Ar yra saugu gerti juodąją arbatą nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar galite išgerti juodąją arbatą nėštumo metu?
- Juodosios arbatos informacija apie maistą
- Kiek kofeino yra juodos arbatos puodelyje?
- Kiek juoda arbata vartoti nėštumo metu?
- Priežastys, dėl kurių nereikia gerti juodosios arbatos per didelę sumą nėštumo metu
- Ar prieinama „Black Tea“ versija?
Kaip tauta, Indija garsėja arbatos vartojimu! Po Kinijos, Indijos yra didžiausias arbatos ir arbatos gamintojas, taip pat vienas iš labiausiai suvartojamų skysčių po vandens. Daugelis žmonių turi įprotį juodą arbatą per dieną, nes jis gaivina.
Ir, kai kalbama apie nėščias moteris, jų troškimas arbatos svyruoja nuo saldaus iki rūgščio iki aštrus ir tiesiog aromatinių arbatų skanavimas. Paprastai mama mama susiduria su apribojimais, nes jų nėštumas progresuoja, o vienas iš daugelio apribojimų yra juoda arbata. Taip, nėščioms moterims dažnai patariama vengti juodosios arbatos. Bet ar jie turėtų vengti, ar tai tik mitas? Išsiaiškinkime!
Ar galite išgerti juodąją arbatą nėštumo metu?
Kai galvojate apie gėrimą juodąja arbata, viena iš dalykų, kurių nėščia moteris turėtų nepamiršti, yra kofeino, kurį ji sunaudoja per dieną, kiekis. Be arbatos, svarbu sekti kitus maisto produktus, pavyzdžiui, šokoladinius saldainius, gaiviuosius gėrimus ir kavą, kurioje galite vartoti kofeino. Visų pirma, turėtumėte atidžiai stebėti, kiek kofeino galite turėti per dieną, ir sekti jį, nes tai padeda geriau suvokti jūsų sistemos kofeiną.
Juodosios arbatos informacija apie maistą
Jei reguliariai vartojate arbatą, tai yra tavo vice, o ne išpjaukite iš savo kasdienės rutinos iš baimės, nuskambėkime kelis mitus ir susipažinsime su juodosios arbatos informacija apie maistą, kad pamatytumėte, ar tai verta gerti ar ne nėštumo metu.
Jūs linkę pavargti, kai tikitės! Juodoji arbata yra būtent tai, ko jums reikia tuose laikuose! Manoma, kad kvapas atpalaiduoja kūną. Juodosios arbatos puodelis ramina nervus ir padeda atsikratyti visų stresų. Yra žinoma, kad juodosios arbatos antioksidantai sulėtina Jūsų organizmo senėjimo procesą kartu su antibakteriniu poveikiu. Taip pat žinoma, kad juoda arbata mažina vėžio riziką. Mokslininkai giliai įsitraukė į arbatos poveikį žmogaus organizmui ir galimą jo panaudojimą vėžio veislių prevencijai ir gydymui.
| Maistinių medžiagų | Suma (už 1 taurę arba 237 gms)
| Angliavandeniai | 0, 7 g
| Folatas | 11, 9 mcg
| Magnis | 7, 1 mg
| Fosforas | 2, 4 mg
| Kalis | 87, 7 mg
| Fluoras | 884 mcg
| Natrio | 7, 1 mg
| Kofeinas | 47, 4 mg
| Teobrominas | 4, 7 mg
Šaltinis: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Kiek kofeino yra juodos arbatos puodelyje?
Juodoji arbata yra labiau oksiduota, palyginti su kitomis arbatos rūšimis ir yra stipresnė skonio. Tačiau jame yra net kofeino, kurį turi stebėti mamytės, nes per daug kofeino gali sukelti problemų nėštumo metu. Nesijaudinkite, nes taip pat yra sprendimas. Tačiau jums bus malonu žinoti, kad juodos arbatos puodelis, kuris yra maždaug 8 uncijos, yra 47, 4 mg kofeino. Taigi, tai yra ribotas kofeino kiekis, kurį galite turėti!
Kiek juoda arbata vartoti nėštumo metu?
Kai turite potraukį, sunku atleisti tą norą. Bet viskas turėtų būti suvartojama ribose. Lengviausias būdas kontroliuoti šį norą yra įsitikinti, kad jūs patenkinsite troškimą kuo anksčiau, nepamirškite sumos, kurią galite vartoti. Visą dieną galite vartoti įvairius kofeino dalykus, tačiau kontroliuojant porciją ar sumą, gali būti lengviau. Saugiausias statymas - iki 300 mg kofeino, kuris yra ne daugiau kaip 3 puodeliai mėgstamos skanios šiltos arbatos, kad būtų galima patikrinti suvartotos arbatos kiekį.
Priežastys, dėl kurių nereikia gerti juodosios arbatos per didelę sumą nėštumo metu
Su kiekvienu puikiu dalyku visada yra didelis trūkumas ar trūkumas! Turite pasverti viską, ką valgyti, nes jūsų mažylis viską pasidalina su jumis! Nėščios moterys visada girdi, kad nėštumo metu juodoji arbata yra bloga. Bet taip nėra! Viskas, kas viršijama, yra blogas dalykas, ir tas pats pasakytina ir apie juodąją arbatą! Jei nenorite stebėti suvartojamo kofeino kiekio, tai gali sukelti sunkių komplikacijų nėštumo metu, galbūt rizikuodama sau ir kūdikiui. Jei jūs vis dar nesate įsitikinę
Čia pateikiamos priežastys, kodėl turėtumėte vengti per didelio juodosios arbatos vartojimo:
- Pernelyg didelis juodosios arbatos vartojimas padidina persileidimų ar įgimtų negalių riziką.
- Jums gali pasireikšti padidėjęs šlapinimosi dažnis.
- Padidina anemijos tikimybę nėštumo metu.
- Hipertenzijos rizika.
- Juodosios arbatos perteklius sukelia nemiga.
Ar prieinama „Black Tea“ versija?
Mamytės, kurios vis dar negali eiti be juodos arbatos, gali pasirinkti nemokamą šios arbatos versiją! Nors daugelyje žolelių arbatų yra mažiau kofeino, jis neatitinka stipraus juodosios arbatos aromato ir skonio. Tačiau, pagalvokite apie savo kūdikį, ir tada jūs jo negersite. Galite pasirinkti juodąją kofeino arbatą! Taip, juodoji kofeino arbata nėštumo metu yra galimybė ir yra reikalinga ir nereikalauja daug pastangų. Paslaptingas juodos arbatos kepalas yra užpylimo metodas. Jei naudojate arbatos lapus, įdėkite tik pakankamai vandens, kad padengtumėte laivo lapus. Leiskite vandeniui virti, kai jis visiškai virinamas, nuvalykite vandenį ir padėkite lapus atgal į indą ir įpilkite vandens į arbatą, kurią norite gerti. Jei naudojate arbatos maišelį, užpilkite karštą vandenį ant arbatos maišelio ir palikite apie 30 sekundžių. Vėliau išmeskite vandenį ir naudokite arbatos panardinimą, kad sau paverstumėte juodą kofeino arbatą!
Jei mylite savo juodąją arbatą, bet yra dviem protais apie tai, ar jis yra saugus jums ir jūsų kūdikiui, nenusivilkite paprastų gyvenimo malonumų. Viskas, kas padaryta teisinga proporcija, gali būti naudinga ir saugi per stebuklus devynis jūsų gyvenimo mėnesius!