Geriausi patarimai dėl geriausių kūdikių ir mamos nakties miego
Nap laikas ... Jūsų kūdikiui reikia daug miego, kad padėtų jiems augti ir vystytis.
Jei kas nors nori, kad kas nors nori, tai yra papildoma miego trukmė! Jei jaučiatės netekę akių, šie patarimai gali padėti jums ir jūsų kūdikiui geriau miegoti.
Jei yra viena dalykas, kiekviena nauja mama nori, kad tai būtų papildoma miego trukmė! Jei jaučiatės netekę akių, šie patarimai gali padėti jums ir jūsų kūdikiui geriau miegoti.
1. Miego metu miegokite
Patiekalai gali laukti. Jei kūdikis užmigsta greitai užsikimšęs, jūs pailsėsite ir papildysite vakare. Tik 15–30 min. Gali padidėti energijos lygis. Taip pat įrodyta, kad pernelyg dideli kūdikio naktiniai miegas.
2. Sukurti įprastą
Dauguma kūdikių reguliariai rutiną ir ritualus laiko saugumo ir komforto šaltiniu. Pradedant anksti prieš miegą, jūsų kūdikis pradės rinktis „miego užuominas“, pavyzdžiui, vonią, masažą, istoriją ir lovą. Įsitikinkite, kad laikotės savo įprastų veiksmų, pavyzdžiui, pašalinate makiažą ir dėvėti patogias pižamas, kad padėtų miegoti.
3. Kūdikių masažas
Tyrimai parodė, kad masažuojami kūdikiai turi geresnius miego modelius ir turi mažesnį streso hormonų lygį nei kūdikiai. Štai kaip pradėti.
4. Suraskite Jums tinkamą kambario išdėstymą.
SIDS prevencijai saugiausia, kad kūdikis jūsų kambaryje būtų su jumis per pirmuosius šešis mėnesius. Bėgimo, lovelė ar saugaus lovos miegamoji vieta rankose pasiekia tai, kad po vidurnakčio maitinimo galėsite miegoti greičiau. Nepamirškite, kad yra saugiausia turėti kūdikį savo lovoje nei tavo, ypač jei bendrai naudojate lovą su kitais suaugusiais ar vaikais.
Kitos motinos pastebi, kad jų kūdikių juokingas miego triukšmas yra trikdomas. Tokiu atveju galbūt norėtumėte, kad kūdikis būtų šalia esančiame kambaryje su monitoriumi, kad galėtumėte išgirsti, kai ji atsibunda.
5. Žaiskite gyvatę
Daugelis kūdikių - ir suaugusiųjų - randa muziką raminantis, kad padėtų jiems nutolti miegoti. Yra specialūs „baltojo triukšmo“ albumai arba pageidaujate mėgstamo atsipalaidavimo ar atsipalaidavimo įrašo.
6. Uždėkite tą latte
Kofeino vartojimas praėjus pietų laikui gali būti prabudęs naktį - taip pat kai kurie kūdikiai patiria kofeino poveikį krūtimi. Pabandykite pereiti prie kofeino arba gurkšnokite mažesnius kofeino gėrimus, pvz., Arbatą.
7. Nukreipkite mane
Kūdikio maišymas padeda jiems jaustis patogiai ir saugiai, taip pat slopina jų „pasibaisėtiną“ refleksą, kuris gali pažadinti miego kūdikį. Yra daug įvyniojimų ir šepetėlių, tačiau mūsų nariai rekomenduoja „Mylėti svajonę“, sukurtą Worldn mamos!
8. Užblokuokite jį
Nėštumas yra tinkamas laikas investuoti į blokines žaliuzes ar užuolaidas. Išjunkite ankstyvą ryto saulę ir mėgaukitės tuo miegoti! Jie taip pat yra naudingi dienos metu.
9. Pripažinkite pavargusius ženklus
Jūsų kūdikis yra toks mielas, jūs tiesiog norite žaisti su juo visą dieną, tiesa? Realybė yra ta, kad naujagimiai tampa labai pavargę net ir po trumpo žaidimo. Be žvėrių, įprasti padangų ženklai yra siaubingi judesiai, gruntavimas ir akių trina. Jūsų vaikui išspręsti bus daug lengviau, jei ji nebus pernelyg skatinama.
10. Temperatūros kontrolė
Kai perkate tuos blokinius žaliuzius, galbūt norėsite pažvelgti į lubų ventiliatorius ir šildytuvus. Kūdikiai negali reguliuoti savo kūno temperatūros, todėl reikia užtikrinti, kad jūsų namai būtų patogioje temperatūroje. Žindymas gali sukelti jūsų kūno temperatūros padidėjimą, o tai reiškia, kad vasaros mėnesiais gali būti nepatogu, jei negalite vėsinti.