Jūsų kūdikio mokymas į nepriklausomą miego režimą
Šiame straipsnyje
- Kas yra nepriklausomas miegas?
- Kada yra tinkamas laikas?
- Patarimai, kaip sukurti nepriklausomus miego įpročius
Tėvai turi iššūkį, kad kūdikį išspręstų miego sutrikimas. Dauguma kūdikių yra pasiruošę sveikam miegui rengti maždaug per pirmuosius 3–4 mėnesius nuo jų gyvenimo ir gali tapti savarankiškomis pabėgėlėmis iki 1 metų amžiaus. Jei jūsų kūdikis mokosi miegoti tiesiai 6-8 valandas arba nereikia jūsų buvimo, kad grįžtumėte miegoti, net jei jis atsibunda naktį viduryje, tai yra geras savarankiško miego ženklas. Leiskite mums ištirti, kaip galite įsikurti savarankiško miego įpročius savo kūdikyje.
Naujagimiui reikia, kad jo motina būtų visą laiką ramybei. Tačiau, kol jis yra 3-4 mėnesiai, jis yra pasirengęs mokytis miegoti. Jei jis gali išmokti savarankiškai įsikurti miegant šiame amžiuje, tai yra sveiko miego grafiko nuoroda. Pateikiame naudingų patarimų, kad jūsų kūdikis taptų nepriklausoma miegamoji vieta.
Kas yra nepriklausomas miegas?
Manoma, kad jūsų kūdikis tampa nepriklausoma miegamoji vieta, kai naktį gali miegoti ne mažiau kaip 6-8 val. Ir staiga pabudęs gali miegoti be tėvų pagalbos.
Kada yra tinkamas laikas?
Kuo anksčiau pradėsite, tai geriau jūsų kūdikiui ir jums. Tačiau naujagimiai dažnai atsibunda naktį, kai jis yra alkanas ir jam reikalingas jūsų nedalomas atsidavimas. Bet kai jis tampa 3-4 mėn., Galite pradėti miego mokymą. Tačiau, jei nesate patogiai leisdami savo vaikui įsikurti miegoti, jei jis nereaguoja į įprastą darbą arba jūsų šeimoje įvyko tam tikrų trikdančių pokyčių, galite iš naujo apsvarstyti galimybę jį pradėti, kai jis yra 6-8 mėnesiai senas.
Patarimai, kaip sukurti nepriklausomus miego įpročius
Tol, kol jūs šokinėjate ar dainuojate kūdikį miegoti, jis nemano, kad reikia tapti savarankišku miegamuoju. Bet tą dieną, kai jaučiatės patogiai, kad padėtumėte savo kūdikiui savarankiškai reguliuoti savo miego tvarką, jums bus naudingi šie patarimai.
1. Nustatykite įprastą
Svarbu, kad jūsų kūdikyje miego režimas būtų pradėtas nuo pat pradžių. Atidėti laiko, kad suteiktumėte maistui kūdikiui maistą, maitindami jį, žaisdami su juo, paimdami jį pasivaikščioti ir paleidžiant į lovą. Atlikite šį rutiną, kad padėtumėte savo vaikui pasiekti gerą miego modelį.
2. Suteikti tinkamą miego aplinką
Patogi, saugi ir tyli aplinka yra labai svarbi, kad jūsų kūdikis galėtų mėgautis geru miegu. Įsitikinkite, kad ši aplinka yra nuosekli kiekvieną kartą, kai įdėti kūdikį miegoti, nes mažiems žmonėms sunku prisitaikyti prie naujų pokyčių.
3. Įdėkite jį į miegą
Įdėkite savo kūdikį miegoti, kai tik pradeda jaustis mieguistas, o ne laukti, kol jis eis į gilų miegą. Tai padėtų jam susieti miegą su savo lova, o ne savo ratą ar liesti, o miega. Jei jis atsibunda naktį, jis ieškos savo miego asociacijos, o ne jūsų.
4. Stresas Skirtumas tarp dienos ir nakties
Naktį laikykite kūdikio kambarį ramioje vietoje. Turėtų būti pašalintos bet kokios kliūtys, galinčios sutrikdyti jo miegas. Tuo atveju, jei jis pakils naktį, maitinkite jį, jei jam reikia pašaro. Tačiau susilaikykite nuo bendravimo ar žaidimo su juo, nes ši veikla taptų aktyvesnė. Padėkite jam suprasti, kad naktys yra skirtos miegoti. Tačiau, kad jūsų kūdikis miega daugiau naktį, nepadarykite klaidos laikydami jį budriai dieną. Kūdikis, kuris blogai miegojo dieną, pavargs ir negalės miegoti naktį.
Pirmiau minėtos strategijos yra naudingos, kai kūdikiui įskaičiuojamos nepagrįstos miego įpročiai, bet nelaukite stebuklo per naktį. Kūdikiams prireikia laiko, kad būtų priimta nauja rutina, tačiau nuoseklumas ir pacientas užtikrins, kad per tam tikrą laiką jie taptų savarankiškomis pabėgėlėmis.