Patarimai, kaip kasdien pereiti iš darbo į namus
Šiame straipsnyje
- Darbo ir namų pusiausvyros svarba naujoms motinoms
- Darbo ir namų balanso kūrimo būdai naujoms motinoms
- Slaugos vadovas darbo motinoms
Darbo mamoms gali būti sunku pereiti nuo darbo prie namų. Tai gali sumažinti laiką, kurį praleidžiate su kūdikiu. Štai keletas patarimų, kurie padės lengviau pereiti.
Sparčiai besivystančiame verslo pasaulyje tampa sunku žongliruoti tarp namų ir darbo, ypač jei esate nauja motina. Gyvenimo būdo pritaikymas pagal jūsų mažylį turi daug kompromisų darbe. Be to, jei jūsų darbo aplinka yra sudėtinga, visada yra kaltas, kad negalite pakankamai laiko praleisti su naujagimiu. Štai kodėl jums svarbu sukurti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir praleisti laiką su savo naujagimiu.
Darbo ir namų pusiausvyros svarba naujoms motinoms
Jūsų naujagimiai yra trapioje jo gyvenimo stadijoje, ypač per pirmuosius kelis mėnesius. Jis turi nuolatinę priežiūrą ir priklausomybės jausmą. Pradiniai jūsų naujagimio gyvenimo mėnesiai yra labai svarbūs stiprinant ryšį tarp dviejų jūsų. Kita vertus, šiuolaikinė motina nori kažką daugiau nei tik šeima ir namai. Savo karjeroje ji siekia didelių dainų, būti socialiai aktyviais ir nori jaustis. Štai kodėl gyvybiškai svarbu sklandžiai pereiti nuo namų į darbą. Įgyvendinkite savo gyvenime tam tikrus metodus, kurie leis jums būti efektyviais tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.
Darbo ir namų balanso kūrimo būdai naujoms motinoms
Darbo apžvalga
Prieš apvyniojdami savo dieną, atlikite darbų peržiūrą, kad įsitikintumėte, jog nieko praleidote. Tai padės jums jaustis atsipalaiduoti, kai pasieksite namus.
Įsitikinkite, kad savaitgaliai yra išjungti
Savaitgaliais laikykitės bet kokių su darbu susijusių klausimų. Svarbu, kad suskirstytumėte savo darbą ir namus, nustatydami savo prioritetus. Savaitgalį su naujagimiu praleiskite komunikacinius žaidimus, todėl jis jus geriau pažins.
Neišplėškite darbo valandų
Įsitikinkite, kad jokiomis aplinkybėmis dirbate už įprastos pamainos. Apgaulė yra suteikti pakankamai laiko savo darbui ir kūdikiui, pratęsiant vieną iš jų turės įtakos kitam.
Nesukelkite darbo namų
Baigti visus savo darbus biure. Kai esate su savo naujagimiu, jūs taip pat turėtumėte dalyvauti savo mintyse, kad abu jaustumėtės tarpusavyje.
Atsipalaidavimo laikas
Laikykitės savęs atsipalaidavimo laiko tarp darbo ir namų, kad nusiramintumėte ir pasiektumėte tinkamą nuotaiką. Galite išjungti darbo režimą, klausydamiesi muzikos, skaitydami knygą ar pasivaikščioti sode.
Atsipalaiduokite kelionės metu
Išmanus būdas nuveikti stresą po darbo yra nesudėtingas. Eismo kamščiai gali nulemti jus, todėl pasirinkti automobilio baseinus ar mažiau perpildytų maršrutų.
Laikykite, kol galėsite
Motinos išlaikymas, tuo pačiu metu išskiriant kaip į karjerą orientuotą moterį, gali už jus mokėti. Žinoma, bus dienų, kai norėtumėte išeiti iš visų. Vietoj to, pabandykite pakabinti. Pasak ekspertų, kiekviena mama užima laiko priprasti prie naujo tvarkaraščio. Taigi suteikite šiek tiek laiko įsikurti, ypač pradiniais mėnesiais, nes jie yra labiausiai varginantys. Tačiau tais atvejais, kai motinos nesugeba susidoroti net po mėnesių, geriau kalbėti su savo bosu, kad lankstų laiką.
Darbas su stresu
Pasikalbėkite su savo partneriu ar artimu draugu apie susirūpinimą, susijusį su darbu, kad pasitrauktumėte po darbo. Nesukelkite įtampos namo, nes jūsų kūdikis gali prisiimti savo nusivylimo naštą. Pabandykite meditaciją ar jogą nuraminti savo jausmus ir pradėti iš naujo savo mažylio kompanijoje.
Įtraukti savo partnerį
Didžiausia pagalba, kurią galite rasti, yra jūsų sutuoktinis. Jei abu dirbate, paeiliui pasidalinkite arba perkelkite pamainas taip, kad kūdikis nebūtų vienas. Jis taip pat gali išmokti maitinti, keisti ir maudytis kūdikį. Be to, tie, kurie naktį atsibunda iš jūsų naujagimio, gali būti padalyti tarp jūsų dviejų. Padalinkite namo darbą, kad jūs abu galėtumėte duoti laiko savo naujagimiui.
Slaugos vadovas darbo motinoms
Žindymo laikotarpis yra geriausias naujagimiams, todėl svarbu, kad bandytumėte maitinti kūdikį su motinos pienu. Nors po to, kai jūsų kūdikis sulaukia 3 mėnesių amžiaus, tai puikiai tinka papildyti savo pašarus su formulė, jei kartais sunku jam suteikti savo motinos pieną. Toliau pateikiami keli patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kūdikis gaus pieną:
1. Pradėkite pumpuoti anksti: įprotį išreikšti ir saugoti savo motinos pieną bent prieš mėnesį, kol grįžtate į darbą. Tai suteiks jums įprotį siurbti ir pastatyti savo kūdikio tiekimo banką, kad galėtumėte jį naudoti, kai pradėsite dirbti. Šaldymo rekomenduojama peršaldyti.
2. Leiskite slaugytojui arba jūsų sutuoktiniui maitinti kūdikį: gaukite kūdikį, kad jis išmoktų maitinti kitus, be jūsų. Svarbu, kad jūsų vaikas pradėtų susieti su artimu asmeniu, išskyrus jus nuo pradžios, kad jis nejaustų atsisakymo, kai pradėsite darbą.
3. Siurblys darbe privačiai: suraskite uždarą erdvę, kurioje galite siurbti pieną ir jį laikyti. Siurbimas darbe išlaikys pieno gamybą jūsų krūtinėje, kad galėtumėte maitinti kūdikį, kai jūs namo.
4. Laikykite pieną šaldytuve: Siurbtą pieną laikykite laikymo maišeliuose ir laikykite juos biuro šaldytuve arba izoliuotame inde su ledu
5. Naudokite krūtų pagalvėles: motinoms, kurios linkusios nutekėti pieną, svarbu naudoti lengvai prieinamas krūtų pagalveles, kad išvengtumėte gėdingų situacijų
Būtina, kad naujosios motinos sklandžiai pereitų iš darbo į namus, kad būtų sukurta tobula pusiausvyra tarp dviejų. Laikykitės šių patarimų, kad praleistumėte kokybišką laiką su savo vaiku ir puikiai dirbdami.