Patarimai, kaip pasiruošti nėštumui
Pirmą kartą gyvenančioms motinoms įprasta sutelkti dėmesį į artėjantį džiaugsmo pluoštą ir mažiau apie patį nėštumą ar tai, kas nutinka po gimdymo. Sunku įsivaizduoti nieko, išskyrus tai, kaip papuošime darželį ir ką pavadinsime savo kūdikiu. Bet daug kas pasikeis, kai tu pastosi. Ir dar daugiau pasikeis po gimdymo. Norėdami sumažinti tėvystės sukrėtimą, siūlome keletą praktinių žingsnių, kaip fiziškai ir protiškai paruošti kūdikį.
Patarimai, kaip pasiruošti nėštumui
Stebėkite kitus tėvus . Jei pažįstate ką nors neseniai pagimdžiusį kūdikį, praleisk laiką su juo. Tai suteiks jums žvilgsnį iš paukščio skrydžio, ko galite tikėtis iš savo naujojo kūdikio. Galite gauti patarimų, kaip maitintis, maudytis, keisti sauskelnes ir rengtis. Praleisdami laiką su nėščia draugu ar giminaičiu taip pat gali suteikti tam tikros perspektyvos, koks gali būti jūsų nėštumas.
Planuokite finansiškai . Gimus kūdikiui reiškia, kad turėsite susitvarkyti savo finansus. Daugybė mamų stengiasi uždirbti mažiau pinigų nei prieš tai būdamos nėščios.
O jei esate kaip daugybė motinų, galite nuspręsti nebegrįžti į darbą. Dabar, kai jūsų namuose gali būti tik vienos pajamos, turėsite atidžiai peržvelgti savo biudžetus.
Dalyvaukite gimimo klasėje . Gimdymo kursai gali padėti pasiruošti kūdikiui. Apie gimdymą ir gimdymą reikia žinoti daug, o šie užsiėmimai gali padėti jums sužinoti apie procesą ir supažindinti su kitais besilaukiančiais tėvais. Vietinė ligoninė turėtų turėti galimybę suteikti jums gimimo pamokas ir kitus naudingus išteklius, kad galėtų sukurti savo gimdymo planą.
Motinystės atostogos . Nesijauskite kalti. Nemažai motinų grįžta į visą darbo dieną po kūdikio. Turite nuoširdžiai pasikalbėti su žmogumi iš savo žmogiškųjų išteklių skyriaus, kad tiksliai žinotumėte, ką jūsų įmonė siūlo per motinystės atostogas. Paprašykite savo partnerio aptarti tas pačias galimybes ir su darbdaviu. Daugelis kompanijų siūlo motinystės ir tėvystės atostogas, nors jos nėra teisiškai įpareigotos mokėti jums per šias atostogas. Norėdami sužinoti, kokios yra jūsų teisės ir kaip jomis naudotis, ieškokite „Šeimos medicinos atostogų įstatymas“.
Apsilankykite rajono dienos priežiūros įstaigose . Jei planuojate grįžti į darbą, reikės, kad kas nors prižiūrėtų jūsų naujagimį. Tai nėra lengvas sprendimas ir turėtų būti protingas pasirinkimas. Paklauskite kitų mamų, kuriems vaikų priežiūros paslaugų teikėjams jos teikia pirmenybę, nes siuntimai dažniausiai būna geriausi variantai.
Lankstus darbo grafikas . Yra keletas darbdavių, kurie dirbs pagal jūsų tvarkaraštį. Jie supranta, kad reikia rasti pusiausvyrą tarp darbo ir buvimo nauja mama. Kalbėkite atvirai apie savo situaciją.