliaujant ilgais atstumais. Tačiau erdvės stoka gali jaustis šiek tiek ankšta, ypač kai reikia ruožas.
Ką reikia prisiminti
Naudodamiesi atitinkamomis atsargumo priemonėmis, oro transportavimas gali būti atliekamas kaip be rūpesčių, kad išvengtumėte nepatogumų.
1. Prieš kelionę
- Supakuokite šviesą ir nuneškite visus savo vaistus.
- Dėvėti patogius ir laisvi drabužiai.
- Dėvėkite erdvius batus, kad išvengtumėte diskomforto dėl galimo patinimo.
- Prašymas išeiti prie lizdo, kad būtų daugiau vietos kojoms.
- Prašymas ieškoti pagal lazdą arba rankiniu būdu vietoj skenavimo įrenginio.
2. Kelionės metu
- Visada laikykite saugos diržą.
- Išgerkite pakankamai skysčių, kad galėtumėte sau drėkinti.
- Reguliariai ištempkite kulkšnies ir kojas, ypač ilgus skrydžius, kad išvengtumėte patinimo ar kraujo krešulių dėl didelio salono slėgio.
- Pabandykite dažnai pasivaikščioti, kad kraujotaką išlaikytumėte.
- Jei jaučiatės diskomforto, kreipkitės pagalbos į valdytojus.
3. Ką vengti
- Venkite mažesnių privačių lėktuvų ir keliaukite didelėse oro linijose, kuriose yra suslėgtos kabinos.
- Jei važiuojate mažesnėmis plokštumomis, venkite aukščio virš 7000 pėdų.
- Venkite keliaujant oru po 36 nėštumo savaičių, kad išvengtumėte išankstinio gimdymo.
4. Išlaipindami
- Pabandykite ištiesti kojas ir kulkšnis, kad atlaisvintumėte raumenis.
- Jei pajusite nepatogumų dėl nusileidimo, kreipkitės į gydytoją.
- Pailsėkite ir gaukite daug miego.
Jūros kelionės nėštumo metu
Jei jūs neturite nėštumo ar turite kitų nėštumo komplikacijų, kelionės jūroje nėštumo metu turėtų būti saugios.
Ką reikia prisiminti
1. Prieš kelionę
- Pakuokite savo vaistus ir įsitikinkite, kad jie tęsis visą kelionę.
- Atlikite medicininius ir prenatalinius įrašus.
- Gauti dietos diagramą iš savo gydytojo su tuo, ką galite ir negalite valgyti.
- Sekite kruizų saugos priemones.
- Patikrinkite tvarkaraštį ir žinokite, kiek laiko turite kiekviename uoste.
- Su atitinkamais biurais patikrinkite, ar laivas patikrino visus patikrinimus.
2. Kelionės metu
- Valgykite sveiką ir maistingą maistą.
- Gerti daug vandens ir palaikyti hidrataciją.
- Naudokite pėsčiųjų erdvę ir reguliariai vaikščiokite.
3. Ką vengti
- Venkite daug laiko ant denio, kad išvengtumėte nudegimo ir perkaitimo.
- Sekite jūros gėrybių ir žuvų, kuriuos valgote. Kai kuriuose iš jų yra gyvsidabrio, kuris gali trukdyti smegenų vystymuisi vaisiui. Prieš tai pasitarkite su gydytoju apie tai, ką galite ir negalite vartoti.
- Nenaudokite ant slidžių paviršių, kad išvengtumėte kritimų.
- Venkite valgyti vietos maisto uostuose.
- Venkite bendrų baseinų zonų, kad būtų išvengta infekcijų. Vietoj to, pasirinkite privatų baseiną arba sūkurinę vonią.
- Venkite vandens ir nuotykių sporto.
4. Išlaipindami
- Jei jaučiatės nepatogumų, kurių negalite valdyti, geriausia išlipti.
Traukinio kelionė nėštumo metu
Kelionė traukiniu gali būti patogesnė ir nesukelia pykinimo. Jūs taip pat gausite daugiau pėdų kambario ir pakankamai vietos vaikščioti ir ruožti visą kelionę.
Ką reikia prisiminti
1. Prieš kelionę
- Užsisakykite tiesioginį traukinio bilietą su mažiausiu sustojimų skaičiumi.
- Padėkite pagalvę, kad palaikytumėte nugarą.
- Rezervuoti mažesnį gimimo laiką.
- Paimkite porterį bagažui vežti į traukinį.
- Prašymas sėdėti šalia vonios.
- Dėvėkite patogius drabužius ir batus.
2. Kelionės metu
- Pailsėkite kojas ir padėkite kojas taip dažnai, kaip jūs galite.
- Reguliariai važiuokite pasivaikščiojimus traukinio viduje.
3. Ką vengti
- Venkite pirkti maisto iš pardavėjų. Vietoj to atlikite naminį maistą.
- Stenkitės vengti judėti tarp autobusų arba naudoti plovyklą, kai traukinys važiuoja.
- Venkite keliaujantiems vieni ir keliauti su bent vienu asmeniu, kad palaikytumėte jus.
- Nejunkite į traukinį, kai jis juda.
4. Išlaipindami
- Būkite atsargūs, kai išlipate iš traukinio.
- Palaukite, kol kiti keleiviai išlipo, kad išvengtų skubėjimo.
- Nuomokite porterį bagažui vežti.
Kada nėščios moterys turi vengti keliauti?
