10 geriausių patarimų, kaip padidinti motinos pieną
Didžiausias maitinančios mamos rūpestis yra tai, ar ji uždirba pakankamai pieno. Mes surinkome 10 patarimų, kurie padės jums pritraukti daugiau pieno. Ši galerija nėra skirta pakeisti medicinos patarimus.
Jei kyla abejonių, nedelsdami susisiekite su žindymo konsultantu arba savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
1. Slaugytoja, slaugytoja, slaugytoja
Krūtys dirba pagal poreikį. Kuo daugiau jūsų mažylis maitins, tuo daugiau pieno sukurs jūsų kūnas. Kai jūsų mažyliui ištinka augimo spurtas, lengva susimąstyti: „Mano kūdikis yra toks alkanas, kad neturiu pakankamai pieno.“ Kas iš tikrųjų vyksta, jūsų kūdikis praleidžia jūsų kūną, kad jo turėtų pakankamai pieno palaikyti, koks didelis tavo kūdikis bus po spurto.
Blogiausias jūsų atsargos dalykas yra papildyti receptą augimo spurto metu. Gali būti sunku skirti didžiąją dienos dalį slaugai, tačiau tai yra geriausias dalykas jūsų kūdikiui ir jo atsargos.
2. Siurblys po slaugos
Jei grįšite atgal į darbą, nustatydami ankstyvą siurbimo rutiną, sklandžiau pereisite ir taip pat padėsite pastatyti didesnę kainą. Net jei būsite namuose mama, siurbimas po slaugos padės padidinti jūsų gamybą ir duos šiek tiek pieno, kurį turite turėti po ranka, jei norite išsimaudyti ar išeiti greitai atsikvėpti.
3. Patikrinkite skląstį
Jei jūsų kūdikis tinkamai užrišamas, jos liežuvis išsikiš per dantenas, o lūpos bus atidengtos, o jūsų spenelis ir areola bus jos burnoje. Jei slauga nepakenčia, tai yra geras patarimas, ar jos skląstis yra geras, bet niekada nepakenks patikrinti.
Jei jūsų kūdikio užraktas nėra geras, nuneškite ją į šlepetę, įleisdami jai į burną šalia spenelio ir sulaužydami antspaudą. Speneliu „kutinkite“ jos burną, kol ji atsidarys plati, ir įkiškite krūtį į savo arealą. Kartokite tol, kol turėsite gerą skląstį. Be tinkamo užrakto kūdikiui neįmanoma visiškai nusausinti jūsų krūties.
4. Perjunkite šonus
Kiekvienos slaugos sesijos metu įsitikinkite, kad kūdikiai maitina abi krūtis. Kiekvieną kartą, kai jūsų kūdikis pradeda čiulpti, praranda susidomėjimą ar pradeda užmigti, imkite tai kaip užuominą, kad perjungtumėte šonus. Tai skatina abi krūtis duoti daugiau pieno ir padeda užtikrinti, kad jūsų kūdikis visiškai ištuštintų kiekvieną krūtį.
5. Pamesk Binkį
Bet koks laikas, kurį jūsų kūdikis praleidžia čiulpdamas žinduką, praranda laiką, kad stimuliuotų jūsų pieno gamybą. Ankstyvieji mėnesiai gali būti sunkūs, kai atrodo, kad jūsų kūdikis visam laikui buvo prisirišęs prie jūsų, tačiau tai yra geriausias dalykas jūsų kūdikiui ir jūsų atsargos.
6. Pasitarkite su žindymo konsultantu
Nepaisant jūsų pastangų, visada yra tikimybė, kad kažkas ne taip. Žindymo konsultantas specializuojasi padėti mamoms užmegzti slaugos santykius ir pašalinti trikčių šalinimo problemas. Nors ne visi medicinos specialistai labai pasikliauja tuo, kad supažindina su formule sudėtingais atvejais, daugelis tai daro. Kol jūsų naujagimis nepraranda svorio ar nesugeba klestėti, žindymo konsultantas yra geriausias jūsų draugas. Čia rasite „La Leche League“ konsultantą.
7. Dėvėkite dešinę liemenėlę
Nešiojant liemenėlę, suspaudžiančią jūsų krūtis arba per daug aptemptą juostą, gali kilti problemų dėl pieno tekėjimo. Dėl netinkamos liemenėlės kartais gali atsirasti užsikimšusių ortakių, kurie yra nepatogūs ir taip pat reiškia, kad iš tos krūties dalies nebebėga pieno.
8. Valgykite avižinius dribsnius
Avižos yra pieno gaminimo stebuklo maistas. Nors dar nėra įrodyta, kas būtent dėl avižų sukelia pieno augimą, daugeliui moterų yra faktas, kad avižų košė ryte reiškia pilną krūtinę naktį. Jei jums nepatinka avižiniai dribsniai, jūs vis tiek galite gauti naudos iš granolos, avižinių dribsnių sausainių ar gražaus avižinių dribsnių-bananų muffino.
9. Venkite hormoninės kontracepcijos
Jei jums nereikia vartoti tablečių, nedarykite. Prezervatyvai ir hormonai, neturintys hormonų, yra geros galimybės maitinančioms mamoms. Daugumoje kontraceptinių tablečių esantys hormonai turės neigiamos įtakos jūsų aprūpinimui. Jei būtinai turite kontroliuoti oralinę gimstamumą, pasitarkite su savo OB apie „mini piliules“ ar kitas slaugai tinkamas tabletes.
10. Eik atostogauti
Slaugos atostogos, tai yra.
Kai visa kita nepavyks, praleiskite savaitgalį lovoje su savo kūdikiu. Jei netrukdysite ir paliksite likusį pasaulį sau, tos slaugos valandos padidins jūsų pasiūlą kaip niekas kitas.
Nebijokite paprašyti savo šeimos ir draugų, kad parą ar dvi rūpintumėtės aplinkiniais namais - darote tai, ką galite, - mėgaukitės.