Patarimai, kaip padėti jums nustatyti savo gerovę šiais metais
Tai, kad šis straipsnis sulaukė jūsų dėmesio, reiškia, kad tikriausiai kiekvieną rytą žiūrite į veidrodį ir ieškote visų nusilpusių ir išsekusių, nes visą rytą praleidote už vaiko, kad jie galėtų užbaigti pieną.
Tėvai yra sunkūs, bet atėjo laikas nustoti būti sau. Taip, jūs vis tiek turite galvoti, ką kitą rytą turėtumėte pakuoti pietums savo vaikui, bet tai nereiškia, kad negalite galvoti apie tai, kaip jūs galėtumėte tapti ateinančiais metais, arba kaip galėtumėte dėvėti tikrą makiažą o ne tuos tamsius apskritimus. Mes esame šių metų slenksčio pusėje, ir jūs tikriausiai praleidote visa tai apklausdami save: „Ar aš darau teisingą dalyką, leisdamas savo mažylį šokoladui, kas, jei jis gauna ertmes?“ Jūs taip pat buvote vaikas ir tu taip pat turėjo vieną kartą, o jūs užaugote tik puikiai. 2019 m. Įsidėkite save į savo vaikiškus mažus mažus batus ir atneškite vaiką. Būkite šiek tiek savanaudis šiais metais, būkite pats geriausias draugas ir investuokite laiką kuriant geresnę versiją. Galų gale, rūpintis savimi, yra rūpintis savo vaikais.
Kaip jūs skaitote Benjamino Spocko kūdikio ir vaiko priežiūrą, kad galėtumėte būti jūsų vaiko tėvų geriausia versija, laikykite šiuos patarimus kaip geriausius savo paties variantus, kad galėtumėte rasti šį naująmetį.
- Kad jaustumėtės geriau lauke, pirmiausia turite geriau jaustis viduje. Paleiskite ryte, naudodami medaus stiklinę citrinos vandens ar sauja migdolų. Atsikratykite tų pastatytų toksinų, kad galėtumėte savo dieną pasidžiaugti pozityviau.
- Ar buvote fitneso fanatikas, kai buvote dvidešimt kažkas ir einate į savo „dalyką“. Na, ji neturi pasikeisti. Kai jūsų vaikas jau užmigęs arba jau išvyko į mokyklą, įstumkite į šiuos bėgiojėjus ir trenerius, įjunkite ausines, sprogdinančias su savo mėgstama daina ir paleiskite, „paleiskite savo gyvenimui“!
- Investuokite 30 minučių savo dieną sau, gaukite išgalvotą jogos motiną su ryškiomis, laimingomis spalvomis ir medituokite. Atminkite, kad pusvalandis yra tik tavo. Nemanykite, kaip tavo vaikas vis dar žaidžia lauke ir turi atlikti savo namų darbus. Greičiau, pagalvokite apie laimingus dalykus, apie tai, kaip jūs puikiai žiūrite į tą naują suknelę, kurią pirkote praėjusią savaitę.
Greitas patarimas: Gaukite vėjo skambesį ir sutelkkite dėmesį į skambesį, kai medituojate. - Valgykite savo mėgstamą patiekalą vieną ar du kartus per savaitę. Galų gale, laiminga širdis ir laimingas skrandis yra viskas, ko reikia.
- Kartais pasimėgaukite pirkdami maišelį ar suknelę, kurią mėgstate internete. Kartą per mėnesį paprašykite savo partnerio likti namuose ir eiti į SPA dieną. Būtinas savęs palepinimas, ir jūs nusipelno sau gydyti vieną kartą.
- Užsirašykite į Zumba ar aerobikos sesiją ir šokkite savo širdį. Tokiu būdu jūs sužinosite ką nors naujo, gausite naujų draugų ir taip pat įrašysite kalorijų. Laimėk!
Pramogos: Jūsų smegenys išleidžia cheminę medžiagą, vadinamą serotoninu, kuris, taip pat žinomas kaip „laimingi hormonai“, kai šokate. - Kartą kartą per mėnesį eikite į filmą ar vakarienę. Nepamirškite, kad jums vis dar reikia šiek tiek laiko, nors esate tėvai. Vakaras kartu juokiasi ir pagyvina senus laikus ne tik laimins, bet ir padės jums būti geresniais tėvais. Jūs negalite išpilti iš tuščio puodelio. Pirmiausia pasirūpinkite savimi.
Kai žengiate į Naujųjų Metų laikotarpį, pasidarykite pažadą, pažadą parodyti vaiką, kol rūpinatės savo. Kai jūsų vaikas stebi Tomas ir Džeris, sėdėkite ir stebėkite su jais, šiek tiek juokkite, pieškite su jais, išgyventi savo vaikystę su jais. Galų gale, jūs skolingi sau savo meilę, kurią jūs taip drąsiai duškite savo vaikams kiekvieną minutę savo gyvenime.