Kelionė nėštumo metu turėtų būti vengiama šiais atvejais:
- Išvykimo ar priešlaikinio gimdymo istorija: Jei jūs ar bet kuris jūsų šeimos narys turėjo prieš tai buvusių persileidimų ar priešlaikinį gimdymą, geriausia vengti kelionės.
- Daugiavaisis nėštumas: jei esate nėščia dvyniais ar daugiau, gydytojas gali patarti nerekomenduoti. Taip yra todėl, kad daugiavaisis nėštumas leidžia jums labiau linkusi priešlaikiniam gimdymui.
- Preeklampsija arba aukštas kraujospūdis: Moterys, kurioms yra preeklampsija, gali patirti tam tikrų komplikacijų nėštumo metu. Kelionė gali išnykti jus ir sukelti daugiau komplikacijų.
- Placentiniai sutrikimai: sąlygos, pvz., Placentos prevencija ir placentos nutraukimas, gali sukelti didelę riziką tiek jūsų, tiek kūdikiui. Kraujavimas taip pat gali būti dažnas, jei sergate šiomis sąlygomis. Nerekomenduojama keliauti šioje būklėje, nes ji gali padidinti komplikacijų riziką Jums ir Jūsų kūdikiui.
- Gestacinis diabetas. Moterims, sergančioms nėštumo diabetu, reikia tinkamos poilsio ir priežiūros, nes sunkūs atvejai gali sukelti gimdymo komplikacijas. Todėl, jei turite gestacinį diabetą, reikia vengti kelionės.
- Nepakankamas gimdos kaklelis: silpna gimdos kaklelio liga padidina riziką priešlaikiniam gimdymui, o sunkus judėjimas gali sukelti membranos pertrauką, sukeliančią darbą. Siekiant išvengti šių komplikacijų, rekomenduojama daug lovų.
- Sunkus kraujavimas nėštumo metu: Dažnas kraujavimas nėštumo metu yra dažnas. Tačiau, jei patyrėte didelį kraujavimą, išmintinga atsisakyti kelionės, kad išvengtumėte komplikacijų ir diskomforto.
- Negimdinis nėštumas: nepageidaujamas nėštumas yra rimta rizika motinai. Jei esate negimdinis nėštumas, ypač kartu su preeklampsija, geriausia išvengti kelionių komplikacijų mažinimui.
Saugumo patarimai, kaip keliauti nėštumo metu
- Ištempkite raumenis: Svarbu, kad važiuojant krauju cirkuliuokite reguliariai. Paimkite pertraukas, vaikščiokite ir tempkite kojas taip dažnai, kaip jūs galite. Tai užkirs kelią giliųjų venų trombozės (DVT) rizikai, kuri gali sukelti potencialiai pavojingą kraujo krešulių susidarymą.
- Kelioninio rinkinio paketas: Keliaukite su kompresinėmis kojinėmis, prenataliniais vitaminais, hemorojaus kremu, medicininiais dokumentais ir gydytojo kontaktiniais duomenimis, sveikais užkandžiais, rankų valikliu, vaistais (tinkamu nėštumu).
- Hidratuoti : Nepamirškite visą kelionę išlaikyti drėgmės. Venkite gėrimų su kofeinu.
- Pasikonsultuokite su savo gydytoju: aptarkite savo kelionės planus su savo gydytoju, taip pat ir ten, kur būsite. Gydytojas galės pateikti visus patarimus ir pasiūlyti būtinas medicinines atsargumo priemones. Taip pat turėsite eiti į įprastą patikrinimą, kad įsitikintumėte, jog esate optimaliai sveikas.
- Rūpinkitės tuo, ką valgyti: išgerkite tik butelius ir pasterizuotą pieną ir įsitikinkite, kad jūsų maistas yra tinkamai paruoštas.
- Gauti kelionių draudimą: Įsitikinkite, kad kelionės draudimas apima jūsų nėštumą ir medicinines sąskaitas, jei einate į darbą.
- Pasitarkite su oro linijų bendrove: jei keliaujate oru, užtikrinkite, kad oro susisiekimo bendrovė leistų keliauti, nes dauguma oro linijų nėščioms moterims neleidžia keliauti po 36 savaičių. Užsisakydami bilietą, prašykite eismo vietos, kad gautumėte daugiau kojų vietos ir būtų patogiau judėti.
- Būkite patogūs: suknelė patogiais drabužiais, apsisaugokite nuo saulės ir užtikrinkite, kad klausotės kūno užuominų. Jei jaučiatės diskomforto, gausite daug poilsio.
- Neskubėkite: būkite kantrūs, kai išlipate. Leiskite kitam keleiviui judėti į priekį, kad būtų išvengta stūmimo.
- Pratimai higienai: Naudodami tualetus ir tualetus, užtikrinkite tinkamą higieną. Jei turite pasirinkimą, vietoj vakarietiško tualeto naudokite skvošo tualetą. Jei keliaujate kartu su sutuoktiniu ar draugu, nes jie laukia jūsų už kambario, kad būtų saugu.
Nėštumas gali būti atliekamas su teisingomis atsargumo priemonėmis ir priežiūra. Taip pat patartina pasikonsultuoti su gydytoju, prieš pradėdami važiuoti tolimais atstumais. Taip pat eikite į įprastas patikrinimus, kad pašalintumėte bet kokias komplikacijas, kurios gali trukdyti keliauti. Saugi kelionė reikalauja geros planavimo ir atsargumo priemonių. Tai ypač pasakytina, kai esate nėščia, kad užtikrintumėte tiek jūsų, tiek besivystančio kūdikio saugumą.