Rankšluosčiai, stygos ir 2 minutės yra būtini šiai greito svorio netekimo technikai!
Šiame straipsnyje
- Kaip tai daroma?
- Keli dalykai, kuriuos reikia prisiminti
Dėl mūsų užimamų tvarkaraščių ir gyvenimo būdo, daugelis iš mūsų motinos tiesiog NEIŽIEKIAMI laiko, kad pasiektų sporto salę arba laikytųsi tam tikro mitybos režimo. Dėl to svorio netekimas mums yra didelė ir beveik neįmanoma problema. Tačiau ką daryti, jei mes pasakėme, kad jūs galite numesti svorio tiesiog gulėdami? Taip, tai tiesiog tiesiog!
Daugelis motinų keletą metų kovoja su svorio netekimu po gimdymo. Tačiau tik dalis mūsų sugeba įveikti jos formulę. Laikas yra problema, ar tai yra baimė vykdyti, ar didelis finansinis dalyvavimas. Kartais ar kitą, mes bandėme kiekvieną mitybą ir pratimą po saule. Mažai poveikio.
Toshiki Fukutsudzi, gydytojas iš Japonijos, supranta šią padėtį ir gelbėjo. Jis rado paprasto svorio netekimo metodą, kuris dabar yra visas Azijos pyktis. Darydami šį treniruotę 3 kartus per dieną, ne tik pašalinami užsispyrę riebalai šalia juosmens, bet ir pagerinama bendra žmogaus kūno padėtis. Fukutsudzi tiki, kad žmonės, turintys problemų dėl dubens kaulo ir pakrančių kaulo derinimo, linkę sukaupti riebalus konkrečiai juosmens ir pilvo srityje. Ši problema taip pat gali būti išspręsta per šią užduotį. Įsivaizduokite, svorio netekimas mankšta savo namuose be įrangos, išskyrus rankšluostį - ar ne taip, kaip svajonė?
Kaip tai daroma?
Ką reikia: Rankšluostį ir eilutę
Laikas - 2 min.
1 žingsnis: paimkite vidutinio dydžio rankšluostį ir ritinį, kad susidarytumėte cilindrui. Matmenys turi būti ne mažesni kaip 15 colių, o plotis - 4 cm. Užfiksuokite cilindrą, suvyniodami jį eilute.
2 žingsnis : Sėdėkite ant lygaus, kieto paviršiaus, pvz., Grindų, jogos kilimėlių ar masažo stalo.
3 žingsnis: Uždėkite rankšluostį ant paviršiaus ir atsigulėkite ant nugaros, sudėdami rankšluostį už laivo aukščio. Tai labai svarbus žingsnis, todėl įsitikinkite, kad jūs gaunate šią teisę.
4 žingsnis : Jūsų kojos turi būti išdėstytos tarp pečių. Jūsų pirštai turėtų sulenkti į vidų ir paliesti vienas kitą.
5 žingsnis: Ištempkite rankas virš galvos ir laikykite delnus žemyn, įsitikinkite, kad paskutiniai pirštai (rausvai pirštu) liečiasi.
6 žingsnis: Padėkite dar 2 minutes.
7 žingsnis: Nusileiskite, tačiau grįžkite į viršų.
Rezultatai?
Pagrindinė šio pratimo išradimo idėja yra ta, kad ji gali padėti koreguoti laikyseną, ištaisydama stuburo ir dubens derinimą. Tai apsaugo nuo riebalų surinkimo pilvo ar klubo srityje. Rekomenduojame, kad treniruotės metu dirbtumėte bent tris kartus per dieną, kad matytumėte rezultatus.
Reguliariai formuodami šią formą, daugelis moterų pastebėjo, kad juosmens dydis mažėja per 2 savaites! Specialios praktikos mėnuo neabejotinai padės jums judėti į priekį savo svorio netekimo kelionėje ir pasinaudoti geresnės, sveikesnės laikysenos privalumais.
Keli dalykai, kuriuos reikia prisiminti
Praktikuojant šią užduotį, iš pradžių galite patirti diskomfortą. Tai galbūt dėl to, kad kaulų išlyginimas grįžta į natūralią padėtį, kur kūnas veikia geriausiai. Tai bus geriau su laiku. Tačiau, jei tai vyksta nuolat, imk jį lėtai ir leiskite savo kūnui prisitaikyti prie judesių. Be to, nuo 2 minučių iš pradžių palaipsniui didinkite pratimo laiką iki 5 minučių. Tai padės jūsų audiniams ir konfigūracijai keistis lėtai.
Atkreipkite dėmesį, kad jei sergate netgi maža nugaros problema ar kaulų liga, rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš atlikdami šią užduotį.
Viskas, ką šis pratimas užima, yra šiek tiek vietos jūsų namuose, rankšluosčiu ir 2 minutėmis. Taigi, kitą kartą, kai jūsų vaikai nebevyks į mokyklą ar tai bus jūsų mažylis laikas, paimkite tą rankšluostį ir paspauskite žodį!
Išbandę šią užduotį, pasidalykite savo patirtimi su kitomis mamytėmis, palikdami komentarą toliau. Leiskite pasidžiaugti viena kitai savo svorio kelionėse!