Viešnagės mama? Svorio netekimas yra sunkesnis!
Šiame straipsnyje
- Priežastys, kodėl „Home-M-Moms“ negali prarasti svorio
- „Stay-at-home Mom“ pratybų ir svorio praradimo vadovas
Tarp visų važiuojančių kūdikių ir namų, manote, kad nėštumo svoris išnyks. Ne taip! Gali būti ir kitų dalykų. Sužinokite svorio netekimo patarimus, kaip mama gyventi namuose, ir sužinoti, kaip išspręsti spragą.
Kaip prarasti svorio apskritai nėra pakankamai sunku, po nėštumo svoris gali atrodyti netgi sunkesnis. Jūs visą dieną gaunate darbus, keisdami begalinį sauskelnių srautą ir dirbdami. Bet šis svoris tiesiog neužeina. Ką tu darai neteisingai? Ar jūs kada nors grįšite paslaptingą figūrą?
Priežastys, kodėl „Home-M-Moms“ negali prarasti svorio
Kova su mama namuose yra daug, o svorio netekimas yra vienas iš didesnių. Vis dėlto, prieš atsisakydami ir užmiršdami savo mintis, kad „mama nebegali prarasti svorio“, mes kviečiame jus pažvelgti į šias bendras priežastis, kodėl likti namuose mama ne numesti svorio.
Užkandžiai
Atsitiktinis užkandis, net kasdienis užkandis, yra gerai. Kas nėra snacking dažnai ir dėl nesveiko maisto. Kaip mamytė namuose, jūs esate neįtikėtinai užimtas ir gali būti sunku laiku susėsti ir valgyti tinkamą maistą. Faktas yra tai, kad jei nevalgysite sveikos ir laiku, galite netikėtai įgyti svorio.
Jūs mėgstate šiek tiek per daug!
Mėginių ėmimas virimo metu yra vienas iš nedaugelio maisto ruošimo džiaugsmų. Tačiau lengva užmiršti sustoti, ypač kai darote kažką prabangaus. Kitą kartą ruošdamiesi prisiminkite, kad ne užkandžiai. Jūs galite turėti vaisių ar nedidelį dubenį riešutų, kad galėtumėte jus bėgti.
Jūs valgote ką vaikai valgo
Vaikai gali greitai sudeginti kalorijas, ką su visais veikiančiais ir žaidžiamais. Tačiau negalite, kad tai reiškia, kad jums reikia sustabdyti save nuo valgymo, ką jie valgo. Stenkitės paruošti skirtingus, „suaugusiems palankius“ patiekalus jums ir jūsų vyrui, jei mažieji nori valgyti sūrio makaronus ar klubo sumuštinį.
„Stay-at-home Mom“ pratybų ir svorio praradimo vadovas
Chuckas apdorotas, tuščias kalorijų maistas
Žetonų arba šoninės pakuotė yra gerai, kol neperpildysite. Jei norite išlaikyti savo svorį patikrinime, sutelkite dėmesį į sveikesnius valgymo būdus, pavyzdžiui, bulvių košė su mažai riebalų padažu ir yummy virtomis daržovėmis su tik sviestu. Yum!
Monitorių dalys
Sveikas maistas kartais gali būti nesveikas, jei valgote per daug. Jei esate kaltas dėl persivalgymo, sustokite. Patikrinkite porcijas, kad išlaikytumėte svorį. Vietoj plokštelės, kuri yra pilna su maistu, valgykite mažus valgius, išdėstytus per keturis ar penkis kartus per dieną. Tai padidina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui geriau virškinti maistą.
Laikykite save stimuliuojant
Jūs neturite daug laiko praleisti savo mėgstamus pomėgius ar išeiti iš vakarėlių, bet tai nereiškia, kad neturėtumėte išlaikyti savęs. Nuobodulys gali sukelti valgymą, kuris gali sukelti svorio padidėjimą - NE, ką norite, kai bandote išsiaiškinti, kaip sumažinti svorį namuose! Jei liksite užimtas, greičiausiai pasieksite užkandį.
Pratimas
Nenuostabu, kad pratimai padeda išlaikyti svorį. Net jei negalite per 30 minučių treniruotis į treniruoklių salę, net 15 minučių ryte pasivaikščiojimas, bėgimas, bėgimas ar praleidimo lynas gali tapti gerais pratimais namuose. Tiesiog pabandykite išlaikyti aktyvumo intensyvumą nuo vidutinio iki didelio.
Nesikoncentruokite tik į svorio mažinimą. Sutelkite dėmesį į sveiką gyvenimo būdą. Valgydami sveiką, kontroliuojant porcijas ir dirbdami, galite gauti norimą rezultatą.