Šie 6 dalykai gali sukelti rimtų sužalojimų naujoms motinoms. Prašau būk atsargus!
Šiame straipsnyje
- 4. Žindymo laikotarpis
- 6. Kūdikių tantrums gali sukelti nelaimingus atsitikimus!
Būdama nauja motina ateina su džiaugsmo ir laimingos patirties gausa. Bet susiduriame su ja - motinystės kūdikiui gali būti labai sunku. Nedidelis lenkimas, kad pasiektumėte žaislą iš grindų, gali jus priklijuoti prie jūsų lovos per ateinančias 3 dienas! Kas gali prasidėti kaip nedidelis sukrėtimas ar skausmas, gali tapti pagrindiniais sužalojimais. Mamos, kaip maitinančios krūtimi ar imant kūdikį, kasdienės veiklos gali sukelti staigius raumenis, sąnarius ir sausgysles. Jei nesate pakankamai atsargūs, tai gali sukelti rimtų nelaimingų atsitikimų ir gali reikšti, kad negalite rūpintis savo kūdikiu taip pat, kaip norėtumėte.
Motinos kūnas eina per keletą pokyčių, pradedant nuo pat pradžios. Jos kūnas nebėra toks pats. Poveikis nėštumui ir po gimdymo taip pat gali sukelti bendrą poveikį kaulams ir raumenims, nors manote, kad šie pokyčiai yra tik „hormoniniai“. Pvz., Pokyčiai hormonuose nėštumo metu gali atlaisvinti audinius aplink sąnarius, leidžiant dubenį prisitaikyti prie kūdikio prieš ir per pristatymą. Šis raumenų lėtumas išlieka net ir po pristatymo, ir gali užsikrėsti ir jūsų pilvo bei dubens raumenų aktyvumu.
Tyrimai rodo, kad bet koks pasikartojantis skausmas ar padermės veikia ne tik asmens kūną. Motinų atveju, jei šie skausmai yra negydomi, jie gali sukelti emocinį stresą ir pogimdyminę depresiją.
Štai 6 veiksmai, kuriuos privalote saugoti kaip naują motiną, ir prevencines priemones, kurių reikia imtis, kad išvengtumėte žalos.
1. Jūsų kūdikio nešiojimas / paėmimas į nepatogumą
Jei neatsižvelgiate į savo laikyseną, kai pasirinksite savo kūdikį, galite rizikuoti nugaros padermę.Jis trunka tik vieną žingsnį (žinoma, kartais per tam tikrą laiką), kad pasiektumėte blogą laikyseną ir silpną šerdį raumenys.Ir taip pat, kai jūs darote nugarą, diskas tarp slankstelių ir raumenų bei raiščių sričių taip pat gali patirti įtampą.
Ką turėtumėte daryti, kad to išvengti?
- Kai jums reikia pakelti kūdikį arba pasiimti žaislą iš žemės, įsitikinkite, kad lenkite kelius, o ne liemenį. Kai esate pasirengę atsistoti, laikykite kūdikį netoli pilvo mygtuko. Liemens lenkimas paverčia nugaros smegenų pažeidimo pavojų.
- Kitas geriausias dalykas - atsipalaiduoti, kai patiriate šiek tiek nepatogumų nugaroje. Taip pat gali būti išgelbėti šalta ar karšta pakuotė.
Tai yra teisingas būdas paimti ir laikyti kūdikį
2. Jūsų kūdikio palaikymas ranka
Tai yra kažkas, ką dauguma motinų daro nesuvokdamos jų galimo poveikio. Riešas yra ypač švelnus ir jautri sritis, o veiksmai, pavyzdžiui, sukasi ir padaryti kumštį, gali pakenkti daugiau nei žinote! Riešo uždegimas nėra reti daugeliui moterų gali būti labai skausminga.
Ką turėtumėte daryti, kad to išvengti?
- Visada laikykite kūdikį taip, kad ranką ir riešą laikytumėte toje pačioje eilutėje. Tai paprastai padės lenkti riešą, kad galėtumėte laikyti kūdikio galvą.
- Jei įmanoma, pakelkite kūdikį abiem rankomis arba paprasčiausiai paimkite kūdikio vežėją, jei norite juos nueiti pėsčiomis / pasivaikščioti.
- Stumdami vežimėlį, padėkite delnus ant rankenų. Tai padės sumažinti norą lenkti riešus.
