Apsilankymas paplūdimyje nėštumo metu - nauda ir saugos patarimai
Šiame straipsnyje
- Ar nėščios ponios turėtų eiti į paplūdimį?
- Privalumai einant į paplūdimį nėštumo metu
- Kontrolinis sąrašas jūsų atostogoms paplūdimyje nėštumo metu
- Svarbūs dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti sveiką paplūdimio dieną nėštumo metu
Tai vasara! Taigi jūs galvojate apie savo mėgstamus bikinius, skrybėlę ir paplūdimio rankšluostį, kad galėtumėte smagiai praleisti saulę ir smėlį? Palaukite, tu esi mamytė; ar tai keičia dinamiką, kaip galite praleisti laiką paplūdimyje? Na, taip, taip. Eikite per šį straipsnį, kad sužinotumėte įvairius privalumus ir saugos patarimus, kaip apsilankyti paplūdimyje nėštumo metu.
Ar nėščios ponios turėtų eiti į paplūdimį?
Minkštas ir šiltas smėlis po kojų pirštais gali suteikti jums labai atpalaiduojančio ir raminančio jausmo. Tačiau gali būti įdomu, ar paplūdimio atostogos nėščiosioms yra gera idėja. Na, kol laikotės saugos gairių ir esate atsargūs, kad saugotumėte save paplūdimyje, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte eiti.
Privalumai einant į paplūdimį nėštumo metu
Nėštumo metu paplūdimyje taip pat gali būti daugybę pramogų, nes kaskadinės bangos, ryški saulė ir šiltas smėlis gali padėti jums jaustis ramiai ir atsipalaiduoti. Čia pateikiami privalumai, kuriuos galite gauti, nuvykdami į paplūdimį nėštumo metu:
- Jums reikia gausiai pailsėti nėštumo metu ir kokią geresnę vietą nei paplūdimys, kad galėtumėte atsipalaiduoti!
- Tai ideali vieta pokalbiams kalbėti ar praleisti laiką su draugais ar šeimos nariais.
- Tas pats maistas, kurį jums nepatinka valgyti namuose, paplūdimyje gali būti malonus ir jausmingas. Kiekvienas žmogus laiko vietos ir kasdienybės pasikeitimą, o ne!
- Paplūdimiai puikiai tinka vaikščioti. Paplūdimyje galite daryti nedidelį poveikį turinčius pratimus, kad jaustumėtės sveiki ir energingi.
- Jums gali būti pakankamai laiko pasivyti savo pomėgius. Galite skaityti knygą, klausytis geros muzikos ar pasimėgauti tokia veikla.
Kontrolinis sąrašas jūsų atostogoms paplūdimyje nėštumo metu
Taigi, kokie turėtų būti jūsų paplūdimio privalumai nėštumo metu? Čia išvardijame kai kuriuos elementus, kuriuos galbūt norėsite su savimi nuvykti į paplūdimio atostogas nėštumo metu:
- Pasirinkite vietą, kuriai ilgą laiką nereikia keliauti. Įsitikinkite, kad jis yra arti namų, kad nepradėtumėte visų atostogų pavargę ir išnaudoti.
- Įsitikinkite, kad turite kokią nors kompaniją, kai planuojate išvykti į paplūdimio atostogas, kad pasirūpintumėte, jei atsirastų poreikis. Negalima būti gera idėja.
- Nustatykite tinkamą laiką atostogauti paplūdimyje. Kelionė į paplūdimio atostogas netinkamu laiku gali sugadinti atostogas. Įsitikinkite, kad neplanuojate savo kelionės į trečiojo trimestro pabaigą. Taip pat įsitikinkite, kad šalia yra medicinos įstaigos.
- Negalima gauti nuotykių nėštumo metu. Jūs galite vaikščioti, paplaukioti, skaityti ar vaikščioti paplūdimyje. Tačiau būtų neprotinga eiti snorkeliu, snieglenčių sportu, burlenčių sportu ar įvairiomis nuotykių sporto rūšimis.
- Pasimėgaukite paplūdimio kėdėmis ir pasimėgauti patogiai paplūdimyje.
- Dėvėkite laisvi ir patogūs medvilniniai drabužiai, kad jaustumėtės vėsiomis ir patogiomis.
Svarbūs dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti sveiką paplūdimio dieną nėštumo metu
Nors nėštumo metu paplūdimyje yra visiškai saugu, tačiau šie patarimai gali padėti jums sveiką paplūdimio dieną nėštumo metu:
1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Jūsų oda gali tapti sausa ir tampri nėštumo metu, o ilgas saulės poveikis gali sukelti odos niežulį, niežulį ar dilgčiojimą. Todėl siūloma naudoti apsaugą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo atšiaurių saulės spindulių.
2. Būkite didžiuojasi savo bumpu
Nėštumo svoris ir jūsų kūdikio guzas gali tapti sąmoningas. Bet jei jaučiatės patogiai savo odoje ir kūnuose, niekas kitas negali jaustis kitaip.
3. Būkite atsargūs aplink vandenį
Būkite atsargūs aplink paplūdimio bangas nėštumo metu, nes jojimo bangos gali priversti jus prarasti savo pusiausvyrą, o tai sukelia kritimą. Įsitikinkite, kad nesileidžiate giliai į plaukimo vandenį. Be to, būkite atsargūs, jei vaikščiotės paplūdimyje yra raižytų uolų ar kitų aštrių daiktų.
4. Laikykite save hidratuotu
Ilgai išeiti saulėje gali nutekėti jūsų kūnas, todėl galite jaustis dehidratuotas. Įsitikinkite, kad geriamasis vanduo išlieka gerai hidratuotas, nes dehidratacija gali ne tik sumažinti jūsų energijos lygį, bet taip pat gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų nėštumo metu.
5. Paimkite pertraukas
Jei planuojate praleisti visą dieną paplūdimyje, siūlome keletą pertraukų tarp poilsio ir poilsio tamsioje ar oro kondicionieriaus vietoje. Ilgalaikis saulės poveikis gali būti ne tik žalingas jūsų odai, bet ir ilgą laiką saulėje gali sukelti nuovargį ir nuovargį.
6. Perkelti aplink
Nors jūs galėjote atvykti į paplūdimį, norėdami apšviesti aplinką, tai taip pat gali būti gera idėja vaikščioti aplink arba pasimėgauti tam tikrais lengvais pratimais, kad jaustumėtės energingi ir švieži.
7. Laikykite Snacking
Paprastai su savimi turėkite daug namuose paruoštų užkandžių, šviežių maisto produktų, riešutų ir pan. Sumažinkite savo norą valgyti iš kelio pardavėjų. Jei turite valgyti, valgykite iš švarios ir higienos vietos.
8. Pakuokite keletą papildomų drabužių
Jei planuojate praleisti visą dieną paplūdimyje, jums gali būti išmintinga pakuoti papildomų drabužių. Jei planuojate praleisti laiką vandenyje, tada gali būti nepageidautina sėdėti drėgnuose ir šlapiuose drabužiuose.
Nėštumas nereiškia, kad negalite mėgautis paplūdimyje. Tačiau patartina laikytis saugos nurodymų ir prieš pradėdami atostogauti paplūdimyje pasitarkite su gydytoju.
Taip pat skaityti: Ar saugu keliauti, kai esate nėščia?