3. Jūsų kūdikio nešiojimas vienoje pusėje esant įlenktam klubui
Labai retai mes atkreipiame dėmesį į mūsų laikyseną, kai vežame ir laikome savo kūdikį. Daugeliu atvejų motinos neša kūdikį ant vieno klubo ir pakreipia dubenį. Tačiau tai ilgą laiką gali sukelti didelį diskomfortą.
Ką turėtumėte daryti, kad to išvengti?
- Laikykite kūdikį abiem rankomis, nes tai leis vienodai paskirstyti kūno svorį abiem kojoms.
- Be to, reguliariai persijunkite puses, o ne laikykite kūdikį vienoje pusėje.
4. Žindymo laikotarpis
Žindymas galbūt yra viena iš dažniausiai atliekamų veiksmų kaip nauja mama! Daugelis naujų motinų šiuo metu skundžiasi dėl įtemptų pečių ir kaklo raumenų. Tačiau jie nepastebi pagrindinės priežasties. Kai kelis kartus įstumsite kaklą į priekį, jis gali užkirsti kelią kaklo ir pečių raumenims, dėl to susidaro nusidėvėjimas.
Ką turėtumėte daryti, kad to išvengti?
- Kai maitinate kūdikį, nuolat žiūrėkite į viršų ir įsitraukite į kai kurias kaklo valcavimo dalis.
- Be to, naudokite kojelę ir pagalvę, kad kūdikiui kūdikį pakeltumėte, ir palaikykite laisvas rankas, kad užtikrintumėte kūdikio svorį. Tai leis pailsėti rankoms ir pečiams.
5. Nepakankamas dėmesys Jūsų kūdikio žaislams ir nagams
Tai svarbu ne tik higienos tikslais. Ypatingas dėmesys jūsų kūdikio nagų ilgiui ir žaislams, kuriuos jis / ji vaidina, taip pat gali užtikrinti JŪSŲ saugumą! Yra daug atvejų, kai paprastas žaismingas žaislo metimas į orą baigėsi kenkia motinos akiai. Jūsų kūdikio nagai taip pat gali pakenkti jūsų ar jo akims, jei jos nebus sugautos laiku.
Ką turėtumėte daryti, kad to išvengti?
- Užtikrinkite, kad jūsų kūdikio nagai visą laiką būtų trumpi. Jų įbrėžimai gali būti tokie skausmingi kaip popieriaus gabalai! Naudokite šį vadovą, kad sumažintumėte kūdikio nagus, nesukeliant skausmo
- Taip pat įsitikinkite, kad perkate tik žaislus, turinčius minkštų briaunų, be jokių metalinių ar aštrių daiktų.
6. Kūdikių tantrums gali sukelti nelaimingus atsitikimus!
Kaip keista, kaip gali skambėti, jūsų kūdikio atkaklumas ir nuotaikos svyravimai jums gali būti gana pavojingi! Ir dar blogiau yra tai, kad jūs nežinote, kada tikėtis, kad ir ką nors. Kai atsisakote kažko, vaikai linkę mesti pilną pūtimą, į kurį įeina dalykai, arba jus sulaikantys, paliekant skausmingus ženklus ir mėlynes. gauti fiziškai skauda.
Ką turėtumėte daryti, kad to išvengti?
- Atsiradimas yra raktas. Kai jūsų kūdikis ar kūdikis išmeta šlykštį, atkreipkite dėmesį į tai, kas vietoj to sugautų savo dėmesį ir išgalvotą. Na, tai taip pat užtikrins jūsų saugumą!
- Taip pat galite išbandyti kai kuriuos iš šių realių mama sprendimų, norėdami išbandyti tantrumus. Kitos mamos sulaukė sėkmės su šiais patarimais, kurie apima raminančią muziką ir vandens purškimą.
Taip, kaip nauja mamytė yra tikrai nuostabi, tačiau ji taip pat gali būti gana skausminga (tiesiogine prasme!). Tačiau visuomet yra būdų, kaip patekti į aplinką. Jūs negalite pakeisti šios patirties ir veiklos, tačiau, laikydamiesi šių atsargumo priemonių, galite sumažinti sužeidimo riziką.
Atminkite - pirmiausia turite pasirūpinti savimi, jei norite būti tinkami ir sveiki, kad galėtumėte rūpintis savo kūdikiu!